Consejos para prevenir la gingivitis

Hay varias maneras de prevenir la gingivitis y mantener la salud dental total y éstas incluyen:

* Cepille sus dientes a fondo cada mañana y antes de acostarse por lo menos 2 a 3 minutos. Si es posible, cepille sus dientes después de la comida

* Utilize hilo dental diariamente antes de cepillarse para quitar la placa en su boca

* Utilice una pasta dental que contenga fluoruro para ayudar a luchar contra la enfermedad de encias y prevenir la acumulación de placa

* Utilice un cepillo de dientes eléctrico para una limpieza más cuidadosa (son más eficaces que los cepillos de dientes manuales y pueden quitar la placa debajo de la línea de las encias)

* Substituya los cepillos de dientes cada tres meses porque los nuevos cepillos de dientes quitan la placa más fácilmente que los usados

* Aclare su boca con un enjuague bucal para prevenir la placa, matar las bacterias y reducir la gingivitis

* Raspe la lengüa usando un depresor de lengüa o un palillo de madera para quitar bacterias

* Coma una dieta sana, bien equilibrada que contenga verduras frescas y fruta

* Reduzca su consumo de dulces y de alimentos azucarados

* Pare de fumar ya que destruye el tejido de las encias, causa la formación del tártaro y la pérdida del hueso

* Evite el uso a largo plazo de ciertas drogas tales como antidepresivos, antihistamínicos o relajantes de músculo pues secan la boca y pueden causar caries y enfermedad de encias

* Visite a su dentista cada seis meses para chequeos rutinarios

* Considere el uso de remedios naturales que mantienen su aliento freso y promueven la salud oral