Los fumadores pasivos también están en riesgo

La razón por la que los fumadores pasivos tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares está en que el humo al que se exponen puede cambiar su actividad genética, según un estudio publicado en la revista Time.

El estudio, elaborado por un equipo de científicos de la Universidad Médica Weill Cornell, en Nueva York, concluye que el humo del tabaco que llega a los fumadores pasivos afecta a los genes que transportan las células de sus vías respiratorias, lo que aumenta sus posibilidades de padecer enfisemas o cáncer de pulmón.

Bajo la hipótesis de que el deterioro de los pulmones asociado con el cáncer debía originarse necesariamente en las células situadas entre la tráquea y los alveolos, los investigadores tomaron muestras de 121 voluntarios, fumadores y no fumadores.

Los científicos extrajeron células de las vías respiratorias y examinaron los 25 mil genes humanos que pudieron identificar en ellas para determinar cuáles respondían al humo de los cigarrillos y cuáles no, según el estudio.

Finalmente, redujeron la investigación a 372 genes que estaban activos en el caso de los fumadores pero no en las células de los no fumadores.

Los investigadores también dividieron a los voluntarios en tres grupos: fumadores, cuyas células presentaban la mayor parte de los metabolitos del tabaco; no fumadores, que no presentaban ninguno, y un grupo que mostraba niveles intermedios.

La comparación de los 372 genes seleccionados mostró que ese último grupo, formado tanto por fumadores ocasionales como por personas que nunca habían encendido un cigarrillo, compartía el 11 por ciento de sus genes activos con los fumadores.

Los científicos concluyeron que los cambios genéticos entre este último grupo, cuya exposición al tabaco es pasiva, son similares a aquellos de los fumadores y representan “los primeros pasos moleculares hacia el desarrollo de enfermedades pulmonares”.

Una de las barreras con los cuales tropieza la persona que intenta parar de fumar, es la depresión y el mal humor asociados generalmente al retiro de la nicotina. Algunos programas para parar de fumar, recomiendan usar antidepresivos de prescripción antes de realmente dejar los cigarrillos y de continuar con éstos por algunos meses.

Mientras que pueden ayudar, los antidepresivos sintéticos pueden también causar efectos secundarios que hacen el retiro de la nicotina más difícil y pueden incluso hacerle comenzar a fumar otra vez. La gente que está intentando parar de fumar debe tener cuidado con su salud y muchas veces sienten que usar una droga sintética no cabe con esta filosofía. Además, los antidepresivos sintéticos son costosos y necesitan la prescripción de un doctor.

Afortunadamente, la naturaleza tiene alternativas excelentes a los antidepresivos sintéticos. Existen remedios naturales que contienen una combinación única de ingredientes herbario y minerales para asistir con el manejo de la depresión y del humor. ¡Esto significa que usted sentirá un sentido de bienestar y confianza antes de que usted comience!

Hypericum y Scuttelaria laterifolia son dos hierbas bien conocidas por sus efectos beneficiosos sobre el humor y la salud nerviosa del sistema. Mientras que Hypericum ayuda a balancear niveles de serotonina en el cerebro y a asegurar el funcionamiento sano del sistema nervioso entero, Scuttelaria actúa como un tónico al sistema nervioso y también previene el insomnio y los dolores de cabeza asociados generalmente al retiro de la nicotina.

Respaldado por la investigación clínica, ambas hierbas han demostrado ser extremadamente eficaces en el tratamiento de la depresión y de la ansiedad.

Beneficios de dejar el cigarrillo

Los efectos positivos de dejar de fumar comienzan casi inmediatamente. El cuerpo empieza a sentir cambios que continúan por años.

Por ejemplo:

• A las ocho horas: los niveles de monóxido de carbono y oxígeno en la sangre se normalizan.

• Un día: se disminuye la posibilidad de un ataque al corazón.

• A los dos días: se regeneran los extremos de los nervios y aumenta el sentido del gusto y el olfato.

• Dos semanas: mejora la circulación sanguínea y el funcionamiento de los pulmones.

• De uno a nueve meses: disminuye la tos, la congestión, la fatiga y se reduce la sensación de falta de oxígeno.

• Un año: la posibilidad de un ataque al corazón se reduce a la mitad.

• Cinco años: el riesgo de un derrame cerebral es similar al de una persona que nunca ha fumado.

• 15 años: El riesgo de una enfermedad o muerte de cardiopatía coronaria es casi igual al de una persona que nunca ha fumado.

El humo de segunda mano de los fumadores causa victimas inocentes

Se respira humo de segunda mano cuando una persona fuma cerca de usted. Es la combinación de humo proveniente del extremo encendido del cigarrillo y del humo exhalado por los fumadores. Cuando usted respira humo de segunda mano es como si estuviera fumando. Es peligroso, sin importar si es joven o viejo, si está sano o enfermo. Por eso debe saber que:

• Ninguna cantidad de humo de segunda mano es sano. Cuando este cerca de una persona que está fumando, inhala las mismas sustancias químicas peligrosas que la persona que fuma. Si se fuma dentro de una casa, todos los que están en ella respiran el humo de segunda mano.

• El respirar humo de segunda mano es una causa conocida del síndrome de muerte súbita infantil (SIDS).

• Es más probable que los niños padezcan problemas pulmonares, infecciones del oído y asma severa por estar cerca del humo.

• El humo de segunda mano puede provocar enfermedades cardíacas y cáncer pulmonar. Las secciones separadas de “no fumar” NO le protegen del humo de segunda mano. Tampoco lo hace el filtrar el aire ni abrir una ventana.

Ayuda para dejar de fumar con remedios naturales

Una de las barreras con los cuales tropieza la persona que intenta parar de fumar, es la depresión y el mal humor asociados generalmente al retiro de la nicotina. Algunos programas para parar de fumar, recomiendan usar antidepresivos de prescripción antes de realmente dejar los cigarrillos y de continuar con éstos por algunos meses.

Mientras que pueden ayudar, los antidepresivos sintéticos pueden también causar efectos secundarios que hacen el retiro de la nicotina más difícil y pueden incluso hacerle comenzar a fumar otra vez. La gente que está intentando parar de fumar debe tener cuidado con su salud y muchas veces sienten que usar una droga sintética no cabe con esta filosofía. Además, los antidepresivos sintéticos son costosos y necesitan la prescripción de un doctor.

Afortunadamente, la naturaleza tiene alternativas excelentes a los antidepresivos sintéticos. Existen remedios naturales que contienen una combinación única de ingredientes herbario y minerales para asistir con el manejo de la depresión y del humor. ¡Esto significa que usted sentirá un sentido de bienestar y confianza antes de que usted comience!

Estas tabletas contienen dosis terapéuticas de Hypericum y de Scuttelaria laterifolia, dos hierbas bien conocidas por sus efectos beneficiosos sobre el humor y la salud nerviosa del sistema. Mientras que Hypericum ayuda a balancear niveles de serotonina en el cerebro y a asegurar el funcionamiento sano del sistema nervioso entero, Scuttelaria actúa como un tónico al sistema nervioso y también previene el insomnio y los dolores de cabeza asociados generalmente al retiro de la nicotina.

Respaldado por la investigación clínica, ambas hierbas han demostrado ser extremadamente eficaces en el tratamiento de la depresión y de la ansiedad. Junto con estas dos hierbas muy beneficiosas, se incluye Chromium Picolinate, una de las formas más fácilmente absorbidas de cromo. El cromo es un mineral que ocurre naturalmente y ayuda al cuerpo a procesar la proteína y la grasa. También se conoce por asistir con el uso eficiente de la insulina, de tal modo ayudando al cuerpo a mantener niveles de azúcar en la sangre normales y a prevenir el anhelo de azúcar asociado a menudo con el retiro de la nicotina.

Los venenos del cigarrilo

El humo del cigarrillo contiene más de 4,000 sustancias químicas dañinas. Entre ellas, monóxido de carbono, cianuro, formol, plomo y nicotina. Y estos venenos pueden producir:

Cáncer de pulmón

El fumar cigarrillos es la causa principal de cáncer de pulmón.

Ataques cardíacos

La nicotina del cigarrillo hace que el corazón trabaje más rápido. El cigarrillo también causa un bloqueo de las arterias del corazón, ocasionando ataques cardíacos.

Derrames cerebrales

Los venenos del cigarrillo bloquean las arterias y ocasionan derrames cerebrales.

Enfisema del pulmón

El fumar causa enfermedades de los pulmones, como la bronquitis crónica y el enfisema. Estas enfermedades disminuyen la cantidad de oxígeno que el cuerpo recibe porque la respiración se hace más difícil.

Úlceras estomacales

La nicotina hace más difícil la digestión, lo cual causa úlceras en el estómago y mucha acidez después de comer.

Osteoporosis

El cigarrillo hace que el cuerpo no utilice bien el calcio. Esto aumenta el riesgo de padecer de osteoporosis (debilidad de los huesos), lo cual causa fracturas de huesos en las personas mayores de edad, particularmente entre las mujeres.

Adicción

El cigarrillo contiene nicotina, una droga que produce una dependencia tan fuerte como la heroína o la cocaína.

Manchas en los dientes

El alquitrán del cigarrillo produce manchas y caries en los dientes y problemas en las encías que pueden provocar la caída de los dientes.

Problemas durante el embarazo

El fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de que el bebé nazca con problemas de salud. Las madres que fuman durante el embarazo tienen más probabilidad de tener niños con bajo peso, lo que afecta la buena salud del bebé. También afecta a largo plazo el crecimiento y el desarrollo intelectual de los niños.

Aborto

El cigarrillo puede causar abortos espontáneos en las mujeres embarazadas.

Ayuda para el fumador con remedios naturales

Cientos de personas han buscado ayuda para su adicción y han logrado dejar de fumar con remedios naturales. De hecho, Estados Unidos tiene el porciento de prevalencia de fumadores más bajo en los últimos 13 años. Una reducción que se atribuye al alza en el precio por cajetilla y a una ley antitabaco que prohíbe fumar en lugares públicos y privados.

Según cifras del Departamento de Salud, un 11.6% de los adultos son fumadores, lo que representa una reducción en comparación con el 2006 y 2007, de 12.5% y 12.2%, respectivamente. Y aunque entre los jóvenes de 12 a 17 años también ha habido una disminución, todavía uno de cada diez fuma cigarrillos.

De ahí la importancia, señalan los profesionales de la salud, de que se continúen los esfuerzos contra el tabaquismo. En ese sentido, la Asociación Americana del Pulmón (AAP) mantiene una clínica de cesación de fumar en la que ayuda a las personas que quieren dejar de fumar. Además de adiestrar a profesionales para que ayuden a otros en ese empeño.

El humo de cigarrillo cambia las células que recubren las vías aéreas y también afecta la estructura del pulmón, causando lo que se conoce como enfisema o bronquitis crónica. También causa problemas de oxigenación en la sangre porque, al dañarse el pulmón, no se obtiene el oxígeno del ambiente y, eventualmente el organismo va a sufrir por la falta de oxígeno.

El humo del cigarrillo también se asocia a cáncer de seno en las mujeres, cáncer de vejiga y de páncreas, entre otros. Sin contar que también se asocia con problemas cardiovasculares y envejecimiento rápido de las células.

De ahí que las razones para dejar el cigarrillo sean incontables. Sólo debe tomar en cuenta que el fumar está asociado directamente a 29 enfermedades crónicas. Entre ellas, cáncer de pulmón, laringe, estómago, riñón y cervical, así como enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

El efecto del cigarrillo es más por el tiempo de uso y la cantidad que se fuma al día, y los doctores destacan que el cigarrillo contiene sobre 4,000 sustancias químicas. Sesenta de ellas son cancerígenas y 200 son nocivas a la salud. Además de los efectos evidentes, como mal olor, dientes manchados y envejecimiento de la piel.

Si estás decidido a dar un paso para mejorar tu salud, busca ayuda profesional y considera remedios naturales.

El fumar envejece

El fumar ocasiona una acumulación de manchas en la piel que la hacen ver opaca y envejecida, además de que disminuye su capacidad de estiramiento y recuperación.

Uno de los efectos secundarios negativos que produce el hábito del tabaco es la disminución de la circulación a todos los tejidos corporales, afectando especialmente a la piel.

El cigarro minimiza la capacidad de estiramiento y recuperación de la piel, así como las funciones que revierten los efectos provocados por la exposición solar. Todo esto desemboca en el crecimiento de la llamada capa córnea, la cual produce parches de piel oscura, ocasionando una dermis opaca, con poca capacidad de contracción, el resultado final será la aparición de líneas de expresión.

Estos padecimientos también llegan a repercutir en los procesos de nutrición e hidratación de la epidermis, dejándola visiblemente agrietada.

La mejor alternativa es dejar de fumar y tratar su piel con remedios naturales en una combinación de hierbas seleccionadas y de sales bioquimicas conocidas por su capacidad de limpiar y purificar el sistema entero, ayuda al funcionamiento linfático sano y promueve la salud y la integridad de todas las células y capas de la piel.

Es importante señalar que durante la menopausia se sufren alteraciones de hidratación y lubricación a nivel cutáneo y si a ello se añaden las lesiones provocadas por el tabaco, serán entonces las mujeres en edad madura quienes se veran más afectadas.

Cuando la piel se encuentra bajo este estrés y como consecuencia de su movimiento habitual, los músculos se harán más visibles provocando la aparición de líneas de expresión verticales alrededor de los labios.

Lo idóneo para evitar la aparición de estas líneas de expresión es dejar totalmente el hábito de fumar, además de llevar una alimentación sana rica en vegetales y frutas, remedios naturales para la piel y llevar a cabo un proceso de desintoxicacion.

Consejos para hacer frente a la fatiga

* Consiga un patrón de sueño regular. Cerciórese de que usted esté consiguiendo bastante sueño y que el sueño sea imperturbado y relajante. Intente cortar la cafeína u otros estimulantes por lo menos 5 horas antes de la hora de acostarse y no se ejercite, no vea la TV ni haga todo lo demás que pueda ser mentalmente estimulante antes de ir a dormir.

* ¡Ejercicio! ¡Mientras que el ejercicio puede ser en lo menos que piense cuando usted no parece tener bastante energía para hacer frente al día, puede ser lo que usted necesita! Estar activo físicamente es vital para el alivio de tensión, el sueño sano y el vigor constructivo.

* Coma una dieta alimenticia sana. Una dieta equilibrada energizará el cuerpo y le ayudará a hacer frente a las demandas de la vida. Olvidese de los alimentos altos en azúcar y carbohidratos, pues éstos crean los “bajones temporales” que seguirán en períodos de fatiga. Coma regularmente para mantener los niveles de azúcar de sangre normales y beba un montón de agua.

* Reduzca la tensión. Intente mantener niveles de tensión bajos y encuentre maneras de hacer frente a la vida agotadora de la subsistencia. Dé prioridad, organice y encuentre una hora para relajarse. Aprenda a decir no a las responsabilidades adicionales que usted no puede hacerle frente y busque un profesional que le aconseje o vaya a un curso de gerencia de tensión.

* Pare el fumar y reduzca el alcohol. El fumar substituye algo del suministro de oxígeno de su cuerpo con monóxido de carbono tóxico y la acumulación de toxinas puede causar fatiga. El alcohol también aumenta la acumulación tóxica y actúa como deprimente nervioso que causa fatiga. El alcohol en la noche también causa pobres sueño.

Síntomas de retiro de la nicotina y cómo manejarlos

* Ansiedad - ejercicio regular y técnicas de relajación o meditación ayudan. Los remedios naturales tambien pueden ser muy provechosos para la ansiedad y desasosiego.

* Toser - beba agua o alivie la irritación y la sequedad con pastillas para la tos. El chicle también le ayudará a mantener su boca húmeda.

* Anhelar un cigarrillo - encuentre una distracción o espere que pase el deseo (dura generalmente cinco minutos). Un cambio de actividad es una de las mejores cosas que usted puede hacer. Vayase a una caminata corta, corra bicicleta, haga ejercicio, telefonee a un amigo, prenda la TV o ponga música para cantar.

* Somnolencia y letargo - limite la cafeína y otros estimulantes y practique técnicas de relajación. Utilice remedios naturales para ayudar con el insomnio.

* Sentirse agitado e irritable - tome una caminata, intente un masaje o escuche música de relajación.

Elimine el apego a la nicotina de una forma natural

La nicotina es una droga adictiva y un ingrediente natural encontrado en la planta de tabaco.

Es un alcaloide que contiene productos químicos inoloros tóxicos tales como carbón, hidrógeno y nitrógeno. Muchos productos, incluyendo los cigarrillos, cigarros, tabaco de mascar, tabaco de pipa así como productos de reemplazo de la nicotina, utilizan la nicotina. Esta sustancia causa cambios en el cerebro que inducen a un estado de ánimo eufórico para el fumador.

Cuando una persona fuma e inhala la nicotina, una sustancia química en el cerebro llamada dopamina es lanzada, produciendo sensaciones de placer y de satisfacción. Estas buenas sensaciones hacen al fumador querer utilizarla cada vez más. Sin embargo, cuando la nicotina es ausente y el fumador no ha tenido un arreglo regular de nicotina, los desagradables síntomas de retiro son experimentados.

La dependencia de la nicotina se basa en factores psicologicos y físicos. Por ejemplo, el fumador desarrolla ciertos comportamientos típicos asociados a fumar. Generalmente, un cigarrillo es encendido después de comer, mientras se bebe una taza de café o alcohol, en situaciones agotadoras o cuando otro fumador está fumando. Actuando como estimulante, las características adictivas de la nicotina afectan definitivamente el humor y funcionamiento. La nicotina se ha dicho ser aún más adictiva que el alcohol, la heroína y la cocaína, y puede tomar únicamente cuatro cigarrillos para desarrollar un apego de por vida.

Síntomas del apego de nicotina

* El fumar cada vez más

* Necesidad urgente de fumar a pesar de los esfuerzos para reducirlo

* Tolerancia a disminuciones de nicotina, haciendo así al fumador aumentar el fumar para derivar el mismo efecto

* Síntomas de retiro al intentar parar

* La vida personal y profesional es afectado debido al fumar, e.g. su socio puede cansarse de que usted va siempre afuera para un cigarrillo o usted sale apurado del trabajo en un break de fumar

* Cantidad excesiva de tiempo pasada en la obsesión con la adquisición, compra y el uso de cigarrillos y del tabaco

* Continuar fumando incluso cuando le han diagnosticado una dolencia que hace el fumar aún más peligroso, tal como un ataque del corazón o enfisema pulmonar

Los síntomas del retiro de la nicotina incluyen:

* Nerviosismo y ansiedad

* Dificultad en concentrarse

* Dolores de cabeza

* Aumento de peso

* Insomnio

* Ritmo cardíaco disminuido

* Irritabilidad y depresión

* Oscilaciones de humor

* Mejora en gusto y olor

Diagnóstico de addiccion a nicotina

Se diagnostica el apego nicotina basado en la observacion de ciertos patrones de comportamiento exhibidos por el fumador.

* Fuma regularmente más de cinco cigarrillos por día

* Fuma inmediatamente después de despertar por la mañana

* Resiste cualquier forma de cesación de fumar

Efectos de la nicotina sobre el cuerpo

Hay efectos dañinos y negativos de la nicotina sobre el cuerpo tales como:

* Cáncer de pulmón

* Otros cánceres, incluyendo el cáncer de la boca, laringe, esófago, pulmón, riñón, vejiga, páncreas y cerviz uterina

* Enfermedad cardiovascular incluyendo un riesgo creciente de apoplejias

* Daño de órganos por ejemplo vejiga y riñones

* Tensión arterial alta

* Asma

* Enfermedades respiratorias agudas

* Bronquitis crónica

* Pulmonía

* Enfisema

* Enfermedad pulmonar obstructora crónica

* Osteoporosis

Los efectos inmediatos sobre el cuerpo que son también peligrosos incluyen:

* Ritmo cardíaco creciente

* Reducción en apetito

* Náusea y el vomitar ocasional

* Tensión arterial alta

* Altos niveles de glucosa en la sangre

* Respiración creciente

* Insomnio

* Riesgo creciente de enfermedades tales como catarros, gripe y bronquitis

* Lesiones y las heridas que toman mas tiempo en curar

* Mala respiración y mal aliento

* Dientes manchados y enfermedades de encias

* Pelo y ropa hediondos

* Niveles de hormona bajos y problemas de fertilidad

* Niveles de energía baja

¿Qué causa el apego de nicotina?

La nicotina es la sustancia en el tabaco que mantiene al fumador enviciado. Cuando el fumador inhala la nicotina, hace al fumador “sentirse bien” aumentando el lanzamiento del producto químico del cerebro llamado dopamina. Cuando la nicotina lanza la dopamina en su cerebro, usted se siente tranquilo y relajado y así usted continúa siendo dependiente.

Ayuda para el apego de nicotina

Hay métodos y tratamientos numerosos que usted puede utilizar si usted quiere parar de fumar. Dado que la adiccion de nicotina es muy difícil de dejar, la mayoría de la gente necesita ayuda en el abandono. Si usted siente que usted no tiene bastante fuerza de voluntad y determinación para pasarlo en frío, los acercamientos convencionales o alternativos de tratamiento pueden poder ayudarle a hacerlo.

Estas ayudas de tratamiento incluyen:

* Medicación tal como terapia de reemplazo de nicotina (goma de mascar o inhaladores que tienen nicotina en ellos) le ayudan a reducir el deseo de fumar

* Medicaciones de prescripción tales como antidepresivos

* Asesoramiento, grupos de ayuda y programas de cesación de fumar

* Acupuntura

* Hipnosis

* Remedios naturales

Es importante recordar que para que alguno de estos tratamientos sea efectivo, tiene que ser parte de un plan de tratamiento más amplia que considere varias opciones de tratamiento a fondo de modo que usted pueda tomar una decisión informada y estar consciente de los riesgos implicados. La determinación y la fuerza interna ayuda, así como el estímulo de seres queridos, también le ayudarán en su deseo de dejar la nicotina para siempre.

Remedios naturales

Debido a lo desagradable de los síntomas de retiro, mucha gente que intenta parar de fumar termina reemplazando los cigarrillos por otro tipo de apego. Esto puede ser un apego a la medicación de prescripción, tal como tabletas tranquilizantes, o un apego al alimento. ¡Mientras que los beneficios para su salud de dejar la nicotina son importantes, nadie quiere substituir un apego por otro!

Una dieta sana, ejercicio adecuado así como tratamientos naturales y holísticos tales como acupuntura, masaje y remedios herbarios y homeopáticos, pueden también ayudar al fumador a superar el apego de nicotina. Los tratamientos herbarios y homeopáticos son seguros y efectivos en reducir el deseo de nicotina (sin usar más nicotina) y también le ayudarán a prevenir el aumento de peso y a aliviar la ansiedad e irritabilidad.

Hay un número de ingredientes tales como avena sativa, Garcinia cambogia y Gotu Cola (Centella asiatica) que ayudan a tratar los síntomas del retiro de la nicotina. Recuerde consultar un homeopata, herbalista o naturopata sobre un programa de tratamiento que se adapte a sus necesidades.