La harina de avena es un ingrediente común en muchas despensas del hogar, pero aunque muchos estan familiarizados con su reputación por ser un alimento que ayuda al corazon, pocos estan conscientes del grado que puede ayudarnos a llevar una vida más sana y a prevenir enfermedades. Las ayudas de la avena se han conocido y se han disfrutado por aproximadamente 4000 años - no sólo consumiendo la harina de avena, pero también fue utilizada como tópico para tratar una variedad de problemas de la piel tales como erupciones y picazon.
Acomodandolo dentro de su rutina
El comenzar su día con harina de avena es una gran manera de conseguir una dosificación de fibras que ayudan al corazon. Si usted no tiene gusto por sí misma, intente agregar manzanas, arándanos, o miel a ella. Usted puede también agregar harina de avena a las sopas vegetales. ¡Da a las sopas una textura cremosa de que muchos disfrutan!
Además de proporcionar ventajas de reducir el colesterol, la harina de avena tiene una acción nutritiva y restaurativa en el sistema nervioso, que puede calmar la ansiedad y la hiperactividad así como promover la concentración. También tiene características sedativas suaves, que pueden ayudar a regular patrones de dormir. La alta fibra soluble en avena le hace un gran alimento para la zona digestiva y puede ayudar a mantener sus movimientos de intestino regulares.
Como tópico, la harina de avena se puede incluso utilizar como agente calmante para la piel seca, escamosa. Esto es especialmente provechoso durante los meses de invierno cuando la piel se expone a las temperaturas frías, así como sistemas de calefacción artificiales. ¡Apenas empape en una tina de baño caliente con la avena molida finamente y disfrute de alivio casi inmediatamente!.
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