Hay ciertas cosas que usted puede hacer para prevenir una deficiencia de hierro y éstos incluyen: * Coma más alimentos tales como carne roja, aves de corral, huevos, y pescados magros que sean ricos en hierro. Incluya los granos enteros, cereales hierro-fortificados, panes, pastas, frutas secas así como vegetales oscuros, verdes tales como espinaca, habas, o guisantes. Las pasas, las semillas y la vitamina C en jugos de fruta cítrica proporcionan una fuente excelente de hierro.
* Aumente su consumo de hierro si usted es un vegetariano o un vegano
* Si usted está embarazada o tiene ciclos menstruales pesados, lleve suplementos de hierro
* Evite beber bebidas cafeinadas tales como café o té, y elija los tés herbarios en lugar de otros
* Consiga descanso adecuado y duerma si usted se siente constantemente fatigado
* El amamantamiento durante los primeros 4-6 meses de la vida de su bebé puede ayudar a controlar una deficiencia de hierro. Alternativamente, utilice una fórmula hierro-fortificada.
* Considere remedios naturales que contienen ingredientes homeopáticos seleccionados para aumentar temporalmente los niveles de la absorción y de la hemoglobina necesarios para niveles normales del hierro en el cuerpo.
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