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jueves, 8 de octubre de 2009

Remedios naturales para el dolor de coyunturas

Mientras que la medicación convencional puede ser provechosa en tratar síntomas, más gente está optando por alternativas naturales más seguras, sin los efectos secundarios.

Los tratamientos naturales tales como remedios herbarios y homeopáticos pueden tratar eficazmente la causa subyacente y promover alivio del dolor común de menor importancia. Los estudios clínicos han probado la eficacia de remedios naturales en tratar síntomas de dolor común en condiciones tales como osteoartritis, fibrositis y reumatismo.

Los suplementos dietéticos tales como glucosamina reparan el cartílago y mantienen la movilidad mientras que el Boswellia actúa como antiinflamatorio natural. La terapia complementaria tal como terapia física y tratamiento que envíe un pequeño impulso eléctrico a los nervios puede también beneficiar a pacientes con dolor. Los tratamientos de masaje, acupuntura y de la quiropráctica son también provechosos.

martes, 27 de enero de 2009

Tome control de su diabetes durante la Navidad

No permita que la diabetes le controle la Navidad. Cuide su salud durante las fiestas y recibirá un Año Nuevo lleno de bienestar.

Las fiestas, las parrandas, las bebidas y mucha comida son características de la época navideña y días festivos que se acercan. La Navidad puede ser difícil para las personas que padecen de diabetes u otras condiciones de salud. En ocasiones, el estrés de la compra de regalos, la preparación de la casa para las fiestas y la abundancia de comida puede impactar negativamente el peso y los niveles de glucosa en sangre de la persona con diabetes.

¿Cómo se complica la salud si no se cuida?

Si no se tiene control de lo que come y bebe durante la época navideña, su salud puede recibir un impacto negativo. Por ejemplo, puede manifestar:

* Aumento en peso

* Aumento en presión arterial

* Niveles de glucosa en sangre alterados

* Aumento en niveles de colesterol y triglicéridos

* Problemas gastrointestinales

No obstante, usted puede evitar lo anterior si toma en cuenta los siguientes consejos. La clave está en la moderación.

Si le invitan a una fiesta...

1. Pregunte si habrá comida y a la hora que esperan servirla. Así planificará si tiene que llevar sus medicamentos y suplementelos con remedios naturales.

2. Lleve alguna merienda por si se retrasa la comida. Así evitará riesgo de hipoglucemia (bajón de azúcar).

3. Evite llegar con mucha hambre a la fiesta.

4. Cuando llegue a la actividad, observe qué alimentos hay disponibles y escoja los más saludables.

5. Siéntese lejos de la comida.

6. Consuma refresco de dieta o agua.

7. Si no han servido la comida y tiene hambre, escoja algún entremés bajo en calorías. Reduzca el consumo de entremeses fritos.

8. Sírvase la comida en un plato pequeño (aproximadamente de 9 pulgadas) para que controle sus porciones.

9. Coma lentamente. Disfrute la comida. Si se siente satisfecho, pare de comer.

10. Si toma alcohol, hágalo con moderación.

¿Y qué de los tragos?

Tenga moderación al tomar bebidas alcohólicas. El alcohol se metaboliza como grasa en nuestro cuerpo, por lo tanto, provee calorías (en exceso puede elevar los niveles de triglicéridos en sangre). El alcohol no es una fuente de glucosa (azúcar) a menos que lo combine con ingredientes que le provean azúcar como: jugos, crema de coco, refrescos regulares y otros. Las bebidas alcohólicas más bajas en calorías son las que se mezclan con agua mineral, “club soda”, agua tónica, refrescos de dieta y jugo de tomate.

jueves, 22 de enero de 2009

Mirra: símbolo del hombre


La mirra es una sustancia perfumada que los antiguos tenían por un bálsamo precioso. Fue el regalo que el rey árabe, Baltasar, presentó a Jesús en el pesebre. Como se trataba de una resina que se utilizaba para embalsamar, se cree que el símbolo podía estar aludiendo a la muerte de Jesús, hombre.

Para los esotéricos, su utilización milenaria como coraza espiritual los lleva a identificarlo con el elemento Aire, la fuerza de lo Superior que se convocaba a través de su consumo. Sin embargo, debido a su alto poder, es un aceite no recomendado para utilizar durante los embarazos, pues puede llegar a desestabilizar.

En Egipto, la mirra era quemada en los rituales de bienvenida a la diosa Osiris, y a la llegada de la Noche (el Día era venerado con Incienso). Pero no era la única civilización que tenía conocimiento de sus propiedades. En Grecia, los soldados que partían para la guerra la llevaban consigo en forma de ungüento, con el que se protegían de influencias mágicas negativas al mismo tiempo que cicatrizaban sus heridas.

De esto se desprende que ya entonces se conocían sus cualidades astringentes y antisépticas, además de cicatrizantes, y es por esta misma razón que el aceite esencial de mirra aún hoy en día, da pruebas de su efectividad en el tratamiento aromaterapéutico de úlceras y heridas, acelerando los procesos curativos y cicatrizantes en forma notable. En casos de hemorroides, también es un excelente ayudante.

Qué es mirra

La mirra (del latín myrrha) es una sustancia rojiza resinosa aromática. Se trata del jugo lechoso del tallo de un árbol llamado Commiphora abyssinica, árbol de Arabia, común en medio oriente y Somalia.

Muy valorada en la antiguedad ya que era uno de los componentes para la elaboración de perfumes, incienso, ungüentos y medicinas. Se usaba también para embalsamar a los muertos.

Pero su uso más difundido en la parte clínica es el de regulador de las funciones respiratorias, donde se hace más notable su función estimulante y fortalecedora.

Su efecto en la zona pulmonar se destaca especialmente en dos funciones:

• Como expectorante, es de un incalculable valor para la limpieza en casos de bronquitis, tos, catarro o resfríos.

• Como desinflamante de las mucosas nasales, estimula la respiración fluida.

Desde otra óptica, la mirra, aplicada en un masaje sobre la zona abdominal, abre el apetito provocando una mayor secreción de jugos gástricos, de ahí que acompañe los tratamientos de las personas en estado depresivo y en algunos casos la anorexia. Al mismo tiempo, y también dentro de las funciones digestivas, evita la fermentación de los alimentos colaborando en la supresión del mal aliento de origen estomacal. En el cuidado de la piel, este aceite es indicado para tratar pieles envejecidas o inflamadas. El ritual mágico de la aplicación de Mirra sobre la piel, era muy difundido entre la realeza de las antiguas civilizaciones.

jueves, 15 de enero de 2009

Meditación en vez de medicación


La terapia zen y remedios naturales alternativos podrían tener mejores resultados que los productos químicos en tratar la depresión.
Meditar puede resultar tan efectivo o más que medicarse para hacer frente a la depresión, según un estudio realizado por la Universidad de Exeter (Reino Unido). El estudio se ha basado en técnicas de meditación budista y su resultado es un tratamiento llamado “terapia cognitiva basada en la plena conciencia” (MBCT por sus siglas en inglés), que propone una alternativa natural a los antidepresivos químicos.

La meditación propone a los pacientes centrarse en su existencia presente, en vez de obsesionarse con el pasado y el futuro, afirmó el profesor Willem Kuyken, director del estudio que publicó la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Kuyken, quien trabaja en el Centro de Trastornos de la Conducta de la Universidad de Exeter, explicó que se escogió a dos grupos de personas con un largo historial depresivo, a uno de los cuales se trató con los medicamentos habituales y al otro con la terapia zen.

Ambos tratamientos se prolongaron durante ocho semanas, tras las cuales se dejó pasar un periodo de 15 meses al término del cual se constató que 60% de quienes se trataron con antidepresivos habían recaído, frente a 47% de recaídas entre quienes habían meditado.

El profesor Kuyken señaló que los antidepresivos “funcionan mientras se toman y son muy eficaces a la hora de reducir los síntomas de la depresión”, pero añadió que “cuando la gente deja de tomarlos se es extremadamente vulnerable a una eventual recaída”.

“La terapia MBCT propone un enfoque diferente; enseña a la gente habilidades prácticas. Lo que hemos demostrado con este estudio es que, cuando los pacientes se esfuerzan, estas habilidades de meditación les ayudan a mantenerse en buenas condiciones”, aseguró.

Para Kuyken, se trata “de una opción viable para buena parte de las personas con esta enfermedad” y abre una vía mucho menos costosa, que podrían rebajar su factura farmacéutica y podrían tratar a más pacientes a la vez.