¡El rapido paso del mundo de hoy es una ráfaga de conmocion - no es ninguna maravilla que nos encontramos perturbados y sin tiempo!
Cuando los músculos en el cuello y la cabeza se tensan, se constrije el flujo de la sangre al sistema nervioso. ¡La mayoría de nosotros han tenido la experiencia de entrar en un baño caliente, y sentir la tensión diaria despegarse de nuestros hombros y una calida sensación de paz recorrer nuestros cuellos mientras que nuestra mente flota lejos en una nube! Es muy importante asegurarse de que los músculos y los tendones en el cuerpo sigan estando relajados y tranquilos, para poder evitar la tensión nerviosa común y la posibilidad de un ataque de migraña.
La manera natural
La importancia de la dieta y de una forma de vida sana no se puede enfatizar suficientemente. Una dieta sana y un ejercicio regular ayudan a mantener su cuerpo y mente. De esta manera, los músculos en el área del hombro, cuello y de la cabeza se mantienen flexibles y la sangre fluye a estas áreas, ayudando a aliviar la tensión y reducir la posibilidad de doleres de cabeza o migraña. Alguna gente desarrolla intolerancia del alimento, especialmente a ciertos alimentos, tales como chocolate, queso, nueces, alcohol y los MSG y si éstos son disparadores identificados estos deben ser evitados. Es también importante comer en intervalos regulares durante el día para sostener niveles sanos de azúcar en la sangre, y beber por lo menos 8 vasos de agua por día para mantener el cerebro hidratado. Evite siempre saltar comidas.
Los remedios naturales tambien pueden ayudar a aliviar la tension y alejar la posibilidad de dolores de cabeza o migrañas.
Tanecetum parthenium (Feverfew) es una hierba medicinal bien conocida con ingredientes lo más extensamente posible estudiados para apoyar la circulación de la sangre al sistema nervioso. Feverfew contiene una gama de los compuestos llamados lactonas del sesquiterpene, el ingrediente principal del parthenolide. Los estudios recientes sugieren que esta hierba contiene características de apoyo y podría desalentar la tensión nerviosa común.
Silybum marianus (thistle de la leche) se recomienda con frecuencia para proporcionar ayuda al hígado. El thistle de la leche contiene un silymarin llamado complejo flavonoide. Silymarin tiene características antioxidantes y puede apoyar el funcionamiento del hígado. Éste es un componente crucial de la salud sistemica total pues el hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo.
Passiflora incarnata se utiliza para apoyar el sistema nervioso. Los ingredientes activos en esta hierba incluyen los flavonoides, glucósidos cyanogenic, alcaloides y saparin. Como St.John's Wort, el passiflora también ha estado bien parado en los estudios clínicos que apoyan su uso tradicional como hierba de moderación. ¡El passiflora se mira tradicionalmente como ayuda de la naturaleza para calmar los nervios!
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