Alternativas naturales para cuidar su salud

Los recientes descubrimientos en la medicina natural y complementaria abren las puertas a nuevos tratamientos y oportunidades de sanación para los pacientes alrededor del mundo. Asimismo, la combinación de la medicina tradicional con las modalidades terapéuticas de la medicina complementaria o alternativa nos provee herramientas adicionales que ayudan a promover un buen estado de salud, al tiempo que contribuyen a prevenir el padecimiento de enfermedades.

El propósito de la medicina natural es, básicamente, la prevención de la enfermedad. Sin embargo, si ya existe una condición, la intervención coordinada de terapias alternativas y remedios naturales, junto con el tratamiento médico tradicional puede contribuir a restablecer la salud física, mental y emocional del paciente.

El hecho de complementar un tratamiento de medicina convencional con la medicina alternativa beneficia al paciente en varios aspectos. En primer lugar disminuye la carga de los órganos como el hígado y los riñones que a veces se ven forzados con múltiples medicamentos para atender diferentes condiciones médicas. La medicina complementaria ayuda a activar los mecanismos fisiológicos del propio organismo logrando, en muchos casos, aumentar la efectividad del tratamiento tradicional.

Existen varios aspectos que la medicina tradicional no impacta de forma integrada, por ejemplo, el aspecto sicológico y emocional del paciente con alguna condición aguda o crónica. Los beneficios de la combinación de terapias son muchos e incluye cuidado y sanación de las enfermedades, hasta el manejo de condiciones crónicas o incurables que ayuden a prevenir una muerte prematura.

Se ha visto, por ejemplo, que pacientes con condiciones médicas agudas o crónicas y que reciben tratamiento de medicina alternativa, con remedios naturales por ejemplo, se recuperan más rápido que aquellos que no reciben este tipo de tratamiento. Además, personas con diferentes condiciones de salud han experimentado un alivio significativo tras recibir este tipo de tratamiento. Estos son altamente recomendables para personas que padecen condiciones que requieren un programa de manejo de dolor crónico y agudo, así como para pacientes con condiciones neurológicas como migraña, neuropatía y parálisis facial, entre otras.

De igual forma, la combinación de terapias convencionales y alternativas beneficia a pacientes con condiciones músculo esqueletales crónicas o condiciones terminales; al igual que personas con enfermedades gastrointestinales, alergia y asma. Las terapias de la medicina alternativa incluyen disciplinas con tradiciones centenarias como la acupuntura, la medicina tradicional china, reflexología y el masaje terapéutico; así como aplicaciones más contemporáneas como la medicina bioenergética, quiropraxia, terapia neural, terapia bioxidativa (de oxígeno) e hipnoterapia, entre otras. Estos tipos de tratamientos han probado ser opciones terapéuticas eficaces para el manejo del dolor y alivio de condiciones como discos herniados, artritis, síndrome del túnel carpal, migrañas, entre otras.

Tratamientos alternativos que trabajan contra el dolor

Terapias Basadas en Movimiento:

• Terapia física: Movimientos especializados para consolidar las áreas débiles del cuerpo, a menudo con entrenamiento de resistencia

• Yoga: Una práctica India de estiramiento y meditativa

• Pilates: Un régimen de resistencia que consolida los músculos de la base

• Tai Chi: Una práctica china lenta, que mejora el balance

• Feldenkrais: Una terapia que construye la eficacia del movimiento

Remedios alimenticios y herbarios: Opciones de alimento y suplementos dietéticos alivian el dolor crónico pero especialmente el malestar abdominal, dolores de cabeza, y condiciones inflamatorias tales como artritis reumatoide. Realza la inmunidad natural del cuerpo, reduciendo la inflamación, calma el dolor, y disminuye el insomnio.

• Dieta antiinflamatoria: Dieta mediterránea de consumo de granos enteros, frutas frescas, vegetales, pescados, y aceite de oliva

• Ácidos grasos Omega-3: Alimentos abundantes en aceite de linaza y de pescados que reducen la inflamación en el cuerpo

• Jengibre: Una raíz que inhibe el dolor

• Cúrcuma: Una especia que reduce la inflamación

• MSM: Methylsulfonylmethane, un alimento natural que ayuda al hueso y al cartílago

Medicina de Mente-Cuerpo: Usa las energías de la mente para producir cambios en el cuerpo en todos los tipos de dolor crónico. Reduciendo emociones agotadoras tales como pánico y miedo, y reenfocando la atención en temas con excepción del dolor

• Meditación: Centrándo la mente en algo específico (por ejemplo la respiración o la repetición de una palabra o de una frase) para lograr tranquilidad

• Imágenes dirigidas: Visualizando un resultado o un panorama particular con la meta mentalmente de cambiar su realidad física

• Retroacción biológica: Con una máquina especial, llega a estar alerta a los procesos del cuerpo, tales como músculo que aprietan, para aprender a controlarlos

• Relajación: Aflojar la tensión en el cuerpo con ejercicios tales como respiración controlada

Energía que cura: Manipulando la energía chi - llamada asi en la medicina china - emitida por el sistema nervioso del cuerpo. Dolor que permanece después de que una lesión se cura, así como el dolor complicado por trauma, ansiedad, o depresión. Relajando el cuerpo y la mente, distrayendo el sistema nervioso, produciendo calmantes naturales, activando los centros naturales del placer, y manipulando chi

• Acupuntura: La inserción de agujas en puntos a lo largo de los meridianos del cuerpo, o caminos enérgeticos, estimular el flujo de energía a través del cuerpo. Probado para el dolor postquirúrgico y el dolor dental, entre otros tipos

• Acupresion: Presión del dedo aplicada a los puntos a lo largo de los meridianos, para balancear y para aumentar el flujo de energía

• Chigong: Movimientos físicos muy lentos, apacibles, similares al Tai-Chi, que limpian el cuerpo y circulan chi

• Reiki: Un practicante manipula los campos de energía del cuerpo del cliente para aumentar el flujo de energía del aumento y dar balance para el restablecimiento.

Manipulación física: Masaje o movimiento con manos de las áreas dolorosas, especialmente detrás y dolor de cuello. Dolor por abuso del músculo o de cicatrices. Restaura la movilidad, mejorando la circulación, disminuye la presión arterial, y alivia la tensión

• Masaje: La manipulación del tejido para relajar los grupos de fibra de músculo anudada, aumentar la circulación, eliminar patrones de la tensión crónica

• Quiropráctica: Mover vértebras físicamente u otras coyunturas en la alineación apropiada, aliviar la tensión

• Osteopatía: Realinear las vértebras, las costillas, y otras coyunturas, como con quiropráctica. Los osteópatas tienen entrenamiento equivalente a el de médicos.

Cambios en la forma de vida: Hábitos sanos para el hogar y trabajo. Todos los tipos de dolor crónico. Consolidando el sistema inmune y realzando el bienestar, y reevaluar su relación (y, así la experiencia de) al dolor crónico

• Higiene del sueño: Creando un ambiente óptimo de sueño para conseguir un descanso profundo, restaurativo, las estrategias incluyen el establecimiento de un horario de dormir y despertar y reducir la luz y ruido al mínimo.

• Ambiente positivo de trabajo: Tener un espacio de trabajo y un control cómodos sobre sus actividades para reducir la tensión y contribuir al sentido de la maestría sobre el dolor.

• Relaciones sanas: Amistades honestas y de apoyo, consolidando lazos de familia para reducir la ansiedad que exacerba el dolor.

• Ejercicio: Actividad regular para construir fuerza y bajar la tension

Auto-tratamiento para la ciática se debe hacer solamente en casos específicos

La opinión general es que la ciática es causada por condiciones que llevan a una compresión del nervio ciático. Esto puede suceder por ciertas alteraciones en los discos espinales debido a lesión o una degeneración o el proceso natural del envejecimiento que lleva a enangostar de la médula espinal.

La opinión está correcta por supuesto. Sin embargo, hay condiciones que pueden llevar a la ciática incluso si no se relacionan con los discos espinales. La mayor parte de estas condiciones son causadas por posturas incorrectas y la carencia de ejercicio.

El tratamiento de uno mismo es una cosa peligrosa en cualquier dolencia y no debe ser intentado. El único aspecto de la condición que usted debe intentar manejar por su cuenta es el dolor que la ciática causa. La ciática es un síntoma y no una enfermedad, y el tratamiento por uno mismo de la ciática es posible en los casos donde no es causado debido a la compresión de los discos espinales.

La ciática es causada sobre todo por la irritación o la compresión de las raíces del nervio ciático. El nervio ciático tiene cinco raíces que salen de la espina dorsal más baja. En muchos casos es las coyunturas y los músculos traseros más bajos tensos que irritan el nervio y causan dolor. Estirar con ejercicios estas coyunturas y músculos puede ir una manera larga en el alivio de la tensión.

El musculo piriformis, localizado debajo de los músculos glúteos que forman la nalga y mueven el muslo, son probablemente la causa más común detrás de lo qué se conoce como pseudo ciática - dolor ciático causado por condiciones relacionadas no a los discos. Los musculos piriformis se contraen con espasmos y el nervio ciático se estrangula debajo del músculo, causando una condición conocida médicamente como síndrome de los piriformis.

La coyuntura sacroiliaca, la union entre el sacro (un hueso acuncado que tiene cinco vértebras fundidas que forman la pieza posterior de la pelvis.) y el ilium (el más supremo y el más ancho de los tres huesos que hacen las caderas) desarrolla distorsiones debido a estar sentado excesivamente en una silla, sentarse encima de la cartera o a dormir en una posición fetal. La condición es agravada debido a la carencia de ejercicios de estiramiento relacionadas con estas áreas con los resultados de condiciones vertebrales y del tejido suave que causan la ciática.

El ejercicio regular, las posturas correctas, remedios naturales y una forma de vida sana son buenas medidas preventivas y pueden eficazmente evitar una situación donde usted puede ser que necesite tratamiento del nervio ciático. Sin embargo, una vez que se ha diagnosticado la ciática relacionada con discos, el tratamiento de uno mismo es de poca ayuda y la condición requiere dirección experta incluso para identificar los ejercicios que sean de manera efectiva y seguros.

La ciática general o pseudo ciática, sin embargo, se puede manejar eficazmente con ejercicios de estiramiento que se pueden realizar en la casa. Obviamente, en ciertos casos una dirección inicial se debe requerir. Las distorsiones en la pelvis pueden ser corregidas mejorando defectos y ejercicios posturales.

No hay curación para la ciática y las causas de la ciática se deben considerar individualmente. La ciática relacionada con discos, requiere la consulta con expertos de remedios alternativos o convencionales con especialidades como quiropráctica, yoga, acupuntura, terapia herbaria y ejercicios físicos.

Una palabra de precaución se debe agregar aquí. Aunque algunos casos de ciática se puedan tratar en la casa, es recomendable que los pacientes consulten a un profesional y evitan el tratamiento de uno mismo para evitar que la condición se vuelva peor.