Consejos para prevenirse de la infestacion de piojos

Hay un número de maneras de prevenir la reinfestación de piojos y éstos incluyen:

* Lave la ropa, las toallas y la ropa de cama en agua caliente

* Limpie el asiento del coche de su niño, alfombras, sofás y juguetes con la aspiradora

* Evite el contacto de cabeza-cabeza con otros niños

* Evite compartir artículos de la persona tales como cepillos, peines, cepillos de dientes, toallas, sombreros, barrettes, lazos del pelo, casquillos, y bufandas

* Anime a su niño a no acostarse en la ropa y las almohadillas de cama que han sido utilizadas por otros con piojos

* Empape los artículos del pelo tales como cepillos, peines, vendas del pelo, bandanas en agua caliente o alcohol

* Utlize remedios naturales que ayudan a prevenir la infestacion de piojos

¿Que son los piojos ?

Los piojos (también llamado pediculosis) se describen como insectos pequeños, parásitos, sin alas que habiten en su pelo y cuero cabelludo. Los piojos muy a menudo son visibles cerca de los oídos, cuello y los hombros. Estos parásitos muerden el cuero cabelludo y después se alimentan de pequeñas cantidades de sangre en su cabeza que cause rasguño y picar persistentes. Producen pequeños huevos llamados liendres que son tan minúsculos como las escamas de la caspa.

¿Qué causa piojos?

Los piojos son muy contagiosos, y compartir pertenencias personales tales como peines, cepillos, toallas, almohadillas o sombreros con otros que tengan piojos le ponen a riesgo. El contacto con alguien que se infesta con piojos también le hace más susceptible a él.

¡Mucha gente cree que si usted tiene piojos usted es sucio o antihigiénico, pero esto no es simplemente verdad! Le puede suceder a cualquier persona no importa cuan impecable es su higiene personal. Los piojos afectan típicamente a los niños entre 3 a 12 años de edad y sus familias. Si no es tratado inmediatamente, los piojos pueden causar irritación e infección de piel.

Diagnóstico de piojos

Los síntomas mas comunes y las muestras de piojos incluyen:

* El picar y rasguño frecuentes del pelo

* Dolores o topetones pequeños, rojos en el cuero cabelludo, cuello y hombros

* Liendres (huevos de los piojos) que aparecen como puntos minúsculos, blancos, claros, ovalados en el eje del pelo

Ayuda contra los piojos

El tratamiento contra los piojos implica una gran variedad de productos tales como champúes y lociones. Estos productos son ásperos pues contienen pesticidas y productos químicos tóxicos. Si usted o su niño sufren de asma o de alergias, o si esta embarazada o de cuidado, consulte a su doctor antes de usar estos productos.

Recuerde también proteger el área del ojo al usar estos productos. Un peine especial también se utiliza para peinarse a través de la sección del pelo uno a la vez para quitar los piojos o las liendres restantes - esto se debe hacer cada 3 días por cerca de 2 semanas. Si alguien en su familia tiene piojos o infestación de liendre, es mejor tratar a la familia entera.

Remedios naturales

Una opción más natural y más segura para eliminar y prevenir piojos es el uso de ingredientes herbarios y aromaterapeuticos. ¡Hay muchas plantas en la naturaleza rechazan insectos y parásitos naturalmente! Los ingredientes herbarios tales como Azadirachta indica (Neem), Rosmarinus officinalis (Rosemary) y lavanda actúan como repelentes naturales de insecto, y también tienen características antisépticas, antiinflamatorias y antibacterianas excelentes. Los ingredientes aromaterapeuticos tales como Melaleuca alternifolia (aceite del árbol del té) y Pelargonium Graveolens (geranio de Rosa) han demostrado características para rechazar parásitos y ayudar al cuerpo a resistir la infección secundaria.

La medicina naturopática y doctores en naturopatía

Los doctores en naturopatía son los únicos profesionales de la salud que poseen doctorados en medicina naturopática y los únicos que legalmente pueden utilizar el título “doctor en naturopatía".

Frases como medicina natural, medicina holística, medicina alternativa y medicina complementaria describen la medicina naturopática: es natural porque utiliza terapias naturales; es holística porque trata al paciente de forma integrada; es alternativa cuando se usa de forma exclusiva; y es complementaria cuando se usa como complemento a la medicina convencional.

La medicina naturopática se diferencia de la medicina convencional por su énfasis en la prevención y en las terapias naturales. Su práctica se basa en 6 principios fundamentales:

1. El poder sanador de la naturaleza: el cuerpo tiene una capacidad innata de autosanación.

2. Identificar y remover la causa: siempre que sea posible, identificar y remover la causa de la condición de salud del paciente en vez de sólo dar alivio temporero a sus síntomas.

3. No causar daño al paciente: utilizar terapias seguras, minimizando el riesgo de efectos secundarios y evitando interacciones con medicamentos.

4. Tratar de forma integrada (holística): tratar al ser humano completo, considerando factores físicos, mentales, espirituales, ambientales y sociales que puedan afectarle.

5. Prevención: enfatizar la prevención para mantener la buena salud y minimizar los riesgos de enfermedades.

6. Educar al paciente: educar a los pacientes sobre métodos de prevención y tratamiento para las condiciones de salud que les afectan.

Contraataque natural a la epidemia de influenza

De seguro tienes en tu alacena, en algún tiesto o en tu patio productos y plantas que te pueden ayudar a prevenir o combatir el virus de la influenza AH1N1. Y en caso de que no, puedes buscarlos en casa de la vecina, en supermercados y en tiendas de productos naturales.

En primer lugar debe alimentarse bien, suplementar con remedios naturales que promueven el sistema immune, tomar nutrientes esenciales para combatir los virus, descansar suficiente y bajar el estrés.

La influenza es un virus y la única manera de trabajar con los virus es que su sistema inmune los combata. Una vez el virus entra a su sistema no crea síntomas, a diferencia de otras enfermedades o bacterias que su sistema inmune reacciona de inmediato. Luego se adhiere a la célula, penetra y dentro de ella se ensambla y replica. El último paso es que 'explotan' y salen de la célula, y ahí es que causan el efecto grande, invaden el sistema y son combatidos por nuestro sistema immune.

El sistema inmune produce sustancias dirigidas a intervenir en cada etapa de este proceso, entre ellas las células T, los macrófagos y las células NK (Natural killers o asesinas naturales). Este proceso natural se conoce como inmunología mediada por células o 'Cell Mediated Immunology'.

El sistema de las células T que es el que queremos desarrollar. Estas células tienen diferentes químicos ('Cytokines') para hacer reaccionar el sistema inmune, producen interleuquinas que estimulan reacciones inmunológicas como la fiebre, y utilizan los interferones para inhibir el proceso de penetración (gama) y replicación (alfa y beta) del virus dentro de la célula.

Este proceso repercute a su vez en las células 'natural killers', “las más poderosas de todas para matar el virus”.

Recursos naturales a la mano

• Siga los consejos de la nueva pirámide de nutrición.

• No salte comidas, particularmente haga un buen desayuno.

• Hidrátese bien (aproximadamente tres litros de agua para adultos).

• Descanse, duerma bien.

• Controle sus niveles de estrés. La ansiedad provoca que su cuerpo produzca cortisol, un esteroide que afecta entre otras cosas el sistema inmune. Hay medicamentos, como algunos para el asma y para la inflamación, que contienen esteroides.

• Haga ejercicios, la actividad física estimula la producción de endorfina, sustancia natural que ayuda a bajar el estrés y por tanto mejora el sistema inmune.

• Ajo - se ha probado que es muy útil en la prevención y el tratamiento de la influenza, ya que puede matar algunos de sus subtipos. Además, se puede utilizar libremente.

• Remedios naturales - considere suplementos naturales herbarios para apoyar y fortalecer el sistema immune.

• Vitaminas - En este caso la C y la E son sumamente importantes. La C ha probado en estudios su poder de acortar la duración de los síntomas en personas que ya tengan la influenza. Mientras, la vitamina E es un antioxidante poderoso para la sangre y se ha probado que acelera la recuperación de los diferentes tipo de influenza, especialmente en personas de mayor edad.

• Hongos (setas) -Proveen protección significativa en varios tipos de influenza ya que sus esporas contienen partículas que se parecen a la estructura de sus virus haciendo que el sistema inmune produzca las interferonas. Como lo que hacen las vacunas, le da algo a su cuerpo que no hace daño, pero estimula que produzca las armas para combatir esa enfermedad.

• Jugo de sábila - Hay a la venta en las áreas de vegetales de muchos supermercados y con distintos sabores, pero puede producirlo naturalmente si tienes la planta. La sábila contienen una sustancia que se llama 'acemannan' que inhibe diferentes tipos de influenza.

• Té verde - Es un antioxidante muy poderoso para todo el cuerpo. Su contenido de polifenoles debilita los diferentes tipos de influenza.

• Equinacea - Estimula la producción de interferones alfa y beta. Diferentes estudios clínicos sugieren su efectividad, especialmente en forma de extracto (en gotas), aunque también ayuda en cápsulas.

• Fruta de 'elderberry', Sambucus o baya del saúco - Usualmente viene en extracto, pero se pueden preparar cápsulas con el producto pulverizado. Contiene proteínas y polifenoles que previenen tanto la entrada del virus al sistema, como su replicación.

• Las raíces de la familia de las regalis, incluidas licorice y anís - Vienen en forma de cápsula, dulces (como una gomita), extracto y para hacer té. La substancia que contiene se llama 'glycyrrhizin', inhibe la replicación de los virus estimulando las células T a producir interferón gama mayormente, y a aliviar los síntomas cuando el virus invade.

•Astragalus -Uno de sus componentes, astragalan B, ayuda a prevenir que la influenza ataque y estimula el sistema inmune.

• Chlorella y spirulina - Algas marinas.

• Productos de las abeja, especialmente propolis - Ayudan al sistema inmune. Contiene 'galangin', sustancia que suprime la reproducción del virus y que en estudios ha demostrado que previene algunos tipos de influenza en 93% de los casos.

Remedios tradicionales

Otros productos naturales que tradicionalmente son utilizados para tratar la monga, el catarro o la gripe incluyen las hojas de naranja y limón, el anís, la sábila, el jugo de limón, la miel de abeja y el ajo, entre otros.

Fortalezca su sistema immune con la comida

Ciertos alimentos tienen una gran capacidad de absorber radicales de oxígeno (Oxigen Radical Absorbance Capacity, ORAC), pero cuando éstos no se ingieren en las cantidades suficientes, los radicales libres se alojan en las células, las dañan y así se generan muchas enfermedades. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos ha desarrollado un listado de 277 alimentos con sus valores de ORAC. Entre los de mayor capacidad para absorber radicales predominan especias, hierbas y frutas.

-Clavo

-Canela

-Orégano

-Açai o Assai, como se pronuncia

-Cúrcuma

-Cacao (en polvo, sin endulzar)

-Perejil

-Albahaca

-Jengibre

-Pimienta negra

-Tomillo

-Mejorana

El fumar envejece

El fumar ocasiona una acumulación de manchas en la piel que la hacen ver opaca y envejecida, además de que disminuye su capacidad de estiramiento y recuperación.

Uno de los efectos secundarios negativos que produce el hábito del tabaco es la disminución de la circulación a todos los tejidos corporales, afectando especialmente a la piel.

El cigarro minimiza la capacidad de estiramiento y recuperación de la piel, así como las funciones que revierten los efectos provocados por la exposición solar. Todo esto desemboca en el crecimiento de la llamada capa córnea, la cual produce parches de piel oscura, ocasionando una dermis opaca, con poca capacidad de contracción, el resultado final será la aparición de líneas de expresión.

Estos padecimientos también llegan a repercutir en los procesos de nutrición e hidratación de la epidermis, dejándola visiblemente agrietada.

La mejor alternativa es dejar de fumar y tratar su piel con remedios naturales en una combinación de hierbas seleccionadas y de sales bioquimicas conocidas por su capacidad de limpiar y purificar el sistema entero, ayuda al funcionamiento linfático sano y promueve la salud y la integridad de todas las células y capas de la piel.

Es importante señalar que durante la menopausia se sufren alteraciones de hidratación y lubricación a nivel cutáneo y si a ello se añaden las lesiones provocadas por el tabaco, serán entonces las mujeres en edad madura quienes se veran más afectadas.

Cuando la piel se encuentra bajo este estrés y como consecuencia de su movimiento habitual, los músculos se harán más visibles provocando la aparición de líneas de expresión verticales alrededor de los labios.

Lo idóneo para evitar la aparición de estas líneas de expresión es dejar totalmente el hábito de fumar, además de llevar una alimentación sana rica en vegetales y frutas, remedios naturales para la piel y llevar a cabo un proceso de desintoxicacion.

Consejos para rebajar:

* Entrene como mínimo 45 minutos al día, 3 veces en semana.

* Haga rutinas con pesas para aumentar la masa muscular, combinada con ejercicios aeróbicos.

* Los entrenamientos de intensidad intermitente son excelentes para aumentar el gasto calórico. Por ejemplo, caminar un minuto y correr otro.

* Realize ejercicios cardiovasculares con una frecuencia por encima de los 100 latidos por minuto.

* No crea que por comer poco y pocas veces al día va a bajar el nivel de grasa. Sucederá todo lo contrario, su organismo utilizará las proteínas como nutrientes y perderá masa muscular.

* Coma al menos 5 veces al día, preferiblemente cada 3 horas. De esta manera ayudara a acelerar su metabolismo.

* Aumente progresivamente la intensidad de los ejercicios, con la finalidad de gastar más energía (calorías).

* Combine una dieta saludable, remedios naturales y entrenamiento.

* No realize ejercicios por más de 1 hora y media, después de este tiempo el organismo utiliza proteína (musculo) como fuente de energía.

* Si cree que padece de algún problema metabólico, consulte con un profesional.

Comer sin engordar

¿Quién no conoce a alguien que puede comer todo lo que quiere y no engorda? ¿Cuántas veces sientes que hasta el agua te engorda? ¿No te consume la envidia al ver a esas personas?

La explicación a estas preguntas puede tener que ver con el metabolismo.

¿Qué es el metabolismo?

El metabolismo es el conjunto de reacciones y procesos físicos-químicos que el organismo lleva a cabo para crecer, reproducirse, mantener sus estructuras y realizar actividad física.

Diariamente nuestro cuerpo necesita de dos tipos de energía para funcionar:

Metabolismo basal: Es la energía mínima que necesitan nuestras células para sobrevivir en estado de reposo. Es involuntario y mantiene las funciones vitales, la actividad cerebral y la temperatura corporal.

Incremento energético por actividad: Es la energía necesaria para realizar actividades como ejercicio físico o simplemente desplazarse, trabajar o cualquier actividad diaria. A diferencia del anterior, éste es voluntario.

Una de las principales fuentes energéticas son los alimentos. Nuestro cuerpo metaboliza (quema) la glucosa proveniente de carbohidratos para producir energía. Si bien la glucosa es la forma más simple de energía, no es la única. También el cuerpo utiliza aminoácidos (proteínas) y ácidos grasos (grasas) como combustible para su funcionamiento. Todos estos nutrientes en exceso son almacenados en forma de grasa.

Si ingerimos la misma cantidad de energía que gastamos, nuestro cuerpo mantendrá un peso constante. Si ingerimos menos de lo que nuestro organismo necesita, entonces perdemos peso. Pero si ingerimos más energía de la que el cuerpo nos pide, es que engordamos.

Puede suceder que a pesar de ingerir poca comida, la combustión de los alimentos no se lleva a cabo adecuadamente, resultando en un incremento de grasa y un bajo nivel de energía. Este podría ser el caso de una persona con metabolismo lento.

El índice o la velocidad del metabolismo en un individuo es regido por varios factores, como edad, sexo, genética, área de superficie corporal, alimentación y fiebre. Las hormonas desempeñan un papel importante en nuestro metabolismo, principalmente el nivel de hormonas secretados por la tiroides así como también la hormona de crecimiento y los andrógenos. Si la tiroides no trabaja correctamente, la consecuencia sería un metabolismo lento, incapaz de consumir toda la energía producida por los alimentos, o las grasas almacenadas.

El yodo es extremadamente importante para que la tiroides produzca sus hormonas, por lo que es importante ingerir alimentos que contengan yodo, como la sal yodada y el bacalao. Es importante saber que existen alimentos, como el repollo, que si son consumidos en exceso puede extraer el yodo que la tiroides necesita, ocasionando que no trabaje bien y se desacelere nuestro metabolismo.

Otro factor importantísimo es la actividad diaria, ya que puede acelerar hasta 3 veces la velocidad de nuestro metabolismo.

Que hacer para acelerar nuestro metabolismo

Si piensa que su problema de sobrepeso se debe a un metabolismo lento, la solución es sencilla…

MUÉVASE, no hay mejor remedio natural que el ejercicio para activar su metabolismo. Recuerde que nuestro cuerpo necesita energía para poder entrar en movimiento, por lo tanto, cuando nos movemos gastamos más calorías. Al tonificar y aumentar nuestra masa muscular podemos acelerar nuestro metabolismo.

Al igual que un auto, si el motor es chico va a gastar menos gasolina para poder funcionar normalmente, pero cuando es grande el consumo será mayor. El combustible es la comida que ingerimos, el motor es la cantidad de musculo que tenemos y la velocidad es el ejercicio.