Hay varios consejos útiles para evitar el dolor de espalda y éstos incluyen:
* Mejore su postura
* Los ejercicios para la espalda y abdominales pueden mantener su parte posterior en condiciones físicas excelentes
* Asegúrese de que su colchón proporcione una ayuda firme
* Duerma en su lado (en una forma de “S”) o coloque almohadillas entre sus rodillas para proporcionar comodidad a su parte posterior
* Si usted levanta objetos pesados, doble las caderas y las rodillas, y mantenga su parte posterior recta
* Use zapatos planos con una buena ayuda de arco si esta de pie por largos periodos de tiempo
* Siéntese en una silla ergonómica al trabajar en una computadora o cerciórese de que su silla apoya el area lumbar de su parte posterior
* Reduzca el peso de su bolso, ya que una carga pesada crea tensión en su espina dorsal
* Evite usar zapatos de tacón alto, pueden llevar al dolor de espalda
* Considere masajes y remedios naturales con ingredientes que apoyen la salud de las coyunturas y ligamentos
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