* Limite las sodas: Las bebidas de soda pueden ser su peor enemigo, mientras que pueden aumentar su gas intestinal. También evite la cerveza. Si usted bebe una bebida como la cerveza, viertala en un vaso primero para dejar algo del gas que se escape hacia fuera.* Beba diversas clases de tés herbarios. Intente una taza de té de jengibre, menta, canela, o té de manzanilla, y agregue un poco de azúcar, o miel.
* Considere remedios naturales para apoyar la digestion y reducir la flatulencia
* Mantengase hidratado: Beba un montón de agua y sopas claras (caldos sin col o habas).
* Intente no tragar aire - usted puede hacer esto comiendo lentamente y masticando correctamente. Evitando el chicle y el caramelo duro - y deje de fumar de una manera natural.
* ¿Alimentos o enemigo? Los alimentos que causan problemas son generalmente altos en fibra o carbohidratos que son duros de digerir. Algunos de los culpables incluyen: habas, guisantes, granos enteros, col, uvas, ciruelos, pasas, maíz, cebollas, refrescos, vino rojo, cerveza y alimentos conteniendo leche o trigo (para la gente que es intolerante a esto).
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