* Adopte una forma de vida sana que incluya una dieta sana y equilibrada asi como actividad física regular. El ejercicio regular puede ayudar a reducir la frecuencia de dolores de cabeza y puede incluso ayudar a aliviar dolores de cabeza actuales.* Cerciórese de que usted esté consiguiendo suficiente sueño en una rutina regular del sueño.
* Mantenga un diario de los dolores de cabeza y la frecuencia de los dolores de cabeza así como la localización, la severidad y el tipo de dolor experimentados. Esto puede ser una herramienta de diagnóstico útil para su doctor y puede también ayudarle a identificar disparadores posibles de sus dolores de cabeza.
* Aprenda relajarse. Practique técnicas de relajación para ayudarle a manejar la tensión.
* Evite el humo de tabaco y limite su consumo de cafeína siempre que sea posible
* Cerciórese de adoptar una buena postura y sea consciente al poner su cuerpo en posiciones incómodas. Las sillas y los escritorios pueden necesitar ser adaptados.
* Considere remedios homeopáticos y herbarios naturales para proporcionar alivio al dolor de cabeza de tensión. Un número de ingredientes se han encontrado que alivian grandemente el dolor y la tensión, mientras que con éxito manejan los disparadores subyacentes.
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