Consejos para ayudar a prevenir el dolor de espalda

Hay varios consejos útiles para evitar el dolor de espalda y éstos incluyen:

* Mejore su postura

* Los ejercicios para la espalda y abdominales pueden mantener su parte posterior en condiciones físicas excelentes

* Asegúrese de que su colchón proporcione una ayuda firme

* Duerma en su lado (en una forma de “S”) o coloque almohadillas entre sus rodillas para proporcionar comodidad a su parte posterior

* Si usted levanta objetos pesados, doble las caderas y las rodillas, y mantenga su parte posterior recta

* Use zapatos planos con una buena ayuda de arco si esta de pie por largos periodos de tiempo

* Siéntese en una silla ergonómica al trabajar en una computadora o cerciórese de que su silla apoya el area lumbar de su parte posterior

* Reduzca el peso de su bolso, ya que una carga pesada crea tensión en su espina dorsal

* Evite usar zapatos de tacón alto, pueden llevar al dolor de espalda

* Considere masajes y remedios naturales con ingredientes que apoyen la salud de las coyunturas y ligamentos

Remedios naturales para el dolor de espalda

El dolor de espalda se describe como dolor severo o malestar que ocurre en el área trasera o lumbar más baja.

Más tensión se pone en la parte inferior de la espalda baja porque lleva el peso del cuerpo además de su propio peso. El dolor puede ser causado por un accidente, lesión, hinchazón, cambios degenerativos, una enfermedad congénita o metabólica o el desarrollo de un tumor. A menudo el dolor y el malestar llegan a ser peores cuando una persona se dobla hacia adelante.

Una persona mayor puede encontrar que también experimenta problemas en sus piernas debido a la presión indebida sobre los nervios espinales. La mayoría de los casos del dolor de espalda pueden ser agudos o crónicos. El dolor de espalda agudo comienza repentinamente y seriamente, y dura por un corto período de tiempo. Hay a menudo repeticiones que pueden llevar al dolor de espalda crónico. El dolor crónico se puede accionar por los movimientos más leves y es más obstinado, a menudo persistiendo por tres meses o más.

Síntomas y muestras

* Dolor a través de la espalda media y baja que se propaga a veces a las caderas, nalgas, parte posterior de los muslos y la ingle

* Espasmo del músculo que rodea la espina dorsal

* Movimiento limitado de la espina dorsal al inclinarse detrás y doblarse hacia adelante

* La parte posterior se puede inclinar a un lado y causar un cambio en postura

* El dolor ocurre a veces con una sensación o un entumecimiento en la parte posterior, las nalgas o la pierna

Diagnóstico de un dolor de espalda

El diagnostico del dolor de espalda es determinado por un examen físico completo y su historial médico será tomado. Su doctor investigará lo más probablemente sobre la duración, frecuencia y la naturaleza del dolor - cuando hizo su comienzo el dolor, qué accionó el dolor, está el dolor al palpitar, ¿y qué empeora el dolor? Informe a su doctor si usted ha experimentado lesiones dorsales o dolor de espalda anteriormente.

Ciertas pruebas serán pedidas si el dolor es muy severo, el tratamiento no está trabajando y para excluir cualquier otra condición subyacente. Estas pruebas incluyen:

* Radiografías

* MRI (proyección de imagen de resonancia magnética)

* CT scan (la tomografía automatizada)

* Biopsia del hueso

* Discografía

* Mielografía

* Estudios electrodiagnósticos

¿Qué causa un dolor de espalda?

El dolor de espalda puede ser como resultado de un accidente, lesión o una condición subyacente (degenerativo, metabólico o congénito).

Condiciones que pueden causar dolor de espalda

Las condiciones que pueden causar dolor de espalda incluyen:

* Enfermedades degenerativas tales como estenosis espinal, enfermedad spondolitica, enfermedad discogenica, hipertrofia común

* Lesiones o accidentes traumáticos tales como fracturas vertebrales, tensiones y esguinces lumbares, lesiones ligamentosas, lesiones musculoesqueléticas

* Inflamación como arachnoiditis, artritis (e.g. Ankolysing Spondylitis)

* Infecciones bacterianas o virales tales como meningitis, osteomielitis vertebral, abcesos epidurales, infección de zona urinaria, discitis intervertebral, radiculopatía

* Enfermedades congénitas tales como espondilosis

* Enfermedades metabólicas tales como osteoporosis, enfermedad de Paget, radiculopatía diabética

* Un tumor, que puede ser un tumor benigno o maligno. Un tumor maligno puede ser primario o metastático.

Factores que contribuyen a un dolor de espalda

Varios factores pueden contribuir a aumentar el riesgo de dolor de espalda:

* Forma de vida sedentaria

* Postura pobre

* Envejecimiento

* Obesidad

* Hereditario

* Embarazo

* El fumar

* Factores psicologicos

* Factores relacionados con el trabajo

Ayuda para un dolor de espalda

Los síntomas suaves del dolor de espalda pueden ser aliviados con masajes de aceites naturales, aplicando un cojín caliente o una botella de agua caliente al área afectada. Las medicaciones sin receta tales como ibuprofen o paracetamol pueden ayudar a reducir la hinchazon y el dolor. Síntomas más severos del dolor de espalda se pueden tratar con analgesicos, NSAIDs, relajantes músculares, y las inyecciones en el ligamento.

La terapia física que implica estímulo transporte-eléctrico del nervio, terapia del comportamiento, ejercicios, manipulación espinal y terapia de retroalimentacion es también beneficiosa. Su doctor puede también referirle a un quiropractico para la manipulación espinal. Otras opciones de tratamiento que son eficaces cuando están utilizadas junto con la medicación incluyen acupuntura, masajes con aceites naturales, hidroterapia, retroacción biológica, meditación y yoga.

La medicina natural y holística se ha utilizado por millares de años para tratar el dolor y el malestar del dolor de espalda. Los tratamientos tales como remedios herbarios y homeopáticos son seguros y apacibles de utilizar sin los efectos secundarios indeseados de la medicina de prescripción. Estas hierbas no sólo proporcionan alivio sintomático, pero son también eficaces para su salud y bienestar totales.

Los ingredientes herbarios tales como Harpagophytum procumbens (garra del diablo) tienen características de gran alcance que ayudan a mantener la salud mientras que el sulfato de glucosamina es excelente para las coyunturas y los cartílagos. Además, Boswellia serata promueve la comodidad de las coyunturas y movilidad del músculo.

Auto-tratamiento para la ciática se debe hacer solamente en casos específicos

La opinión general es que la ciática es causada por condiciones que llevan a una compresión del nervio ciático. Esto puede suceder por ciertas alteraciones en los discos espinales debido a lesión o una degeneración o el proceso natural del envejecimiento que lleva a enangostar de la médula espinal.

La opinión está correcta por supuesto. Sin embargo, hay condiciones que pueden llevar a la ciática incluso si no se relacionan con los discos espinales. La mayor parte de estas condiciones son causadas por posturas incorrectas y la carencia de ejercicio.

El tratamiento de uno mismo es una cosa peligrosa en cualquier dolencia y no debe ser intentado. El único aspecto de la condición que usted debe intentar manejar por su cuenta es el dolor que la ciática causa. La ciática es un síntoma y no una enfermedad, y el tratamiento por uno mismo de la ciática es posible en los casos donde no es causado debido a la compresión de los discos espinales.

La ciática es causada sobre todo por la irritación o la compresión de las raíces del nervio ciático. El nervio ciático tiene cinco raíces que salen de la espina dorsal más baja. En muchos casos es las coyunturas y los músculos traseros más bajos tensos que irritan el nervio y causan dolor. Estirar con ejercicios estas coyunturas y músculos puede ir una manera larga en el alivio de la tensión.

El musculo piriformis, localizado debajo de los músculos glúteos que forman la nalga y mueven el muslo, son probablemente la causa más común detrás de lo qué se conoce como pseudo ciática - dolor ciático causado por condiciones relacionadas no a los discos. Los musculos piriformis se contraen con espasmos y el nervio ciático se estrangula debajo del músculo, causando una condición conocida médicamente como síndrome de los piriformis.

La coyuntura sacroiliaca, la union entre el sacro (un hueso acuncado que tiene cinco vértebras fundidas que forman la pieza posterior de la pelvis.) y el ilium (el más supremo y el más ancho de los tres huesos que hacen las caderas) desarrolla distorsiones debido a estar sentado excesivamente en una silla, sentarse encima de la cartera o a dormir en una posición fetal. La condición es agravada debido a la carencia de ejercicios de estiramiento relacionadas con estas áreas con los resultados de condiciones vertebrales y del tejido suave que causan la ciática.

El ejercicio regular, las posturas correctas, remedios naturales y una forma de vida sana son buenas medidas preventivas y pueden eficazmente evitar una situación donde usted puede ser que necesite tratamiento del nervio ciático. Sin embargo, una vez que se ha diagnosticado la ciática relacionada con discos, el tratamiento de uno mismo es de poca ayuda y la condición requiere dirección experta incluso para identificar los ejercicios que sean de manera efectiva y seguros.

La ciática general o pseudo ciática, sin embargo, se puede manejar eficazmente con ejercicios de estiramiento que se pueden realizar en la casa. Obviamente, en ciertos casos una dirección inicial se debe requerir. Las distorsiones en la pelvis pueden ser corregidas mejorando defectos y ejercicios posturales.

No hay curación para la ciática y las causas de la ciática se deben considerar individualmente. La ciática relacionada con discos, requiere la consulta con expertos de remedios alternativos o convencionales con especialidades como quiropráctica, yoga, acupuntura, terapia herbaria y ejercicios físicos.

Una palabra de precaución se debe agregar aquí. Aunque algunos casos de ciática se puedan tratar en la casa, es recomendable que los pacientes consulten a un profesional y evitan el tratamiento de uno mismo para evitar que la condición se vuelva peor.

Ayuda en el tratamiento de ciática con remedios naturales

La ciática se refiere al dolor experimentado a lo largo de la trayectoria del nervio ciatico - el nervio más largo del cuerpo, que corre de la parte baja posterior al área de la pelvis y de la nalga, hasta la parte posterior de la pierna baja.

La ciática es una forma bastante común de dolor que se siente en la parte posterior y de la pierna y es debido al nervio ciatico que es irritado o comprimido. El dolor de la ciática varía de un malestar infrecuente a un dolor continuo, atroz y debilitante. La ciática se experimenta como dolor que irradie desde lo más bajo a su nalga incluye generalmente la parte posterior de su pierna. Este dolor puede ser suave o severo y se siente a veces como una sensación ardiente o sacudida aguda. La ciática puede ser repentina o insidiosa en el inicio y empeorarse en un cierto plazo. En alguna gente que sufre de dolor ciático, este puede ser acompañado por un entumecimiento o una debilidad en la pierna o el pie así como una sensación de cosquilleo o de agujas en los dedos del pie.

¿Qué causa la ciática?

La causa más común de la ciática es presión en el nervio ciatico por un disco vertebral herniado o deslizado ("nervio pellizcado").

Entre cada una de las vértebras en su espina dorsal existe un disco de cartílago que actua como amortiguador para permitir la flexibilidad de la espina dorsal. Con la edad y el uso, estos discos pueden llegar a ser frágiles y comprimidos - permitiendo que una parte del disco salga de su posición normal dentro de la columna espinal y que presione la raíz del nervio. Esto sucede generalmente en la gente entre las edades de 30 a 50 años.

Otras causas menos comunes de la ciática incluyen la reduccion del canal espinal (conocido como stenosis), tumores espinales, lesiónes o traumas. Otros problemas que afectan los huesos, coyunturas y los músculos de la parte posterior y de la pelvis pueden también causar la ciática aunque éstos no pueden ser diagnosticados fácilmente, quedando a veces la causa del dolor ciatico desconocida.

La gente en sus años 30 y 40 es más probable de desarrollar la ciática, que es infrecuente en una gente más joven. Las ocupaciones físicamente exigentes que requieren elevación pesada, conducir largas horas o torcer la parte posterior, son todos factores de riesgo para la ciática. Dependiendo de la causa, el dolor ciatico a menudo desaparecera en aproximadamente seis semanas.

Complicaciones de la ciática

Dependiendo de la causa de la ciática, el entumecimiento en la pierna afectada puede ocurrir, asi como la pérdida de control de la vejiga y del intestino en algunos casos.

En casos severos de ciática, un daño permanente del nervio puede ocurrir.

¿Cómo se trata la ciática generalmente?

La mayoría de la gente con la ciática usa medicina contra el dolor prescrita o medicaciones antiinflamatorias para aliviar el dolor. Éstos proporcionan un cierto alivio, pero tienen generalmente el potencial de causar efectos secundarios adversos serios. Las medicaciones se utilizan generalmente en conjunto con terapia física y ejercicios de estiramiento/fortaleza asi como compresas calientes y frías.

En casos severos de dolor ciático que no responde a los tratamientos, los médicos convencionales de la salud pueden aconsejarle inyecciones de esteroides antiinflamatorios en el área afectada. Estas inyecciones no son siempre muy eficaces y pueden también causar efectos secundarios serios. Debido a los peligros, hay un límite en cuántas de estas inyecciones puede recibir un individuo - generalmente no más de tres por año. La cirugía para remover la parte herniada de un disco se realiza a veces en gente con síntomas severos como la debilidad o incontinencia o si el dolor se está empeorando a pesar del tratamiento.

Existen remedios naturales seguros y eficaces para aliviar el dolor y tratar las varias causas de la ciática. Estos remedios pueden utilizar los siguientes ingredientes herbarios y homeopáticos que han demostrado ser útiles en tratar esta condición.

Zanthoxylum clava herculisis también conocido como el árbol de dolor de muelas después de su uso tradicional como tratamiento para aliviar los dolores de muelas. El zanthoxylum es altamente eficaz en estimular el sistema circulatorio y también tiene características antiespamódicas para la relevación de calambres y el dolor de espasmos musculares.

Matricaria recutita (Chamomile) mirada como una de las nueve hierbas sagradas dadas al mundo por los anglosajones antiguos. En épocas modernas se utiliza extensamente como hierba antiinflamatoria, antiespamódica y calmante apacible. Matricaria actúa como tónico general para el sistema nervioso y también alivia el dolor muscular en la parte posterior más baja.

Arctium lappa (Burdock) se ha utilizado por muchos siglos como un purificador de la sangre y limpiadora del sistema. También tiene características antibióticas y antireumaticas y puede ayudar a tratar la hinchazón alrededor de las coyunturas. Burdock es también útil para tratar y prevenir la calcificación - un proceso degenerativo que puede contribuir a reducir el canal espinal. Estas características hacen de Burdock una hierba excelente para la relevación de la ciática causada por la inflamación o la esclerosis en la columna espinal. Burdock se utiliza en la medicina alternativa para tratar la artritis, lumbago, reumatismo y la ciática.

Harpagophy tumprocumbens (Garra del Diablo) esta hierba es indígena al desierto de Kalahari y crece solamente en África. Debido a sus características antiinflamatorias de gran alcance, la Garra del Diablo se utiliza por todo el mundo para la osteoartritis, fibrositis, reumatismo y un dolor de la espalda baja. El análisis científico demuestra que los ingredientes activos más importantes de la Garra del Diablo incluyen monoterpine, harpagoside, glucósido, beta-beta-sitosterol, procumbine y stigmasterol. Es también bien conocido como tónico digestivo y es beneficioso en el tratamiento de los desórdenes del hígado y de vejiga.

Rhus tox (30C) es un remedio homeopático para el dolor de espalda, artritis y los dolores generales. El Rhus tox se utiliza extensamente para el dolor y tiesura de espalda incluyendo trauma por levantar cargas pesadas y contusión o esguinces. Este remedio es también bueno para las dolencias de las coyunturas y del músculo, el dolor ciatico y la tiesura del cuello.

Colocynthis (30C) es usado en la medicina homeopática y medicina alternativa para el alivio de dolores agudos de colico y de la neuralgia. El dolor de nervios, incluyendo la ciática, calambres abdominales, reumatismo y los vértigos son todos tratados con eficacia por este ingrediente.