Mirra: símbolo del hombre

La mirra es una sustancia perfumada que los antiguos tenían por un bálsamo precioso. Fue el regalo que el rey árabe, Baltasar, presentó a Jesús en el pesebre. Como se trataba de una resina que se utilizaba para embalsamar, se cree que el símbolo podía estar aludiendo a la muerte de Jesús, hombre.

Para los esotéricos, su utilización milenaria como coraza espiritual los lleva a identificarlo con el elemento Aire, la fuerza de lo Superior que se convocaba a través de su consumo. Sin embargo, debido a su alto poder, es un aceite no recomendado para utilizar durante los embarazos, pues puede llegar a desestabilizar.

En Egipto, la mirra era quemada en los rituales de bienvenida a la diosa Osiris, y a la llegada de la Noche (el Día era venerado con Incienso). Pero no era la única civilización que tenía conocimiento de sus propiedades. En Grecia, los soldados que partían para la guerra la llevaban consigo en forma de ungüento, con el que se protegían de influencias mágicas negativas al mismo tiempo que cicatrizaban sus heridas.

De esto se desprende que ya entonces se conocían sus cualidades astringentes y antisépticas, además de cicatrizantes, y es por esta misma razón que el aceite esencial de mirra aún hoy en día, da pruebas de su efectividad en el tratamiento aromaterapéutico de úlceras y heridas, acelerando los procesos curativos y cicatrizantes en forma notable. En casos de hemorroides, también es un excelente ayudante.

Qué es mirra

La mirra (del latín myrrha) es una sustancia rojiza resinosa aromática. Se trata del jugo lechoso del tallo de un árbol llamado Commiphora abyssinica, árbol de Arabia, común en medio oriente y Somalia.

Muy valorada en la antiguedad ya que era uno de los componentes para la elaboración de perfumes, incienso, ungüentos y medicinas. Se usaba también para embalsamar a los muertos.

Pero su uso más difundido en la parte clínica es el de regulador de las funciones respiratorias, donde se hace más notable su función estimulante y fortalecedora.

Su efecto en la zona pulmonar se destaca especialmente en dos funciones:

• Como expectorante, es de un incalculable valor para la limpieza en casos de bronquitis, tos, catarro o resfríos.

• Como desinflamante de las mucosas nasales, estimula la respiración fluida.

Desde otra óptica, la mirra, aplicada en un masaje sobre la zona abdominal, abre el apetito provocando una mayor secreción de jugos gástricos, de ahí que acompañe los tratamientos de las personas en estado depresivo y en algunos casos la anorexia. Al mismo tiempo, y también dentro de las funciones digestivas, evita la fermentación de los alimentos colaborando en la supresión del mal aliento de origen estomacal. En el cuidado de la piel, este aceite es indicado para tratar pieles envejecidas o inflamadas. El ritual mágico de la aplicación de Mirra sobre la piel, era muy difundido entre la realeza de las antiguas civilizaciones.

Agua y el cuerpo humano

Una disminución de 2 por ciento de agua en el cuerpo puede ocasionar la pérdida de la memoria a corto plazo y visión borrosa.

“Sin una gota de agua para beber” es una frase del libro The Rime of the Ancient Mariner, escrito por Samuel Taylor Coleridge. En éste, un marinero se encuentra rodeado de agua salada que no puede beber. Como él, mucha gente se encuentra en medio de la abundancia de agua, pero no puede hacer uso de ésta.

La falta de agua es la primera causa de la fatiga diurna. Se requieren de dos a tres cuartos de agua al día para mantenerse hidratado y beber otros líquidos causa deshidratación. Si una persona toma ocho vasos de agua al día más cinco vasos de jugo, entonces requeriría 13 vasos de agua al día para hidratarse apropiadamente. El agua también regula la temperatura corporal.

La deshidratación puede ocasionar calambres, golpe de calor, fatiga e hiponatremia (sodio bajo). Además, ocasiona hipertensión, dolor de cabeza, alergia, sinusitis, asma, artritis, dolor de espalda y estreñimiento.

Debido a su acción diurética, el consumo de café, té, soda y alcohol puede producir pérdida de agua. La deshidratación está asociada a un mayor riesgo de cáncer de colon, cáncer de la vejiga y cáncer de mama.

El agua es un supresor natural del apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. Debido a que el cerebro no distingue entre el hambre y la sed, al consumir más agua cuando tiene hambre, podrá sentir que sacia su hambre con menos cantidad de comida. El agua mantiene la piel humectada y con brillo. Mantiene las glándulas endocrinas funcionando y la eficiencia del sistema circulatorio.

Fortalezca el sistema inmunológico de su bebé

Una alimentación balanceada desde el nacimiento fortalecerá el sistema inmunológico de su bebé.

El sistema inmunológico de los recién nacidos se desarrolla rápidamente durante los primeros dos años de vida.

Por esta razón, es importante asegurarse de que su bebé está obteniendo todo el apoyo que necesita para desarrollar un sistema inmunológico fuerte, que contribuya a una buena salud. La leche materna debe ser su primera opcion de alimentacion, considere remedios naturales que promueven en la madre una lactancia exitosa y sin problemas.

Los prebióticos y sú bebé

Dado que aproximadamente el 70 por ciento del sistema inmunológico se encuentra en el tracto digestivo, desarrollar un sistema inmunológico fuerte desde el momento en que nace el bebé comienza con el desenvolvimiento de un sistema digestivo saludable. Su bebé depende de millones de bacterias “buenas” alojadas en el tracto digestivo para ayudar al desarrollo del sistema inmunológico. Los hidratos de carbono especiales (prebióticos) ayudan a estimular el crecimiento de las bacterias beneficiosas que favorecen a su vez el desarrollo del sistema inmunológico de su bebé.

Los prebióticos y los probióticos no son lo mismo

Los prebióticos estimulan el crecimiento de las bacterias beneficiosas, lo cual ayuda a facilitar el desarrollo del sistema inmunológico de su bebé. Los probióticos son bacterias vivas que se agregan a varios alimentos, como el yogur.

¡Pierda peso con la pimienta roja!

¿La acometida del día de fiesta le dejó sin hora de pegarse a su ejercicio normal y su rutina de dieta? Usted no esta solo -- la mayoría de la gente gana peso durante los días de fiesta, no importa cómo intente evitarlo.

¿Pero usted sabía que agregar una rociada de pimienta roja a su vida cotidiana puede ser un gran asistente de pérdida de peso? No sólo eso, la pimienta roja ayuda a la circulación, que ayudará a su cuerpo a permanecer caliente durante los meses de invierno. Esto es especialmente beneficioso para los que sufren de manos y pies fríos.

La pimienta roja, también conocida como Capsicum minimum o cayenne, se ha utilizado tradicionalmente en la medicina herbaria como un tónico circulatorio general y ayuda digestiva, ayudando a apoyar naturalmente la producción de jugos gástricos - un factor clave en el metabolismo sano. La pimienta también tiene vitaminas y alimentos esenciales, incluyendo la vitamina C, que ayuda a proteger contra catarros y gripe. La pimienta ardiente es también una fuente excelente de vitamina A con su concentración de carotenoides, incluyendo el betacaroteno.

El betacaroteno es no sólo un antioxidante potente, pero se puede convertir en el cuerpo a la vitamina A, un alimento esencial para los tejidos epiteliales sanos -- incluyendo las membranas mucosas que alinean los pasos nasales, los pulmones, la zona intestinal y la zona urinaria y que funcionana como la primera línea de defensa del cuerpo contra patógenos invasores.

Los estudios han demostrado que el betacaroteno es también provechoso en la reducción de síntomas del asma, de la osteoartritis, y de la artritis reumatoide. Además, el betacaroteno es un antioxidante que es útil en la prevención del daño del radical libre que puede llevar a la ateroesclerosis, al cáncer de colon, y a las complicaciones diabéticas, como daños del nervio y enfermedad cardíaca.

Otro componente extensamente estudiado en la pimienta roja es la capsicina. Esta sustancia es la qué presta a la pimienta roja su calor característico. La investigación se ha maravillado en sus efectos de reducción del dolor, ventajas cardiovasculares, asi como su capacidad de ayudar a prevenir úlceras. La capsicina también abre y drena con eficacia los pasos nasales congestionados.

Con tantos beneficios contra la enfermedad y un bajo costo, que espera usted, agregue un poco de especia en su vida y pierda el peso con la pimienta roja.

Tratamientos alternativos que trabajan contra el dolor

Terapias Basadas en Movimiento:

• Terapia física: Movimientos especializados para consolidar las áreas débiles del cuerpo, a menudo con entrenamiento de resistencia

• Yoga: Una práctica India de estiramiento y meditativa

• Pilates: Un régimen de resistencia que consolida los músculos de la base

• Tai Chi: Una práctica china lenta, que mejora el balance

• Feldenkrais: Una terapia que construye la eficacia del movimiento

Remedios alimenticios y herbarios: Opciones de alimento y suplementos dietéticos alivian el dolor crónico pero especialmente el malestar abdominal, dolores de cabeza, y condiciones inflamatorias tales como artritis reumatoide. Realza la inmunidad natural del cuerpo, reduciendo la inflamación, calma el dolor, y disminuye el insomnio.

• Dieta antiinflamatoria: Dieta mediterránea de consumo de granos enteros, frutas frescas, vegetales, pescados, y aceite de oliva

• Ácidos grasos Omega-3: Alimentos abundantes en aceite de linaza y de pescados que reducen la inflamación en el cuerpo

• Jengibre: Una raíz que inhibe el dolor

• Cúrcuma: Una especia que reduce la inflamación

• MSM: Methylsulfonylmethane, un alimento natural que ayuda al hueso y al cartílago

Medicina de Mente-Cuerpo: Usa las energías de la mente para producir cambios en el cuerpo en todos los tipos de dolor crónico. Reduciendo emociones agotadoras tales como pánico y miedo, y reenfocando la atención en temas con excepción del dolor

• Meditación: Centrándo la mente en algo específico (por ejemplo la respiración o la repetición de una palabra o de una frase) para lograr tranquilidad

• Imágenes dirigidas: Visualizando un resultado o un panorama particular con la meta mentalmente de cambiar su realidad física

• Retroacción biológica: Con una máquina especial, llega a estar alerta a los procesos del cuerpo, tales como músculo que aprietan, para aprender a controlarlos

• Relajación: Aflojar la tensión en el cuerpo con ejercicios tales como respiración controlada

Energía que cura: Manipulando la energía chi - llamada asi en la medicina china - emitida por el sistema nervioso del cuerpo. Dolor que permanece después de que una lesión se cura, así como el dolor complicado por trauma, ansiedad, o depresión. Relajando el cuerpo y la mente, distrayendo el sistema nervioso, produciendo calmantes naturales, activando los centros naturales del placer, y manipulando chi

• Acupuntura: La inserción de agujas en puntos a lo largo de los meridianos del cuerpo, o caminos enérgeticos, estimular el flujo de energía a través del cuerpo. Probado para el dolor postquirúrgico y el dolor dental, entre otros tipos

• Acupresion: Presión del dedo aplicada a los puntos a lo largo de los meridianos, para balancear y para aumentar el flujo de energía

• Chigong: Movimientos físicos muy lentos, apacibles, similares al Tai-Chi, que limpian el cuerpo y circulan chi

• Reiki: Un practicante manipula los campos de energía del cuerpo del cliente para aumentar el flujo de energía del aumento y dar balance para el restablecimiento.

Manipulación física: Masaje o movimiento con manos de las áreas dolorosas, especialmente detrás y dolor de cuello. Dolor por abuso del músculo o de cicatrices. Restaura la movilidad, mejorando la circulación, disminuye la presión arterial, y alivia la tensión

• Masaje: La manipulación del tejido para relajar los grupos de fibra de músculo anudada, aumentar la circulación, eliminar patrones de la tensión crónica

• Quiropráctica: Mover vértebras físicamente u otras coyunturas en la alineación apropiada, aliviar la tensión

• Osteopatía: Realinear las vértebras, las costillas, y otras coyunturas, como con quiropráctica. Los osteópatas tienen entrenamiento equivalente a el de médicos.

Cambios en la forma de vida: Hábitos sanos para el hogar y trabajo. Todos los tipos de dolor crónico. Consolidando el sistema inmune y realzando el bienestar, y reevaluar su relación (y, así la experiencia de) al dolor crónico

• Higiene del sueño: Creando un ambiente óptimo de sueño para conseguir un descanso profundo, restaurativo, las estrategias incluyen el establecimiento de un horario de dormir y despertar y reducir la luz y ruido al mínimo.

• Ambiente positivo de trabajo: Tener un espacio de trabajo y un control cómodos sobre sus actividades para reducir la tensión y contribuir al sentido de la maestría sobre el dolor.

• Relaciones sanas: Amistades honestas y de apoyo, consolidando lazos de familia para reducir la ansiedad que exacerba el dolor.

• Ejercicio: Actividad regular para construir fuerza y bajar la tension

Meditación en vez de medicación

La terapia zen y remedios naturales alternativos podrían tener mejores resultados que los productos químicos en tratar la depresión.
Meditar puede resultar tan efectivo o más que medicarse para hacer frente a la depresión, según un estudio realizado por la Universidad de Exeter (Reino Unido). El estudio se ha basado en técnicas de meditación budista y su resultado es un tratamiento llamado “terapia cognitiva basada en la plena conciencia” (MBCT por sus siglas en inglés), que propone una alternativa natural a los antidepresivos químicos.

La meditación propone a los pacientes centrarse en su existencia presente, en vez de obsesionarse con el pasado y el futuro, afirmó el profesor Willem Kuyken, director del estudio que publicó la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Kuyken, quien trabaja en el Centro de Trastornos de la Conducta de la Universidad de Exeter, explicó que se escogió a dos grupos de personas con un largo historial depresivo, a uno de los cuales se trató con los medicamentos habituales y al otro con la terapia zen.

Ambos tratamientos se prolongaron durante ocho semanas, tras las cuales se dejó pasar un periodo de 15 meses al término del cual se constató que 60% de quienes se trataron con antidepresivos habían recaído, frente a 47% de recaídas entre quienes habían meditado.

El profesor Kuyken señaló que los antidepresivos “funcionan mientras se toman y son muy eficaces a la hora de reducir los síntomas de la depresión”, pero añadió que “cuando la gente deja de tomarlos se es extremadamente vulnerable a una eventual recaída”.

“La terapia MBCT propone un enfoque diferente; enseña a la gente habilidades prácticas. Lo que hemos demostrado con este estudio es que, cuando los pacientes se esfuerzan, estas habilidades de meditación les ayudan a mantenerse en buenas condiciones”, aseguró.

Para Kuyken, se trata “de una opción viable para buena parte de las personas con esta enfermedad” y abre una vía mucho menos costosa, que podrían rebajar su factura farmacéutica y podrían tratar a más pacientes a la vez.

Limpia tu sistema y libérate de culpas - seis métodos de desintoxicación

Limpiar el cuerpo de los excesos en comida y alcohol de las Navidades, requiere más que dejar de ingerirlos. La buena noticia es que hay diversas maneras de hacerlo.

El cuerpo tiene sus propios mecanismos de limpieza, sobre todo a través de órganos como el hígado, los riñones, los intestinos y la piel. Pero los alimentos que se consumen así como los estilos de vida pueden complementar o dificultar el trabajo del cuerpo.

Existen tratamientos o métodos diseñados para facilitar el proceso. Sin embargo, es importante recordar que no hay soluciones mágicas. Tener determinación y contar con asesoría experta son la clave del éxito. Ésta última es vital pues de faltar se podrían exacerbar problemas de salud.

Todo proceso debe ser individualizado, y aunque hay una base común (en las dietas de desintoxicación), que es una mejor nutrición y eliminar productos alimentarios que hagan daño, debe consultar con su profesional de servicio médico. A continuación algunas estrategias que debe consultar con su médico.

1) Dieta alcalina

Se recomienda comenzar por llevar una dieta en la que el 70% de lo que se consuma sean productos alcalinos (comidas verdes como el brécol y las espinacas), además de consumir más fibra y más agua. De otra parte, se aconseja reducir alimentos ácidos como frituras, comida chatarra, tabaco, alcohol, café, refrescos, carnes rojas y harinas refinadas.

Considere integrar tratamientos homeopáticos y remedios naturales herbarios varias veces al año, incluyendo limpieza del cólon. Si se cuenta con una buena hidratación, un sauna también ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.

2) Crudismo

Coincide en la importancia de dejar la comida ácida y empezar a incorporar alcalinas como viandas y vegetales crudos o al vapor (pierden menos nutrientes que hervidas), ensaladas, nueces, granos completos y sobre todo germinados, lo mismo en ensaladas que en batidas. En el caso de los lácteos, se les puede sustituir por leches de almendra. Esto un 'predetox', pues prepara el cuerpo para que cuando se entre en el 'detox' con hierbas - remedios homeopáticos y/o herbarios que se toman tres veces al día agregándose a bebidas- no se sufran los síntomas de la limpieza.

Tras la primera semana de 'detox' el cuerpo elimina de forma natural e indolora una placa mucosa que se crea con el tiempo a través del canal alimenticio (desde el esófago) e interfiere con la absorción de nutrientes.

3) Nutrición ortomolecular

Integra conceptos similares pero enfatiza la suplementación de vitaminas y minerales -particularmente zinc y magnesio- así como la desintoxicación a nivel celular con terapia de quelación, y la reducción del consumo de sal.

La nutrición ortomolecular trata de curar enfermedades usando una dieta terapéutica y los suplementos. La limpieza consta de un ayuno durante seis días -tomando sólo líquidos y suplementos- para limpiar el intestino y provocar la expulsión de la placa mucosa.

También se pueden hacer pequeños ayunos una vez en semana, excepto personas con diabetes.

4) Sirope de savia

Otro método es el tratamiento a base de sirope de savia, resultante de la mezcla de savia de arce y savia de palma. A éste se le atribuye aumentar las defensas del cuerpo, liberar la grasa excesiva, generar nuevos anticuerpos y ser complemento sustitutivo adecuado de los alimentos dado que contiene oligolementos, vitaminas, glucosa y otros nutrientes.

La limpieza con este sirope, compuesto de dos cucharadas soperas de zumo de limón fresco, dos de sirope de savia y una pizca de pimienta de cayena en polvo, diluidas en un vaso de agua frío o tibia, puede hacerse con ayuno o con semiayuno. El ayuno dura de siete a 10 días, en los cuales sólo se debe ingerir de ocho a diez vasos grandes del preparado cada dos horas aproximadamente. Después de la cura se recomienda una transición alimentaria de dos a tres días en los que únicamente se ingiera fruta, jugos, caldos vegetales, etc.

El régimen de semiayuno, que puede durar de 10 a 30 días, recomienda sustituir el desayuno y/o cena por dos o tres vasos del preparado. Para que el semiayuno sea más eficaz se recomienda suprimir embutidos, carnes rojas, fritos, pan blanco, harinas refinadas, café, alcohol, bebidas carbónicas, lácteos, etc. Es posible, según se informa, que los tres primeros días del ayuno se experimenten dolores de cabeza y náuseas por el proceso de eliminación de toxinas.

5) Dieta hipocalórica

La dieta hipocalórica (1,500 calorías máximo) consiste en limitar las proteínas e hidratos de carbono a cantidades exiguas y comer más vegetales. No se pueden tomar bebidas con alcohol ni azúcar. Tampoco están permitidas frituras, frutos secos y salsas industriales. Las comidas se aderezan con aceites y especias naturales. Se debe evitar el café o té muy cargados y comer despacio.

Un programa conocido en España, propone realizar un ayuno de 16 a 72 horas (sólo se podrá tomar agua en abundancia o infusiones endulzadas ligeramente con sustitutos de azúcar), tras el cual se inicia una dieta hipocalórica equilibrada de ocho días de duración. Se indica que la falta momentánea de glucosa y nutrientes que proceden del intestino se cubre con el glucógeno del hígado, que aporta glucosa a la sangre. Dado que el glucógeno se consume casi totalmente el organismo recurre a la proteína para la fabricación de la glucosa necesaria para el funcionamiento del cerebro.

6) Operación limpieza

Este régimen, debe seguirse de forma rigurosa durante 11 días, en los que se evitará todo tipo de bebidas alcohólicas, café y té cargados. Sí se pueden tomar infusiones ligeras de todo tipo, endulzadas con sustitutos de azúcar.

En general, los desayunos son a base de batidos de frutas maduras y con piel, frutas enteras, yogur desnatado, leche descremada y cereales integrales. Las meriendas también son con frutas o jugos naturales, yogures y caldos. Mientras, las comidas incluyen caldos, ensaladas aderezadas con limón, sal, pimienta, ajo, perejil y/o jugo de limón, y gradualmente se le añade carnes blancas sin piel y pescado (pasado el tercer día), carne magra, huevos y verduras (a partir del sexto día).