martes, 2 de febrero de 2010

¿Sufre de pies hinchados?

Durante el embarazo el cuerpo de una mujer experimenta muchos cambios. Una problema común al embarazo es dolor en los pies. Las mujeres embarazadas se quejan a menudo de pies cansados, adoloridos e hinchados que pueden extenderse al dolor severo. Ésto es natural porque el peso adicional ganado durante el embarazo altera el centro de gravedad de una mujer, cambiando su postura y equilibrio, y en adición a presión indebida sobre las rodillas y los pies.

Las sensaciones de ardor pueden desarrollarse y los pies pueden sentirse calientes debido a un aumento en la temperatura del cuerpo por los cambios hormonales. Estos cambios afectan la manera que funcionarían los pies normalmente y consecuentemente un número de condiciones del pie pueden aparecer.

¿Qué causa pies hinchados?

Dos de las condiciones mas comunes del pie traídas por el embarazo son sobre-pronación o debilitamiento de los arcos (también conocidos como pies planos) y edema. Cuando ocurre la sobre-pronación, su arco se aplana y sus pies ruedan hacia adentro. Consecuentemente, tensión excesiva se pone en la parte posterior que hace el caminar extremadamente doloroso.

Si la sobre-pronación o los pies planos no son tratados, condiciones más serias tales como metatarsalgia (bola de dolor en el pie) o fasciitis plantar (dolor severo del talón) pueden ocurrir. El edema es una condición en la cual el líquido adicional en su cuerpo se desplaza y se almacena en las manos y los pies. Muchas mujeres experimentan edema y ocurre típicamente durante el primer trimestre del embarazo, y especialmente en los meses del verano.

Los pies y los tobillos se hinchan y se vuelven purpurinos en color. El edema usualmente desaparece pero si la hinchazón aparece más prominente en un pie que el otro o afecta a la cara, consulte a su doctor inmediatamente. Otros problemas del pie que pueden desarrollar y causar dolor incluyen juanetes y callos, mientras que muchas mujeres embarazadas experimentan varices y calambres.

Ayuda para los pies hinchados

Tendemos muy a menudo a descuidar nuestros pies, pero durante el embarazo, es muy importante mantener la salud del pie. Reclíne los pies a través del día e intente mantenerlos elevados para reducir la hinchazón, teniendo presente que usted debe reducir sus actividades y tomar descansos regulares. Es vital que usted sigue estando activo y el caminar y el nadar son formas apacibles de ejercicio que no pondrán tensión indebida en el cuerpo.

Trate sus pies suavemente eligiendo calzado apropiado que acomodará los pies hinchados. Use zapatos cómodos y que tienen Velcro, cordones o una ayuda de arco. Consulte a un podiatrist sobre plantillas o dispositivos ortóticos para tratar condiciones del pie tales como sobre-pronación, edema, fasciitis plantar o juanetes.

Ortoticos se diseñan para proporcionar ayuda, amortiguar y protección adicionales. Evite usar cualquier medicación tópica en sus pies durante el embarazo a menos que haya sido prescrito por su doctor. Para sentir los pies frescos y restaurados, sumerja los pies en una tina de agua salada caliente, y después aplique gel de enfriamiento del pie. ¡Tener masajes o pedicuras regulares puede también aliviar la fatiga y rejuvenecer la mente y el alma.

Durante el embarazo los pies necesitan a menudo especial atención y cuidado. Llevar todo ese peso adicional puede causar estrago a sus pies y traerle problemas que usted nunca había tenido. Los pies cansados, adoloridos, pueden ser aliviados fácilmente usando aceites aromaterapeuticos cuidadosamente seleccionados o como aceite de masaje.

Lo mejor de todo, estos aceites proveerán alivio immediato que le dejara una sensación vigorizada y restaurada. Los aceites esenciales puros tales como Litsea cubeba y pomelo tienen características antiinflamatorias y calmantes excelentes y también tratan la retención de agua, la fatiga y el insomnio. Además, el aceite esencial del jengibre actúa como alivio del dolor y mejora la circulación.

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