* Ejercitese regularmente para restaurar la vitalidad natural * Beba un montón de agua y reduzca el té, café, soda y alcohol
* Coma una dieta equilibrada con la dosis diaria recomendada de fruta y verdura
* La energía rápida que lanzan los alimentos tales como azúcar y trigo, son seguidos generalmente por puntos bajos de energía después de comer
* Cerciórese de que sus niveles de hierro estén correctos (la anemia puede ser una causa de la vitalidad baja)
* Consiga bastante sueño y descanso
* Trate los conflictos que causan emociones negativas y aprenda a comunicar sus preocupaciones, en el trabajo y en relaciones
* Cambie su actitud y adopte un acercamiento optimista y dinámico para ocuparse de las demandas de la vida
* Haga algo interesante, la negativa socavará solamente su energía
* Maneje y reduzca sus niveles de tensión.
Si después de hacer estos cambios necesarios no ve ningun aumento en sus niveles de energía o si usted tiene otros síntomas, es recomendable concertar una cita para un examen médico. La fatiga es a veces un síntoma de una dolencia más seria que necesita ser tratada.
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