Problemas de sueño en su hijo y como identificarlos

Si la hora de acostar a dormir a sus hijos se ha convertido en un momento de tensión, no está solo. Se estima que alrededor de 24% de los niños de edad escolar experimentan algún problema, leve o severo, al conciliar el sueño.

La buena noticia es que mientras más temprano atienda la situación, mejores son las probabilidades de criar un niño con buenos hábitos al dormir que lo acompañarán a lo largo de la vida. Los patrones de descanso aprendidos durante la niñez en gran medida determinan la calidad del reposo en la adultez.

En la infancia, el sueño inadecuado puede ocasionar irritabilidad, problemas de conducta, desempeño académico o en la dinámica familiar. En casos severos, provocan dificultades en el crecimiento.

Lo ideal es desarrollar a partir del nacimiento una rutina consistente al dormir. Esto no siempre es fácil, debido al ritmo de vida, responsabilidades y, en ocasiones, la falta de organización familiar.

En todas las etapas, el apego a los padres es un elemento vital en la seguridad del niño, especialmente en los dos primeros años de vida e influye a la hora de dormir.

Aunque los niños pueden sufrir trastornos como insomnio o apnea del sueño, la mayoría de las quejas de los padres se reflejan en dos problemas principales:

• Asociaciones del sueño: temprano en la infancia los niños suelen despertar en la noche y los padres reaccionan consolándolos, meciéndolos, alimentándolos o acostándose con ellos. Con el pasar del tiempo, aprenden a relacionar y “necesitar” estos estímulos para quedarse dormidos cuando despiertan en medio de la noche.

• Resistencia al sueño: los niños comienzan a utilizar todo tipo de medios para evitar dormir, desde llanto a pedir leer otro libro, jugar otro juego o comer. Esta etapa puede manifestarse a partir de los dos años.

Para determinar si es necesario cambiar la conducta de sueño del menor pregúntese si necesita ayuda y tiempo para quedarse dormido, si despierta varias veces en la noche, si se muestra cansado, de mal humor o es necesario estimularlo mucho para que despierte en la mañana.