Disfrute de su alimentación durante los días festivos - aunque tenga diabetes

Durante los días festivos, las personas con diabetes enfrentan circunstancias que les ponen en duda sobre qué comer y qué hacer para mantener los niveles de glucosa en parámetros normales y mantenerse en control. Es importante que usted sepa qué factores debe considerar y poner en práctica para disfrutar, sin tener que lamentar luego sus decisiones en cuanto a la elección de alimentos en las celebraciones. No tiene porqué ganar peso o lamentarse por unos niveles de glucosa en sangre alterados si cuida su alimentación.

Si lo invitan a una cena o a compartir procure seguir las siguientes recomendaciones:

Antes de la actividad

1. Monitoree sus niveles de glucosa en ayuno y a las dos horas luego de las comidas, contando desde el primer bocado de comida. En ayunas su nivel debe estar entre 90 a 130mg/dL y a las dos horas luego de comer en menos de 180 mg/dL.

2. No omita comidas ni meriendas de su plan de alimentación. Aliméntese como cualquier otro día. Si omite comidas, se alteran los niveles de glucosa en las sangre, además de que “acumulará” apetito, haciendo que probablemente consuma más comida de lo usual.

Durante la actividad

1. Observe los alimentos y las bebidas que hay, y seleccione los adecuados para usted. Si desea comer postre, lo puede hacer si limita la cantidad de carbohidratos, como arroz o entremeses. Otra alternativa es que usted lleve a la actividad un postre sin azúcar para usted y para compartir con otros.

2. Sírvase los alimentos en porciones razonables en un plato, luego siéntese a comer con calma y lejos de la mesa de los entremeses. Conozca sus límites y no los sobrepase. Para esto es importante tener un plan dietario diseñado por un nutricionista/dietista licenciado.

3. Mastique los alimentos lentamente. Esto ayuda a crear la sensación de saciedad, a controlar el apetito y a evitar la “picadera”.

4. Limite la cantidad de alcohol, ya que éste aporta muchas calorías, además de servir como hipoglucemiante.

2. Establezca o continúe su rutina de ejercicios.

Después de la actividad

Monitoree sus niveles de glucosa y continúe con su rutina usual de medicamentos y alimentación. Además, establezca o continúe su rutina de ejercicios.

Remedios naturales

Los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional y medicina alternativa por millares de años para apoyar la salud pancreática, el sistema endocrino y todas sus funciones. En épocas más recientes, la investigación ha confirmado esta sabiduría tradicional. Ahora hay muchos estudios clínicos publicados que demuestran la capacidad de una gama de hierbas de apoyar el sistema endocrino y la salud pancreática y de mantener niveles de azúcar en la sangre normales.

Los ingredientes en remedios naturales se han elegido por su efecto de apoyo sobre el hígado y la salud pancreática y su capacidad de apoyar niveles sanos de insulina en el cuerpo.

Conjuntamente con una forma de vida y una dieta sanas que excluya exceso de azúcar, grasas malsanas, estimulantes, preservativos artificiales y colorantes, apoya el funcionamiento sano de los Islotes de Langerhans en el páncreas (responsable de la producción de la insulina).

Remedios naturales para el manejo del reflujo gastroesofágico y sus complicaciones

El reflujo gastroesofágico es una condición muy prevalente y las estadísticas en Estados Unidos indican que afecta a 60 millones de personas por lo menos una vez al mes.

Ésto ocurre cuando los jugos gástricos se mueven del estómago hacia el esófago. Puede ocurrir en cualquier momento del día y se convierte en una enfermedad cuando causa síntomas significativos o cuando causa daño a las paredes del esófago.

Los síntomas más comunes del reflujo son la hervedera y la sensación de que el contenido gástrico sube al pecho.

Otros síntomas del reflujo gastroesofágico son: dolor de pecho, dificultad para tragar, eructos frecuentes, carraspera, tos o ahogo nocturno, mal aliento, ronquera y sabor amargo.

Los síntomas del reflujo nocturno incluyen: tos, ahogo, ronquera, problemas respiratorios y disturbios en el sueño.

Sus factores de riesgo incluyen: la obesidad, el consumo de alcohol, el embarazo, fumar y consumir alimentos como jugos cítricos, café, comidas fritas o picantes y chocolate. Ciertos medicamentos pueden predisponer al reflujo.

El diagnóstico de esta enfermedad se hace principalmente con el historial del paciente. En ocasiones, la endoscopia y las pruebas de pH del esófago ayudan en este propósito. El tratamiento empieza con modificaciones en estilos de vida y en la dieta. Los medicamentos se utilizan dependiendo de la severidad del problema. Entre los más comunes están: los antiácidos, inhibidores de la histamina y los inhibidores de la bomba de protones en el estómago.

La manera natural

Mucho puede ser hecho para mejorar la digestión y la armonía en el estómago. Consumiendo comidas más frecuentes, más pequeñas, a través del día puede ayudar a la digestión. La selección del alimento es crucial - pues algunos alimentos (tales como la mayoría de condimentos, alimentos picantes y de comida basura) pueden contribuir a las sensaciones de ardor en el estómago y el esófago. Comiendo antes de la hora de acostarse puede también ser problemático, pues la gravedad está trabajando contra el estómago y puede causar reflujo ácido.

Mantener un peso sano y usar la ropa suelta pueden también ayudar a su sistema digestivo para funcionar correctamente.

Los remedios naturales pueden también ayudar a apoyar el sistema nervioso y a mantener los nervios calmados para permitirnos digerir nuestros alimentos correctamente y con poco malestar. De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano del estómago, y el sistema digestivo en general.

Considere un remedio con una selección de ingredientes homeopáticos conocidos para aliviar sensaciones de malestar y ardor después del consumo de alimentos debido al ácido excesivo y a la inquietud digestiva.

Controle el estrés y le ayudara a controlar la diabetes

El estrés no es otra cosa que una respuesta del organismo a situaciones de demanda o de presión. En ocasiones, ésto puede ser saludable, salvarnos en una emergencia, manteniéndonos alertas o motivandonos a continuar con nuestras labores. Pero el estrés constante puede ser que no lo sea y tenemos que aprender a manejarlo.

Situaciones que nos aquejan, como problemas sociales, interpersonales y familiares, entre otros, contribuyen al estrés y no es saludable. La dificultad en manejarlo puede llevar a un individuo a manifestar problemas emocionales, enfermedades físicas (úlceras, dolores de cabeza, condiciones cardíacas, otras) o ambas.

Para una persona que padece de diabetes es de suma importancia poder aprender a manejar y a controlar los niveles de estrés. Los conflictos sin resolver en la vida de un individuo con diabetes pueden tener como consecuencia el que tenga dificultad en el manejo de su condición. Los hábitos que ha mantenido para obtener un estilo de vida saludable pueden alterarse, llevando a la persona a no monitorear adecuadamente los niveles de azúcar, a que no se ejercite regularmente y a que no mantenga su dieta. Las investigaciones medicas tambien señalan que las hormonas liberadas durante el estrés pueden tener un efecto directo en el aumento de la glucosa en la sangre, lo que resulta contraproducente para la salud de los diabéticos.

Por ello, siga estas estrategias:

1. Identifique el conflicto que genera su estrés y busque alternativas viables para resolver la raíz de dicho conflicto.

2. Identifique si existe algún pensamiento asociado al conflicto, que contribuya al aumento en los niveles de estrés. De existir alguno, canalícelo a través de la detención, la reestructuración o la refutación.

3. Realice técnicas de relajación y de respiración. Puede integrar la musicoterapia y la aromaterapia. Considere remedios naturales, seguros y efectivos, que le ayuden a relajarse.

4. Realice ejercicios aeróbicos, como caminar, nadar o correr. Los ejercicios aeróbicos contribuyen a que los niveles de azúcar se estabilicen, a liberar las tensiones y mejorar el estado de ánimo.

5. Considere remedios naturales usados en la medicina alternativa para mantener con seguridad la salud pancreática y el equilibrio sistemico del sistema endocrino y del sistema circulatorio.

Consejos para evitar las verrugas

* Practique la buena higiene personal lavando su piel regularmente

* Coma una dieta sana, bien equilibrada que contenga fruta fresca, vegetales y granos enteros para realzar su sistema inmune

* Beba por lo menos ocho vasos de agua para enjuagar las toxinas

* Limpie las heridas, cortes o raspones con jabón y agua o desinfectante para prevenir convertirse en infecciones o verrugas

* Evite tocar, frotar, rasguñar o morder las verrugas pues usted puede propagar el virus a otra parte del cuerpo

* Cubra las verrugas con un vendaje y evíte morder sus uñas

* Use sandalias impermeables o flip-flops en las duchas públicas, vestuarios o alrededor de piscinas públicas para protegerse contra infecciones tales como pie de atleta

* Use las sandalias o zapatos abiertos para permitir que los pies respiren

* Utilice siempre un condón de látex durante la cópula sexual para evitar que las verrugas sean transmitidas a la cerviz

* Cambie los calcetines y los zapatos diariamente y mantenga los pies limpios y secos

* Aplique polvo medicinal en sus calcetines para mantener los pies secos

* Considere remedios naturales que ayudan a consolidar la capacidad del cuerpo de luchar contra la infección y de apoyar un sistema inmune sano.

¿Que son las verrugas?

Una verruga es un crecimiento inofensivo pero contagioso de la piel causado por una infección viral en la capa superior de la piel. El virus que causa verrugas pertenece a la familia del virus de papiloma humano (HPV). Son generalmente benignas. Las verrugas ocurren en una gran variedad de formas y de tamaños, y pueden aparecer dondequiera en el cuerpo.

Estos crecimientos se encuentran sobre todo en las manos y se conocen como verrugas comunes mientras que ésos encontrados en pies se conocen como verrugas plantares. Una verruga puede ser plana o lisa, o aparerecer como topetón con una superficie áspera. Los puntos oscuros pueden también aparecer en el centro de la verruga. También se aparecen en racimos o solas.

Las verrugas son feas y pueden causar a menudo verguenza si son muy aparentes. Causan a veces dolor, especialmente cuando se pone presión sobre la verruga. Las verrugas tienden a afectar más a niños y adultos jovenes, pero los hombres y las mujeres de todas las edades las desarrollan cada año.

Hay diversos tipos de verrugas y éstos incluyen:

* Verrugas comunes: Las verrugas comunes aparecen más a menudo en las partes posteriores de las manos, en los dedos y alrededor de las unas. Tienen un aspecto áspero y los vasos sanguíneos que crecen en la verruga parecen puntos negros. Estas verrugas tienden a aparecer donde ha estado quebrada la piel, por ejemplo donde se muerden las uñas.

* Verrugas plantares (del pie): Las verrugas plantares (del pie) se encuentran en la parte inferior del pie (plantas del pie) y parecen generalmente remiendos duros, gruesos de la piel con puntos coloreados oscuros. Son extremadamente dolorosas al caminar y se sienten a menudo como si hubiera piedras en los zapatos.

* Verrugas planas: Las verrugas planas aparecen generalmente en la cara, pero pueden también aparecer en otras partes del cuerpo tales como brazos, manos o rodillas. Tienen tapas planas y pueden ser rosadas, marrones claras o amarillas claras. Tienden a crecer en racimos, tantos como 20 a 100 a la vez. Las verrugas planas ocurren generalmente en los niños, apareciendo en sus caras. En adultos, las verrugas planas pueden aparecer en las piernas de mujeres y en el área de la barbilla en los hombres.

* Verrugas filiformes: Las verrugas filiformes son largas, estrechas, con crecimientos que aparecen generalmente alrededor de los párpados, la cara, cuello, boca, labios y debajo de los brazos. Son del mismo color que su piel. Estos tipos de verrugas tienden a picar o a sangrar.

* Verrugas de Periungual: Las verrugas de Periungual se encuentran debajo y alrededor de los uñas de los dedos del pie. Parecen topetones ásperos, desiguales. Pueden afectar el crecimiento de las uñas, haciendoles levantarse o llegar a separarse.

* Verrugas genitales: Varían de tamaño - pueden ser topetones pequeños, color carne o pueden ser tan minúsculas que no sea incluso visible al ojo. En hombres, aparecen entre el pene y el escroto o cerca del ano. En mujeres, las verrugas genitales pueden aparecer en la vagina, la cerviz, la vulva y el área perineal.

¿Qué causa las verrugas?

Las verrugas son causadas por el virus conocido como el papillomavirus humano (HPV) que infecta la capa superior de la piel, especialmente si se daña o está rota la piel. El virus hace la capa superior de la piel crecer rápidamente y se convierte en una verruga.

Las verrugas son contagiosas y se extienden fácilmente a través del contacto directo. Si usted toca la verruga y después toca a otra parte de su cuerpo, usted puede re-infectarse. La distribución de artículos personales tales como toallas, utensilios de comer, o navajas de afeitar puede también causar verrugas. La gente con los sistemas inmunes débiles es más probable que se contagien con el virus de la verruga que otros.

Diagnóstico de verrugas

Las diagnosis de verrugas se basan en un examen visual simple. Si su doctor esta inseguro si es una verruga o no, una biopsia de la piel puede ser realizada. En el caso de verrugas genitales, una diagnosis se puede confirmar por un examen físico, un historial médico y un examen ginecológico.

Ayuda para las verrugas

Hay varias opciones de tratamiento disponibles para quitar las verrugas. Los tratamientos de la verruga están generalmente bajo la forma de lociones, ungüentos y yesos (tales como productos de Freeze Away del Dr. Scholl), que se pueden utilizar para congelar la verruga con un método conocido como crioterapia.

Estos productos contra las verrugas contienen ácido salicílico para ablandar las capas de la piel que forman una verruga. Las verrugas en niños jovenes pueden ser tratadas en el hogar aplicando el gel o el yeso salicílico, o un dermatólogo puede utilizar el cantharidin para levantar debajo de la verruga y después cortar la ampolla.

Crioterapia es generalmente el método de tratamiento preferido para quitar las verrugas en adultos. Otras opciones de tratamiento tales como electro-surgery y tratamiento del laser son también eficaces. Además, una droga anticáncer llamada bleomicina se puede inyectar en la verruga o la inmunoterapia se puede utilizar como alternativa.

Remedios naturales

Los remedios herbarios y homeopáticos son tratamientos alternativos eficaces para las verrugas. Estos remedios son seguros y bastante apacibles de utilizar en el sistema del cuerpo mientras que al mismo tiempo realzan el sistema inmune y ayudan en la eliminación de verrugas. Las hierbas tales como Hypoxis Rooperi (extracto de patata africana), Agathosma Battling (también conocido como buchu), Mentha Piperita y Viscum Album ayudan a consolidar la capacidad del cuerpo de luchar contra la infección y de apoyar un sistema inmune sano.

La salud de la piel es apoyada por Galium aperine (cuchillas) y Trifolium pratense (trébol rojo) y actúan como tónico de limpiamiento natural y ayuda a purificar y a desintoxicar el sistema del cuerpo. Los ingredientes homeopáticos tales como Natrium muriaticum, Kalium muriaticum y Kalium sulphate mantienen la piel bien hidratada mientras que también actúan como despedregadora de la sangre y de la linfa, y apoyan los procesos curativos y regeneradores naturales de la piel.

Consejos para aquellos que sufren con resistencia de insulina

* Ejercicio regularmente. Se ha demostrado que la gente que se ejercita regularmente es 50% menos probable que desarrolle tipo 2 diabetes. El ejercicio ayuda a mejorar la sensibilidad de las células a la insulina.

* Realice los cambios dietéticos necesarios y comience a comer una dieta equilibrada sana. Opte por carbohidratos bajos de G.I y reduzca siempre que usted pueda. Reduzca su consumo de alimentos refinados y procesados de alto grado en grasas y azucar.

* ¡Si usted tiene exceso de peso, suéltelo! La obesidad es uno de los factores de riesgo principales en el tipo 2 diabetes. La pérdida de peso también aumentará perceptiblemente la sensibilidad de las célula a la insulina.

* Coma un montón de fruta y verduras fresca así como alimentos que contienen granos enteros, que contienen la vitamina B y el cromo

* Intente agregar la canela en dosis terapéuticas a su dieta para ayudar al control de azúcar de sangre.

* Maneje los niveles de tensión tomando técnicas de aprendizaje de relajación tales como respiración profunda, relajación del músculo, o meditación.

* Considere remedios naturales que pueden ayudar a prevenir la diabetes y mantenerla bajo control a los que lo han desarrollado ya.

Resistencia a la insulina y diabetes

Para entender la resistencia de insulina, ayuda a entender un poco sobre cómo la insulina trabaja y su función en el cuerpo. La insulina es una hormona esencial creada en el páncreas, que está implicado en el metabolismo de azúcares en el cuerpo. Sin ella, no podemos convertir el alimento que comemos en energía usable.

Cuando comemos algo, mucho del alimento digerido se convierte en glucosa, la fuente de energía principal del cuerpo. El páncreas entonces responde a los niveles de azúcar de sangre crecientes secretando la insulina en la corriente de la sangre. La mayoría de las células en su cuerpo contienen los receptores de insulina que ayudan a atar la insulina a la célula. Una vez que la insulina se ata a la célula, se activan otros sitios del receptor, que permite que la glucosa se incorpore a la célula y provea energía de vida.

La insulina también desempeña otros papeles vitales en el cuerpo tal como almacenar el exceso de alimentos y de magnesio, la retención del sodio y la gerencia de otras hormonas en el cuerpo incluyendo las hormonas de crecimiento, la testosterona, y la progesterona. La insulina es también responsable de parar el hígado de lanzar la grasa, un combustible metabólico potencial, en la sangre después de una comida.

La resistencia de insulina ocurre cuando a pesar de que el cuerpo produce suficientes cantidades de insulina, las células en el cuerpo llegan a ser resistentes a sus efectos. Cuando esto sucede, el cuerpo requiere más que la cantidad normal de insulina para tener efecto, y consecuentemente, el páncreas produce más insulina.

Mientras el páncreas pueda continuar con las altas demandas de insulina, los niveles de azúcar de sangre seguirán siendo normales, sin embargo, los niveles crecientes de insulina pueden tener otros efectos sobre la salud negativos tales como aumento de peso, tensión arterial alta, osteoporosis, enfermedad del higado graso y condiciones hormona-relacionadas tales como síndrome ovárico policístico (PCOS). Si el páncreas no puede continuar más con las demandas de la insulina, puede ocurrit diabetes tipo II.

Diagnóstico de resistencia de insulina

La diagnosis de la resistencia de insulina no se basa solamente en niveles de la insulina, sino incluye un historial médico muy cuidadoso y una examinación física. Su doctor querrá comprobar su presión arterial, medir las grasas de cuerpo o circunferencia abdominal, y tomar algunas pruebas para medir la glucosa, el colesterol, triglicéridos y niveles de ayuno de la insulina.

¿Qué causa resistencia de insulina?

Hay un número de causas posibles de resistencia de insulina y es una condición que tiende a tener un factor genético fuerte y por lo tanto funciona a menudo en familias.

Causas de la resistencia de insulina

Otras causas de la resistencia de insulina incluyen:

* Tensión

* Obesidad

* Síndrome metabólico

* Embarazo

* Infección o enfermedad

* Uso esteroide

* Efecto secundario de ciertas medicaciones

Ayuda para la resistencia de insulina con tratamiento convencional

El tratamiento primario para la resistencia de insulina es ejercicio, pérdida de peso y cambios en la forma de vida.

La reducción de glucosa y de carbohidratos en la dieta y la opción por carbohidratos con indice glycemico bajo en vez alto, es el primer paso en el manejo de resistencia de insulina. Los carbohidratos con indice glycemico bajo se absorben a una tarifa más lenta y así la glucosa se lanza lentamente, reduciendo la necesidad de aumentar niveles de insulina.

Además, la pérdida de peso por el ejercicio, mejora la sensibilidad de las células a la insulina aumentando la tarifa en la cual la glucosa se absorbe en las células de cuerpo. Las medicaciones tales como Metformin (Glucophage) y thiazolidinediones, tales como Actos y Avandia que son de uso frecuente en el tratamiento de diabetes tipo II se recomiendan a veces para la resistencia de insulina mientras que aumentan la sensibilidad de las células a la insulina. Mientras que muchas de estas medicaciones son razonablemente eficaces, tienen a menudo efectos secundarios indeseados tales como problemas del hígado y toxicidad gastrointestinales.

Remedios naturales

Hay mucha evidencia para sugerir que el uso de remedios herbarios y homeopáticos cuidadosamente elegidos y de suplementos dietéticos pueden ayudar a prevenir la diabetes y mantenerla bajo control a los que lo han desarrollado ya.

Junto con los cambios correctos de la forma de vida, los remedios herbarios y los suplementos dietéticos pueden reducir o eliminar la necesidad de la medicación de la prescripción y pueden también ayudar en la prevención de daños al tejido y órganos asociado a los niveles de azúcar de sangre incontrolados.

Las hierbas tales como Gymnema sylvestre, Galega officinalis y arándano son algunas de las hierbas que han probado ser acertadas en el control y el tratamiento de la diabetes mientras que el Chromium picolinate ha demostrado mejorar la eficacia de la insulina.

Remedios herbarios - Burdock

Burdock, también conocido como arctium lappa, es una raíz comestible encontrada en Europa, Asia y Japón. Una hierba bien conocida que ha sido usada por muchos siglos como un purificador y despedregadora del sistema sanguineo, Burdock es excelente en la desintoxicación de los tejidos y la eliminación de sustancias indeseadas del cuerpo.

¿Cuáles son las ventajas de usar Burdock?

Burdock es ampliamente utilizado como agente de purificación, altamente reconocido para promover la salud en las células, apoyando así el funcionamiento del sistema inmune. Debido a sus características de limpiamiento y de desintoxicación, el burdock es también un gran tónico para la piel sana.

Burdock es también un tónico digestivo eficaz, especialmente después de seguir una dieta excesivamente rica y malsana. La investigación ha demostrado características de apoyo a su hígado y su capacidad de mantener el balance en los niveles del fluído corporal, ayudando a los riñones a mantener su acción natural de enjuagar las toxinas. El Burdock también ha demostrado resultados positivos en ayudar a mantener niveles de azúcar de sangre dentro de la gama normal y es incluso útil para la salud del ojo.

Consejos para promover la cura de una herida

* Coma una dieta equilibrada sana, para dar a su cuerpo el respaldo alimenticio en un nivel celular.

* Beba 8 vasos de agua y mantengase hidratado.

* Consiga suficiente sueño cada noche.

* Tómelo con calma, e intente facilitar moverse dentro de actividades gradualmente.

* Acepte una mano amiga hasta que se recupere.

* No se tiente a desobedecer el consejo de su doctor - si le han dicho que no se ejercite, no haga entrenamiento. Esto puede llevarle a una lesión, a complicaciones y a dolor adicionales.

* Considere un remedio herbario tópico natural que asiste a la capacidad curativa natural de la piel en la recuperación de heridas, quemaduras menores, raspones y picadas.

Curar heridas con remedios naturales

El cuerpo humano es de verdad notable. La curacion de heridas es una capacidad poseída por el cuerpo para reparar piezas dañadas - este proceso es a veces visible (una herida cicatriza) o microscópico (se substituyen las células dañadas) pero ambos ocurren sobre una base diaria, y se logra la regeneración. En el reino animal - una estrella de mar puede reconstruir un nuevo tentáculo, un gusano puede substituir mucho de su cuerpo, y los cangrejos pueden reconstruir una nueva palanca cuando se pierde una.

¿Como se logra la cura de una herida?

En términos humanos, no podemos poder crecer un nuevo miembro pero tenemos cierta capacidad de reparación…

Nuestra piel es un ejemplo maravilloso de regeneración. Está vertiendo constantemente la piel vieja y las nuevas células epiteliales se regeneran. Los huesos, los músculos y algunas fibras nerviosas pueden repararse ellos mismos. Todas las heridas se curan usando el mismo proceso intrínseco.

Hay tres fases en la curacion de una herida:

Las etapas inflamatorias, fibroblásticas, y de maduración. Si tomamos una inflamación simple como una laceración o un corte, comienza después de la lesión y el sitio de la herida se hincha con los ingredientes bioquímicos necesarios para la curacion: leucocitos y monocitos fibrinógeno, histamina, prostaglandinas, y sustancias vasoactivas. Mucho sucede durante esta etapa - debe ocurrir para preparar la herida para las fases sucesivas. ¡De hecho, las drogas convencionales que limitan la inflamación tal como antiinflamatorios no-esteroidales (NSAID) retardarán la cura de una herida!

Después, los fibroblastos comienzan a proliferar y a colocarse para la síntesis del colágeno. Mientras que el contenido del colágeno aumenta, el sitio de la herida se consolida. El tercero y paso final es el más largo. Esta maduración, o el remodelado, puede continuar por semanas o varios años (dependiendo de la severidad de la lesión), con mejoras graduales en el aspecto de la herida.

Después de operaciones o de procedimientos quirúrgicos, el cuerpo puede tardar tiempo para ajustarse y para alcanzar el equilibrio armonioso que tenía antes y la curacion de la herida debe ser apoyada. Tome su tiempo para recuperarse y siga el consejo de su profesional médico elegido.

Ayuda natural para la curacion de una herida

Muchos remedios herbarios y homeopáticos se han formulado con ingredientes específicos para promover la curacion y para apoyar la capacidad del cuerpo de resistir una infección. Las hierbas tales como Agrimonia eupatoria (un astringente bien conocido que ayuda a apretar y a sanar tejidos) y Achillea millefolium (nombrado después de Achilles, la figura mítica griega, que lo utilizó para parar las heridas de la sangría de sus soldados) pueden ayudar a curar heridas naturalmente.

Calendula officianalis es una solución de primeros auxilios eficaz para todas las quemaduras de menor importancia y asi como cualquier abrasión de piel. Calendula también beneficiará al proceso curativo de la herida estimulando el proceso natural de regeneración de células y la sanacion del tejido.

Guárdese del asesino silencioso: Diabetes. Cómo bajar su riesgo y vivir sano

Noviembre es el mes nacional de la diabetes, y el estar informado puede salvar su vida. La Asociación Americana de la Diabetes estima que 57 millones de americanos estan en peligro para diabetes tipo 2, una condición en gran parte evitable, influenciado fuertemente por la forma de vida.

Y mientras que otros tipos de diabetes son más duros o imposibles de controlar (tipo 1, pre-diabetes y gestacional), todavía hay medidas que usted puede tomar para mejorar su calidad de vida.

Conozca su riesgo

Para determinar si usted o sus parientes estan en peligro, mire sus antecedentes familiares. Si la diabetes corre en su familia, usted está en mayor riesgo. Se considera que los hispanos y los afroamericanos también estar en un riesgo más alto. Dependiendo de su dieta y forma de vida, hay un número de factores que pueden ponerle en un riesgo más alto. Afortunadamente, siendo dinámico sobre su salud, usted puede reducir la probabilidad de desarrollar diabetes.

Tome medidas para su salud con remedios naturales

Compruebe su colesterol. Si sus niveles de colesterol de LDL son altos, usted está en mayor riesgo de desarrollar diabetes.

Existen remedios naturales para ayudar a mantener niveles de colesterol dentro de la gama normal, más promover la salud cardiovascular completa. No pierda de vista su presión arterial. La tensión arterial alta y la diabetes ocurren a menudo juntas. Los efectos causados en el cuerpo por una enfermedad tienen una tendencia a hacer el otro más probable de ocurrir.

Intente remedios naturales para ayudarle a mantener la presión arterial dentro de la gama normal, más promover la salud cardiovascular completa.

Ejercicio diario. Además de dieta, el ejercicio regular es una de las mejores maneras de reducir su riesgo de diabetes. Haga 30 minutos diarios de ejercicio. El caminar es una gran opción. Cerciórese de hablar con su doctor antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio.

Otros remedios naturales le ayudaran a promover los niveles de energía, vigor y vitalidad. Heche una ojeada a su dieta. Agregue más vegetales y frutas a su dieta y reduzca su consumo de alimentos procesados y de azúcares refinados. Una dieta sana puede llevarle por un buen camino y prevenir el desarrollo de la diabetes.

Vida sana

Hay mucha evidencia que sugiere que el uso de remedios herbarios y homeopáticos cuidadosamente elegidos, junto con una forma de vida sana, puede ayudar a apoyar la salud pancreática y a mantener niveles sanos de insulina.

Intento un remedio homeopático que corrija desequilibrios minerales en la sangre y el páncreas. Las sales bioquimicas trabajan juntas para mejorar niveles de energía y la salud total, mejorando la función pancreática. También mantiene los niveles de azúcar en la sangre, que ayudarán a disminuir el deseo de alimentos azucarados.

Otros remedios homeopaticos ayudan a mantener niveles de azúcar de sangre sanos y promueven la salud pancreática. Uno de los ingredientes naturales, la ruda de la cabra, se ha utilizado desde la Europa medieval para ayudar a apoyar la salud pancreática y a mantener niveles sanos de insulina. Los estudios también han sugerido que esta hierba puede ayudar a apoyar el equilibrio de la glucosa en la circulación sanguínea.

¡Consejos de pérdida de peso para las fiestas que se avecinan!

¿Es usted uno de los millones de personas con pérdida de peso como una de sus metas ?

¡Si es así lea lo siguiente! Aquí están seis consejos fáciles que le ayudarán a perder esas libras adicionales de una manera natural y sana.

1. ¡Beba agua! El agua es esencial para la función metabólica apropiada. Mantener niveles apropiados de hidración es importante a perder peso. Si usted no bebía bastante agua, su cuerpo ha desarrollado un patrón de almacenar el agua, que traduce a libras indeseadas. Las ayuda del agua potable también enjuaga las toxinas. Agregue limón y usted tienen un tónico fácil y economico del hígado.

2. ¡Calientese con un poco de sopa! Las sopas nutritivas que son bajas en sodio no sólo lo están alimentando, pero también ayudan a limpiar la basura con un chorro de agua de su cuerpo. Los estudios han demostrado que gente que come una porción diaria de sopa, pierde más peso que los que comen la misma cantidad de calorías pero no toman sopa.

3. ¡Sea un pájaro temprano! Nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano, significa que los alimentos comidos en el desayuno y el almuerzo están metabolizados diferentemente que cuando están comidos para la cena. Los estudios demuestran que comiendo su proteína y grasa diarias en el desayuno, ayuda a que usted pierda peso y tenga más energía, mientras que comiendo las mismas cosas en la cena tiene tendencias de aumento de peso.

4. ¡Coma más! La mayor parte de nosotros ha probablemente oído que el consumo de varias pequeñas comidas al día le ayuda a perder peso. La razón de esto es que el consumo a través del día le guarda de sentirse hambriento y de comer excesivamente en su comida siguiente. La mezcla con poca grasa del yogur o del mezclas hechas de almendras crudas, semillas de calabaza, ciruelas secas, y manzanas son dos alternativas sanas de bocadillo. Considere remedios naturales, seguros y efectivos para el control saludable del apetito.

5. Tome una caminata. No hay manera de evitarlo, la inactividad es la causa principal del aumento de peso. Para evitar que su metabolismo llegue a ser inactivo, una cierta forma de actividad física debe ser praticada diariamente. Esto ayudará a quemar calorías indeseadas y a mantener su metabolismo acelerado. ¡La mejor manera de comenzar a ser físicamente activo es utilizar sus piernas! Camine a menudo y mientras usted pueda. Camine durante su rutina en el trabajo y tome una caminata alrededor de su edificio. Intente tomar una caminata de 30 minutos por la mañana o por la tarde temprana.

6. Compénselo todo. Muchos programas de dieta ofrecen medidas extremas para librarse del peso indeseado -- el resultado es que es casi imposible guardar el peso perdido. Necesitamos la nutrición equilibrada para ser sanos. Esto incluye elegir la proteína magra, un surtido de frutas y verdura y granos enteros sobre alternativas malsanas tales como alimentos altos en grasa y azúcares.

Consejos para prevenir arrugas de la piel

Hay varias medidas preventivas que se pueden tomar para reducir las arrugas y para asegurarse una piel sana.

* Coma una dieta sana, bien equilibrada llena de fruta fresca, vegetales y granos enteros para mejorar el aspecto de la piel

* Ejercitese regularmente para ayudar a fluir el oxígeno de la sangre a la piel

* Beba un montón de agua para mantener su cuerpo hidratado y para ayudar a limpiar el sistema del cuerpo

* Consiga un montón de sueño para mejorar el aspecto de la piel

* Aprenda a relajar los músculos de la cara, relajar la quijada, evite fruncir el ceño o hacer muecas. Todo esto agrega a las arrugas faciales

* Establezca una buena rutina de cuidado de piel con remedios naturales, limpiando e hidratando la cara en la mañana y en la noche

* Use siempre protección solar incluso si usted va solamente afuera por períodos cortos

* Tenga masajes faciales frecuentes para ayudar a conservar la humedad y la elasticidad y a aumentar el flujo de sangre del área facial

* Mantenga un peso sano porque el ponerse gordo puede causar piel arrugada

* Use sombreros y gafas de sol anchos para proteger las áreas de la cara y del ojo contra la luz del sol áspera

* Evite las camas de sol y los salones que broncean, pues proporcionan rayos ULTRAVIOLETA concentrados que dañan la piel

* Reduzca su consumo de alcohol, pues aumenta la salida capilar y causa hinchazon

* Pare de fumar naturalmente, pues aumenta las arrugas y el daño de la piel

* Reduzca la tensión y la ansiedad practicando técnicas de la relajación tales como ejercicios, yoga o meditación. Tambien considere remedios naturales que le ayudan a lograr la calma de una manera segura y sin complicaciones.

* Entrénese para dormir de espaldas - el dormir de lado o en su estómago crea arrugas

Remedios naturales contra las arrugas de la piel

Las arrugas son una de las progresiones más naturales y más obvias del envejecimiento. Mientras que la mayor parte de nosotros quisiéramos disuadir los cambios que ocurren en nuestra piel, desafortunadamente no podemos simplemente desear alejar el envejecimiento. Las arrugas y los pliegues que aparecen alrededor del área del ojo o la frente prematuramente son a menudo debido a las influencias ambientales. Evitar estas arrugas se puede realizar en una edad anterior con el régimen correcto de la piel, una dieta sana, eliminando el fumar y la exposición excesiva al sol.

¿Qué causa arrugas de la piel?

Las arrugas ocurren como resultado del desgaste gradual de la epidermis (la capa exterior de piel) que se compone de tejido muerto. Cuando las células en lo más profundo de la epidermis conocida como el dermis mueren y llegan a ser más pequeñas, la piel pierde su elasticidad y resistencia. Mientras que el tejido en el dermis se encoge, las arrugas aparecen en la epidermis.

Otros factores pueden también contribuir al desarrollo de arrugas y éstos incluyen:

* Exposición excesiva del sol

* Dieta pobre

* Fumar

* Carencia de vitamina A y de minerales

* Consumo excesivo del alcohol

* Lavar la piel con sustancias ásperas

* Dormir de lado o sobre el estómago

* Fruncir el ceño

Diagnóstico de arrugas de la piel

Si usted nota cambios anormales a su piel que acompaña sus arrugas, sería mejor consultar a un dermatólogo. Por ejemplo, si su piel se arruga excesivamente en una edad temprana, cualesquiera manchas o pigmentación ocurre, las lesiones de piel aparecen y llegan a ser dolorosas o sangrar, ciertas pruebas necesitan ser realizadas. Estas pruebas incluyen un examen detallado de la piel y una biopsia.

Ayuda para las arrugas de la piel

Aunque las arrugas son una parte natural del proceso del envejecimiento, hay varias opciones de tratamiento para reducir el aspecto de las arrugas de la piel. ¡Varias cremas y lociones anti-arruga contienen los ácidos alfa-hidroxis disponibles para alisar líneas o arrugas y para aumentar el volumen de células del tejido - sin embargo, éstas no son una curación milagrosa y no pueden quitar arrugas!

Hay productos químicos y el laser que pelan la piel para quitar las células muertas de la capa superficial de la piel de tal modo que estimula el proceso regenerador. Las inyecciones de Botox pueden también ayudar a reducir el aspecto de arrugas temporalmente. Más recientemente, la gente está eligiendo la cirugía plástica para eliminar las arrugas.

Remedios naturales

Las hierbas y remedios naturales han sido utilizados por siglos para apoyar y para mantener la salud de la piel conservando la humedad y la elasticidad así como el alivio de arrugas. Dos hierbas bien conocidas tales como Galium aperine (cuchillas) y Trifolium pratense (trébol rojo) tienen una amplia gama de ventajas terapéuticas que actúan como un tónico de limpiamiento, un purificador de la sangre y despedregadora linfática. Los ingredientes homeopáticos tales como Natrium muriaticum, Kalium muriaticum y Kalium sulphate ayudan a mantener la salud de la piel y a apoyar los procesos regeneradores de la piel.

Consejos para animar una recuperación rápida

* Beba un montón de agua.

* Consiga suficiente sueño pues esto es esencial para un sistema inmune fuerte y una recuperación rápida.

* Coma una dieta equilibrada y sana. Intente comer los alimentos sanos que le gustan si usted no tiene mucho de apetito.

* El ejercicio apacible tal como caminatas lentas, cortas ayudará a consolidar el cuerpo, a restaurar la circulación sana, y a asistir al sistema inmune. Comience lentamente y aumente gradualmente la longitud y la intensidad del ejercicio como usted sienta que pueda manejarlo.

* Maneje los niveles de tensión y de ansiedad aprendiendo algunas técnicas de relajación tales como respiración profunda, meditación, o yoga.

* Mantengase ocupado en intereses, e intente salir de la casa por cortos períodos de tiempo. La exposición a la luz del sol es también muy importante puesto que es casi imposible recibir toda la vitamina D que usted necesita con dieta solamente. Es también una buena idea tener interacciones sociales de una cierta clase de modo que usted no se aísle también.

* Evite los hábitos que pueden comprometer su sistema inmune, tal como tabaquismo, producto alcohólico excesivo y uso de drogas. Si usted fuma, puede ser una buena idea parar de fumar naturalmente.

* Intente mantener una perspectiva positiva y encontrar un desenlace constructivo para cualquier emoción que pueda presentarse.

¿Sufre de debilidad, cansancio, fatiga?

La debilidad es un término médico amplio usado para describir alguien que está en un estado de debilidad y se refiere a menudo a una pérdida de capacidad. Cuando en un estado de debilidad, todo parece un esfuerzo y lo qué usted antes gozaba hacer ahora parece tomar demasiada energía.

El cuerpo se debilita y con él el sistema inmune, saliendo usted vulnerable a un número de enfermedades y de infecciones, que bajo circunstancias normales, lucharía bastante fácilmente.

¡Usted es así más probable de coger ese catarro o gripe y ésto es la peor cosa que usted necesita cuando usted está ya en un estado de fatiga y debilidad!

Diagnóstico de debilidad

Usted puede ser diagnosticado con debilidad si usted se siente constantemente agotado y ésto evita que usted realice funciones cotidianas normales.

¿Qué causa debilidad?

Mientras que la debilidad es lo más comúnmente posible asociada con la recuperación de una enfermedad física o de lesión, también afecta a ésos que sufren de problemas cognoscitivos o emocionales tales como depresión o tensión severa.

Lo que la causa, generalmente deja una sensación a la persona fatigada fácilmente o agotada, físicamente débil.

Ayuda para la debilidad

Los remedios herbarios y homeopáticos naturales pueden ayudar definitivamente durante una época de convalecencia.

Ciertos ingredientes herbarios y homeopáticos tales como Hypoxis rooperi (extracto de patata africana), Agothosma betulina (buchu), Ginseng siberiano, Echinacea y Olea europea (extracto de hoja verde de oliva) pueden ayudar a estimular el apetito, a alzar el sistema inmune y a reducir la fatiga - así abordando los síntomas principales de la debilidad y asistiendo con una recuperación rápida.

Los remedios herbarios y homeopáticos son 100% seguros, libres de efectos secundarios - aunque es importante conseguirlos de una compañía reputable para la fuerza máxima y la eficacia terapéutica.

Mantenga el acné bajo control con remedios naturales

Los cambios hormonales son el detonante principal del acné, que surge como resultado del bloqueo y la inflamación de las glándulas sebáceas de la piel, sobre todo en el rostro y la espalda, pero también en cuello y hombros. Por eso, en la adolescencia es cuando más se ve, aunque puede dispararse en otros momentos de la vida.

El Instituto Americano de Medicina Preventiva, en la Universidad de Toronto, menciona entre los detonantes del acné los cambios hormonales por la menstruación y el embarazo, el estrés emocional, el uso de lociones humectantes y maquillajes muy aceitosos, suplementos nutricionales con yodo, algunos medicamentos para las convulsiones, el litio utilizado para tratar algunos tipos de depresión y ciertos esteroides anabólicos.

Según avanza la edad es menos probable desarrollar acné. Cuando surge o reaparece a los 30 ó los 40, es recomendable realizar exámenes de laboratorio para verificar si hay un desbalance hormonal, que pudiera estar causado por condiciones que causen desbalances como el síndrome del ovario poliquístico, tumores (en glándulas) y leve elevación en testosterona.

Hay dos tipos principales de acné: el inflamatorio, caracterizado por brotes enrojecidos y dolorosos, y el no inflamatorio, donde se aprecian puntos blancos o negros en el poro. El tipo de inflamación determina en gran medida el tratamiento a seguir pero, independientemente de cuál sea, es importante lavar la cara una o dos veces al día, nunca acostarse con maquillaje y utilizar siempre protección solar adecuada. La peor cosa que puede hacer con acné es confundir la piel con diversos productos químicos que trastornen el equilibrio delicado del pH y a menudo da lugar a la sequedad y a marcas de cicatriz. Lo mejor es usar remedios naturales para el acne.

Para el acné inflamatorio los tratamientos incluyen antibióticos orales, antibióticos tópicos, peróxido de benzoilo (antiinflamatorio, antibacterial y comedolítico) y cremas como los retinoides que buscan estabilizar el proceso que tapa el poro. El tratamiento suele ser a largo plazo.

En el caso del acné no inflamatorio, el tratamiento se concentra en el uso de retinoides orales y tópicos. De surgir acné noduloquístico se puede introducir un retinoide oral (Accutane). La terapia de mantenimiento puede incluir retinoides, cremas de antibióticos y jabones suaves.

Tambien debe considerar remedios naturales que limpian la piel a fondo sin sequedad o formar escamas, dejan una película curativa protectora invisible para ablandar y para proteger la piel contra la infección bacteriana y cura las espinillas existentes y son efectivos para ambos tipos de acné.

Al comprar productos no recetados y maquillaje, es preciso elegir aquellos que sean exclusivamente para el rostro, que no taparán los poros y con factor de protección solar (SPF) mayor de 30.

En las últimas décadas han aumentado las opciones de tratamientos contra manchas o cicatrices dejadas por el acné.

Algunas de estas son:

• Dermabrasión

• Exfoliación química o ‘peeling’

• Inyecciones de colágeno

• Láser reparador

• Fototerapia

• Terapia de luz pulsada y calor

• Microinjertos de piel para reemplazar cicatrices, tomados usualmente del revés de lóbulo de la oreja.

• Transferencia de grasa del propio cuerpo

Cuál elegir dependerá de su edad, estado de salud general, historial médico, severidad de la marca, tipo de cicatriz, su tolerancia a ciertos tratamientos y medicamento, la disponibilidad de los mismos, su opinión y la de su médico.

Consejos para evitar o controlar el acné

En la adolescencia

• Lave la piel hasta tres o cuatro veces al día con un limpiador especial no irritante, que contenga ingredientes antibacteriales y astringentes, tales como remedios naturales herbarios con ingredientes 100% naturales que no irritan la piel.

• Séa fiel al régimen para eliminar la bacteria del acné y normalizar la descamación.

• Lave su cabeza a diario o cuando sienta grasa en el cuero cabelludo. La grasa “viaja” hacia la frente y agrava el acné.

• Sus maquillajes no deben ser grasosos. No los aplique con motas o aplicadores para cubrir los granitos. Desinfecte las brochas con alcohol diariamente.

• Los maquillajes minerales son una buena opción ya que, aunque son más costosos, protegen del sol y no obstruyen los poros.

• Mascarillas medicadas antiinflamatorias o desintoxicantes, compresas frescas de camomila, remedios naturales, fango o minerales pueden ayudar a bajar la inflamación y mejoran la piel rápidamente.

A los 30 años

• Es preciso ser escrupulosa con la remoción del maquillaje. Quita el de los ojos completamente y luego lave la piel con una crema natural que limpie profundamente y quite la grasa sin resecar o irritar.

• Usa solo cremas sin grasa, irritantes ni perfumes.

• Mantengase lejos del sol para evitar inflamaciones y manchas; un filtro solar sin grasa es imprescindible.

• Atomize su cara con líquido refrescante varias veces al día.

• Utilize remedios naturales para evitar arrugas y resequedad en el área de los ojos, y metodos naturales desintoxicantes varias veces a la semana.

• Disminuya el estrés, medite, descanse, duerma un poco más y manténga una buena alimentación.

Pasados los 40

• Sigua los consejos generales para el cuidado de la piel con tonicos naturales. Recuerde que en esta etapa la piel se reseca fácilmente y es mucho más sensible.

• Disminuya inflamaciones con compresas frescas en lugar de hielo, para evitar la formación de venitas en el rostro.

• Generalmente, el acné a esta edad se manifiesta por áreas y épocas del año específicas. Trate solo el área afectada con remedios naturales para la piel.

Los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar la piel sana, flexible y firme.