* Coma varias comidad pequeñas, equilibradas a través del día* Evite comer alimentos que sean picantes, grasos o ácidos
* Incorpore alimentos más altos en fibra tales como fruta fresca, vegetales y granos enteros en su dieta
* Ejercitese regularmente
* Evite beber café, el té o colas
* Evite beber alcohol pues irrita el estómago
* Pare de fumar
* Evite tomar drogas tales como aspirina, ibuprofen y naproxen pues causan inflamación del estómago
* Reduzca y maneje la tensión practicando técnicas de relajación tales como meditación, yoga o Pilates
* Consiga descanso y duerma cuanto sea posible
* Considere remedios naturales que apoyan una digestion sana
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