¿Su hogar lo está poniendo enfermo? Peligros tóxicos y cómo evitarlos

Desafortunadamente, la cantidad y la conveniencia han substituido la calidad y seguridad en muchas áreas de nuestras vidas -- incluyendo nuestros alimentos, artículos de tocador, limpiadores e incluso nuestros hogares. Eso nos deja vulnerables y expuestos a los materiales tóxicos en el trabajo, escuela, y en el hogar.

Las noticias estan llenas con informes de añadidos problemáticos en alimentos y productos químicos en los edificios. Los problemas de salud están emergiendo y mientras que las investigaciones individuales siguen su curso, plantea una pregunta importante: ¿cuan sano es mi ambiente?

Mucho pasamos horas adentro y no hemos considerado probablemente la gama de agentes contaminadores potenciales que encontramos en estos ambientes de interior, incluyendo: gases emitidos de las alfombras, de las pinturas, de los sistemas de aire acondicionado, ácaros del polvo, hongos, las bacterias, alergias del animal doméstico, humo, virus y ventilación pobre - que pueden contribuir a un arsenal de problemas de salud ahora etiquetado como “síndrome del edificio enfermo”. Los síntomas comunes incluyen fatiga inexplicada, dolores de cabeza, y dificultades respiratorias.

Según la Agencia de Protección Ambiental de los E.E.U.U., el “síndrome del edificio enfermo” describe las situaciones en las cuales los inquilinos del edificio experimentan efectos agudos sobre la salud que parecen estar ligados al tiempo permanecido en un edificio, pero ninguna enfermedad o causa específica puede ser diagnosticada.

Algunos de estos síntomas pueden convertirse en condiciones crónicas si no son tratados. Afortunadamente, cosas simples se pueden hacer en el hogar para mejorar la calidad del aire y diminuir los sintomas.

7 precauciones en casa que no debe olvidar

¿FILTROS ASQUEROSOS? Evite los problemas respiratorios comprobando sus filtros de aire a menudo y substituyéndolos según recomendaciones del fabricante. Si sus filtros no estan sucios, es probable que tenga problemas de ventilación.

¿AC OKAY? Examine su unidad de aire acondicionado y sistema de ventilación para saber si hay roturas o escapes. Asegúrese de que su filtro esté atado con seguridad en todos los bordes y no hay boquetes alrededor de ella.

¡CIRCULACIÓN! Mejore la circulación del aire de vez en cuando aireando la casa en días secos. Los individuos sensibles a alergias pueden querer aislar el cuarto que ocupan cerrando la puerta. Intente remedios naturales herbarios y homeopáticos que alivian temporalmente las alergias y abren vías aéreas.

¡LIBRE DE QUIMICOS! Evite los dolores de cabeza y fatigas con productos de limpieza libres de quimicos dañinos. Son un poco más costosos pero bien valen la inversión.

¡ELIMINE AMBIENTADORES DE AIRE! Intente vivir sin los ambientadores de aire. Pueden cubrir olores, pero reducen la calidad del aire agregando productos químicos dañinos en el aire que usted respira.

¡VENTILACION, VENTILACION! Esté seguro que los enseres de combustión tales como estufas, chimeneas, hornos, calentadores de agua, etc. están ventiladas correctamente al exterior y los respiraderos sin obstáculos. Los calentadores de gas o de keroseno se deben utilizar solamente en espacios abiertos con una ventana parcialmente abierta.

¡CHEQUEE LA CHIMENEA! Compruebe si hay roturas o grietas que puedan afectar al flujo de humo fuera de su hogar.

¿Qué más puede usted hacer?

La cosa más importante que usted puede hacer para su cuerpo es una desintoxicacion sobre una base regular. Esto se puede hacer de un número de maneras, pero la idea principal es apoyar el hígado y su función de limpiar nuestra sangre.

Beba un montón de agua y consiga aire fresco y ejercicio vigoroso diario.

Los remedios naturales se pueden también utilizar para proveer del cuerpo de ayuda adicional. De promover niveles de energía y concentración clara o apoyar esfuerzos de desintoxicacion, los remedios naturales se han utilizado por siglos para la promover salud y armonía en sistemas corporales.

¿Qué es limpieza del cuerpo?

La limpieza del cuerpo ha llegado a ser esencial en la sociedad moderna de hoy. Un aumento en la toxicidad ambiental junto con dietas malsanas y formas de vida sedentarias han dado lugar a un aumento drástico en enfermedades y quejas físicas tales como dolores de cabeza, fatiga y sensaciones generales de malestar.

Exponemos nuestros cuerpos a una cantidad enorme de toxinas vía el alimento que comemos, el agua que bebemos, y el ambiente contaminado en que vivimos y eventualmente nuestros cuerpos alcanzan un punto donde no pueden hacer frente sin una poca de ayuda.

Mientras que nuestros cuerpos tienen una capacidad milagrosa y natural de expeler estas toxinas, ayuda participar en una desintoxicación natural de vez en cuando para librarse de la reserva de agentes contaminadores que se acumulan en nuestro sistema.

Un cuerpo limpio o desintoxicacion del cuerpo es también una gran manera de dar a su cuerpo un alza después de una noche de indulgencia excesiva, comiendo todos los alimentos incorrectos y consumiendo más alcohol. ¡Semejantemente una desintoxicacion después de tomar alcohol en exceso, drogas o cigarrillos es una buena manera de limpiar el sistema de venenos dañinos que permanecen por años en el tejido graso después de que usted haya dejado el hábito!

¿Quién debe hacer limpieza del cuerpo?

Un cuerpo limpio no es necesariamente algo que solamente la gente “malsana” debe hacer regularmente. Incluso la gente que lleva formas de vida relativamente sanas deben limpiar sus cuerpos que estan expuestos en una base diaria a una multiplicidad de productos químicos y de toxinas.

¿Cómo hacer la limpieza del cuerpo?

Al limpiar su cuerpo de toxinas dañinas es siempre una buena idea dar vuelta a la naturaleza para un poco de ayuda e inspiración. Una larga caminata en el bosque, un masaje de relajación con aceites aromaterapeuticos esenciales o un té herbario de restauración, son ayudas naturales para que el proceso de desintoxicacion sea una experiencia fácil y beneficiosa.

Hay también varios ingredientes herbarios que pueden asistir a limpiar su cuerpo. ¡Las hierbas tales como diente de león e hinojo se han utilizado por siglos para ayudar a limpiar desintoxicando el sistema y rejuveneciendo el hígado!

Pelargonium reniforme es otro ingrediente herbario que trabaja específicamente en promover el funcionamiento óptimo del hígado.

Hay también un número de ingredientes herbarios que ayudarán a limpiar el intestino y a actuar como tónico para el sistema digestivo. Algunos de éstos incluyen Cascara sagrada (corteza), Plantago psyllium (semillas), Althea officinalis y Cinnamomum cassia.

Limpia tu sistema y libérate de culpas - seis métodos de desintoxicación

Limpiar el cuerpo de los excesos en comida y alcohol de las Navidades, requiere más que dejar de ingerirlos. La buena noticia es que hay diversas maneras de hacerlo.

El cuerpo tiene sus propios mecanismos de limpieza, sobre todo a través de órganos como el hígado, los riñones, los intestinos y la piel. Pero los alimentos que se consumen así como los estilos de vida pueden complementar o dificultar el trabajo del cuerpo.

Existen tratamientos o métodos diseñados para facilitar el proceso. Sin embargo, es importante recordar que no hay soluciones mágicas. Tener determinación y contar con asesoría experta son la clave del éxito. Ésta última es vital pues de faltar se podrían exacerbar problemas de salud.

Todo proceso debe ser individualizado, y aunque hay una base común (en las dietas de desintoxicación), que es una mejor nutrición y eliminar productos alimentarios que hagan daño, debe consultar con su profesional de servicio médico. A continuación algunas estrategias que debe consultar con su médico.

1) Dieta alcalina

Se recomienda comenzar por llevar una dieta en la que el 70% de lo que se consuma sean productos alcalinos (comidas verdes como el brécol y las espinacas), además de consumir más fibra y más agua. De otra parte, se aconseja reducir alimentos ácidos como frituras, comida chatarra, tabaco, alcohol, café, refrescos, carnes rojas y harinas refinadas.

Considere integrar tratamientos homeopáticos y remedios naturales herbarios varias veces al año, incluyendo limpieza del cólon. Si se cuenta con una buena hidratación, un sauna también ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.

2) Crudismo

Coincide en la importancia de dejar la comida ácida y empezar a incorporar alcalinas como viandas y vegetales crudos o al vapor (pierden menos nutrientes que hervidas), ensaladas, nueces, granos completos y sobre todo germinados, lo mismo en ensaladas que en batidas. En el caso de los lácteos, se les puede sustituir por leches de almendra. Esto un 'predetox', pues prepara el cuerpo para que cuando se entre en el 'detox' con hierbas - remedios homeopáticos y/o herbarios que se toman tres veces al día agregándose a bebidas- no se sufran los síntomas de la limpieza.

Tras la primera semana de 'detox' el cuerpo elimina de forma natural e indolora una placa mucosa que se crea con el tiempo a través del canal alimenticio (desde el esófago) e interfiere con la absorción de nutrientes.

3) Nutrición ortomolecular

Integra conceptos similares pero enfatiza la suplementación de vitaminas y minerales -particularmente zinc y magnesio- así como la desintoxicación a nivel celular con terapia de quelación, y la reducción del consumo de sal.

La nutrición ortomolecular trata de curar enfermedades usando una dieta terapéutica y los suplementos. La limpieza consta de un ayuno durante seis días -tomando sólo líquidos y suplementos- para limpiar el intestino y provocar la expulsión de la placa mucosa.

También se pueden hacer pequeños ayunos una vez en semana, excepto personas con diabetes.

4) Sirope de savia

Otro método es el tratamiento a base de sirope de savia, resultante de la mezcla de savia de arce y savia de palma. A éste se le atribuye aumentar las defensas del cuerpo, liberar la grasa excesiva, generar nuevos anticuerpos y ser complemento sustitutivo adecuado de los alimentos dado que contiene oligolementos, vitaminas, glucosa y otros nutrientes.

La limpieza con este sirope, compuesto de dos cucharadas soperas de zumo de limón fresco, dos de sirope de savia y una pizca de pimienta de cayena en polvo, diluidas en un vaso de agua frío o tibia, puede hacerse con ayuno o con semiayuno. El ayuno dura de siete a 10 días, en los cuales sólo se debe ingerir de ocho a diez vasos grandes del preparado cada dos horas aproximadamente. Después de la cura se recomienda una transición alimentaria de dos a tres días en los que únicamente se ingiera fruta, jugos, caldos vegetales, etc.

El régimen de semiayuno, que puede durar de 10 a 30 días, recomienda sustituir el desayuno y/o cena por dos o tres vasos del preparado. Para que el semiayuno sea más eficaz se recomienda suprimir embutidos, carnes rojas, fritos, pan blanco, harinas refinadas, café, alcohol, bebidas carbónicas, lácteos, etc. Es posible, según se informa, que los tres primeros días del ayuno se experimenten dolores de cabeza y náuseas por el proceso de eliminación de toxinas.

5) Dieta hipocalórica

La dieta hipocalórica (1,500 calorías máximo) consiste en limitar las proteínas e hidratos de carbono a cantidades exiguas y comer más vegetales. No se pueden tomar bebidas con alcohol ni azúcar. Tampoco están permitidas frituras, frutos secos y salsas industriales. Las comidas se aderezan con aceites y especias naturales. Se debe evitar el café o té muy cargados y comer despacio.

Un programa conocido en España, propone realizar un ayuno de 16 a 72 horas (sólo se podrá tomar agua en abundancia o infusiones endulzadas ligeramente con sustitutos de azúcar), tras el cual se inicia una dieta hipocalórica equilibrada de ocho días de duración. Se indica que la falta momentánea de glucosa y nutrientes que proceden del intestino se cubre con el glucógeno del hígado, que aporta glucosa a la sangre. Dado que el glucógeno se consume casi totalmente el organismo recurre a la proteína para la fabricación de la glucosa necesaria para el funcionamiento del cerebro.

6) Operación limpieza

Este régimen, debe seguirse de forma rigurosa durante 11 días, en los que se evitará todo tipo de bebidas alcohólicas, café y té cargados. Sí se pueden tomar infusiones ligeras de todo tipo, endulzadas con sustitutos de azúcar.

En general, los desayunos son a base de batidos de frutas maduras y con piel, frutas enteras, yogur desnatado, leche descremada y cereales integrales. Las meriendas también son con frutas o jugos naturales, yogures y caldos. Mientras, las comidas incluyen caldos, ensaladas aderezadas con limón, sal, pimienta, ajo, perejil y/o jugo de limón, y gradualmente se le añade carnes blancas sin piel y pescado (pasado el tercer día), carne magra, huevos y verduras (a partir del sexto día).

Remedios naturales para desintoxicar el cuerpo

Estamos

constantemente expuestos a substancias tóxicas

La investigación científica ha demostrado que la contaminación ambiental entra en la corriente de la sangre vía el alimento, agua y aire. Cuando la contaminación entra en la corriente de la sangre, hace que las toxinas se acumulen en el cuerpo y el equilibrio delicado en órganos, tales como el hígado (el sistema de filtración natural del cuerpo) puede ser afectado.

¡ Contaminación ambiental, alimentos de preparación rápida, drogas, alcohol, formas de vida sedentarias - todos son factores para sentirnos inactivos y desmotivados !

¡ Para comenzar fresco y nuevo, existen remedios para promover la capacidad en nosotros de eliminar las toxinas naturalmente con la desintoxicación y limpieza del cuerpo!

Una forma natural

Para apoyar la desintoxicación del cuerpo es una buena idea comenzar bebiendo mucha agua (8 vasos al día) para ayudar a enjuagar y a hidratar su sistema, tanto como promover el balance del agua en el cuerpo.

Comer frutas y vegetales y la recomendación diaria de fibra también ayudará en la desintoxicación natural y a regular naturalmente su sistema. ¡ Nunca olvíde la energía del ejercicio físico ! ¡ Tener un buen entrenamiento promoverá el sudar - otra gran manera de promover la limpieza y desintoxicación del cuerpo !

Los remedios naturales y homeopáticos han sido utilizados en la medicina alternativa y complementaria por millares de años para asistir a la desintoxicación natural del cuerpo, librándose de la basura y de las toxinas y por lo tanto limpiando los órganos. En épocas más recientes, la investigación ha confirmado esta sabiduría tradicional.

Ahora hay varios estudios clínicos publicados que demuestran la capacidad de una gama de hierbas de apoyar la desintoxicación natural en la casa con el enjuague rutinario del estómago y del sistema digestivo. Esto promueve la eliminación de las toxinas por el hígado. (Faulstich H, Jahn W, Wieland T. ‘Silibinin inhibition of amatoxin uptake in the perfused rat liver’. Arzneimittelforschung 1980;30:452-4). (Tuchweber B, Sieck R, Trost W. ‘Prevention by silibinin of phalloidin induced hepatotoxicity’. Toxicol Appl Pharmacol 1979;51:265-75).

Estudios también han demostrado sustancias naturales para ayudar al cuerpo a seguir siendo regular y ayudar en la capacidad del cuerpo de librarse de los residuos toxicos. (Chen HL, Cheng HC, Liu YJ, et al. ‘Konjac acts as a natural laxative by increasing stool bulk and improving colonic ecology in healthy adults’. Nutrition. 2006 Oct 3).

Hierbas que ayudan en la desintoxicacion natural de nuestro cuerpo

Taraxacum officinalis (Diente de leon) fue utilizado en medicina americana nativa y se encuentra comúnmente en muchas partes del mundo. Contiene los principios amargos que tienen un efecto que estimula el hígado y el sistema digestivo. Es también una fuente muy rica de vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas A, D, C, y B e hierro, silicio, magnesio, zinc y manganeso. Realza el funcionamiento del hígado y la vesicula y puede ayudar a mantener la presión arterial sana debido a sus características diuréticas.

Foeniculum vulgare (hinojo) tiene características diuréticas naturales y también promueve la salud del hígado, riñón y bazo y es útil para reducir el malestar causado por los estómagos ácidos. Más recientemente, el hinojo se ha demostrado que ayuda a aliviar trastornos y el colico del estómago. Los estudios animales y de probeta hacen alusión a un número de efectos medicinales potenciales del hinojo o de sus componentes, tales como relajar los músculos y estimular el flujo de la bilis.

Pelargonium reniforme es una planta medicinal conocida por generaciones de descendientes de Khoi/San y de los curadores tradicionales de Xhosa por sus características que promueven la salud. También conocido como ' Umckaloabo ', se utiliza tradicionalmente para una gama de funciones terapéuticas y es bien sabido para su capacidad de apoyo en la función hepática y como tónico digestivo. Esta especie del pelargonium es indígena al Cabo del Este de África del Sur y crece silvestre, enviando fuera bulbos de raíces largas profundamente en la tierra. Los ingredientes medicinales activos se encuentran en la raíz amarga de la planta. Estudios recientes han demostrado que esta hierba puede ser beneficiosa en el soporte de la capacidad del cuerpo de balancear varios sistemas del cuerpo después de la enfermedad.

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