¿Sufre de pies hinchados?

Durante el embarazo el cuerpo de una mujer experimenta muchos cambios. Una problema común al embarazo es dolor en los pies. Las mujeres embarazadas se quejan a menudo de pies cansados, adoloridos e hinchados que pueden extenderse al dolor severo. Ésto es natural porque el peso adicional ganado durante el embarazo altera el centro de gravedad de una mujer, cambiando su postura y equilibrio, y en adición a presión indebida sobre las rodillas y los pies.

Las sensaciones de ardor pueden desarrollarse y los pies pueden sentirse calientes debido a un aumento en la temperatura del cuerpo por los cambios hormonales. Estos cambios afectan la manera que funcionarían los pies normalmente y consecuentemente un número de condiciones del pie pueden aparecer.

¿Qué causa pies hinchados?

Dos de las condiciones mas comunes del pie traídas por el embarazo son sobre-pronación o debilitamiento de los arcos (también conocidos como pies planos) y edema. Cuando ocurre la sobre-pronación, su arco se aplana y sus pies ruedan hacia adentro. Consecuentemente, tensión excesiva se pone en la parte posterior que hace el caminar extremadamente doloroso.

Si la sobre-pronación o los pies planos no son tratados, condiciones más serias tales como metatarsalgia (bola de dolor en el pie) o fasciitis plantar (dolor severo del talón) pueden ocurrir. El edema es una condición en la cual el líquido adicional en su cuerpo se desplaza y se almacena en las manos y los pies. Muchas mujeres experimentan edema y ocurre típicamente durante el primer trimestre del embarazo, y especialmente en los meses del verano.

Los pies y los tobillos se hinchan y se vuelven purpurinos en color. El edema usualmente desaparece pero si la hinchazón aparece más prominente en un pie que el otro o afecta a la cara, consulte a su doctor inmediatamente. Otros problemas del pie que pueden desarrollar y causar dolor incluyen juanetes y callos, mientras que muchas mujeres embarazadas experimentan varices y calambres.

Ayuda para los pies hinchados

Tendemos muy a menudo a descuidar nuestros pies, pero durante el embarazo, es muy importante mantener la salud del pie. Reclíne los pies a través del día e intente mantenerlos elevados para reducir la hinchazón, teniendo presente que usted debe reducir sus actividades y tomar descansos regulares. Es vital que usted sigue estando activo y el caminar y el nadar son formas apacibles de ejercicio que no pondrán tensión indebida en el cuerpo.

Trate sus pies suavemente eligiendo calzado apropiado que acomodará los pies hinchados. Use zapatos cómodos y que tienen Velcro, cordones o una ayuda de arco. Consulte a un podiatrist sobre plantillas o dispositivos ortóticos para tratar condiciones del pie tales como sobre-pronación, edema, fasciitis plantar o juanetes.

Ortoticos se diseñan para proporcionar ayuda, amortiguar y protección adicionales. Evite usar cualquier medicación tópica en sus pies durante el embarazo a menos que haya sido prescrito por su doctor. Para sentir los pies frescos y restaurados, sumerja los pies en una tina de agua salada caliente, y después aplique gel de enfriamiento del pie. ¡Tener masajes o pedicuras regulares puede también aliviar la fatiga y rejuvenecer la mente y el alma.

Durante el embarazo los pies necesitan a menudo especial atención y cuidado. Llevar todo ese peso adicional puede causar estrago a sus pies y traerle problemas que usted nunca había tenido. Los pies cansados, adoloridos, pueden ser aliviados fácilmente usando aceites aromaterapeuticos cuidadosamente seleccionados o como aceite de masaje.

Lo mejor de todo, estos aceites proveerán alivio immediato que le dejara una sensación vigorizada y restaurada. Los aceites esenciales puros tales como Litsea cubeba y pomelo tienen características antiinflamatorias y calmantes excelentes y también tratan la retención de agua, la fatiga y el insomnio. Además, el aceite esencial del jengibre actúa como alivio del dolor y mejora la circulación.