Alambrado al Internet - el paciente del futuro

5 aparatos que eliminarán los laboratorios, exámenes o visitas al médico

La Revolución Industrial 4.0 se acerca y promete un cambio radical en todas las industrias. Especialmente la industria de la salud.

De acuerdo con Gartner, 5.5 millones de nuevas cosas se conectan cada día. Para el 2020, habrá unos 21 millones de dispositivos conectados que compartirán datos. Esa masiva inter-conección es la verdadera revolución - conocida como Internet de las Cosas (IdlC). El conductor de la Cuarta Revolución Industrial.

IdlC es la interconexión de dispositivos físicos, vehículos, edificios y otros elementos, integrados con electrónica, software, sensores, actuadores y red inalambrica al Internet de un modo que permite a estos objetos recopilar e intercambiar datos.

Contrario a la creencia popular, la promesa de IdlC no es sólo acerca de su despertador. O su casa saber cuándo sale. O su termostato ajustando el calor. Es conectar cosas (¡como nuestro cuerpo!) que no asociamos con la tecnología de la información, y eso está creando un enorme tesoro de datos.

De acuerdo con un informe de 2015 de Market Research, el IdlC de la salud tendrá un valor de $ 117 mil millones en 2020. La esperanza es mejorar significativamente la atención preventiva y remota para pacientes en todo el mundo.

5 aparatos para conectar nuestro cuerpo a Internet - el paciente remoto

1. Dispositivos portátiles digitales para ayuda del sueño se sincronizan con las ondas cerebrales para ayudar a alcanzar el estado cerebral óptimo. Los datos recopilados informan a los usuarios cómo cambiar las prácticas del sueño: mejorando la memoria y la cognición. Ayudando con la salud mental y alertando sobre posibles condiciones negativas.

2. Pharmatech está creando IdlC en una píldora, una píldora "inteligente" para rastrear el manejo de medicamentos.

3. Tecnología usable que va más allá de contar pasos y decir el tiempo. Estos dispositivos comprobarán el ritmo cardíaco, la presión arterial, los niveles de oxígeno y, potencialmente, bio-marcadores de enfermedades. Hoy, un médico te envía a un laboratorio. Y esperas por los resultados. Y vuelves al doctor. Y lo repites una y otra vez a lo largo de tu vida.

Hoy en dia hay pruebas que buscan precursores de cáncer, enfermedad de Alzheimer, enfermedades cardiovasculares y otras. Un análisis genómico nos daria una idea de nuestra pre-dispocisión para ciertas enfermedades. Dispositivos portátiles provistos por nuestro plan de salud medirian bio-marcadores relacionados con esa pre-dispocision genética. Sin costo adicional. Después de todo, la industria de seguros médicos QUIERE evitar que se enferme. Así es como ganan dinero.

4. Sonogramas remotos pueden ayudar a reducir las tasas de mortalidad infantil en los países en desarrollo. Las parteras pueden utilizar dispositivos conectados para enviar datos del embarazo a médicos que pueden detectar riesgos antes de que se conviertan en peligrosos para la vida.

5. Monitores de glucosa en sensores del tamaño de una moneda recogerán lecturas cada minuto. 371 millones de diabéticos en todo el mundo serán capaces de manejar su enfermedad en tiempo real y vivir una vida mejor.

Nuevas y personalizadas alternativas

Usted puede tratar remedios naturales y medicinas alternativas para manejar su salud. De una manera que esté más en sintonía con sus creencias religiosas o filosóficas. Al relacionar eventos (hacer yoga) o remedios (tomar extractos de hierbas) con los datos de su cuerpo, usted y su médico podrían medir su efectividad.

A medida que el precio de los dispositivos portátiles disminuye y la infraestructura inalámbrica se vuelve más accesible, los datos recopilados de nuestro cuerpo seran transmitidos sin cables, y de donde quiera que estemos. Machina Research espera que el número de dispositivos de servicios de salud conectados aumentará de aproximadamente 140 millones a 1.3 mil millones en 2025 - el sector IdlC que crecerá más rápido durante los próximos 10 años.

Sistemas informáticos como IBM-Watson analizarán nuestros datos personales, diagnosticando y creando informes para que usted y su médico puedan revisar - y remotamente - engranar su mente (hablando con usted) y su cuerpo (a través de sus dispositivos IdlC) para una mejor gestión de la salud.

"Setas mágicas" ayudan a los pacientes de cáncer

Las "setas mágicas" pueden ayudar a los pacientes con cáncer a relajarse y sentirse menos preocupados por su enfermedad. Esto lo informaron dos equipos de médicos recientemente.

Se alivió la ansiedad y la depresión en el 80 por ciento de los pacientes que lo tomaron. Muchos describieron sus sesiones como una de las experiencias más significativas de sus vidas.

"Encontramos que una dosis única de psilocibina - sintetizado de las setas - redujo inmediatamente los síntomas de depresión y ansiedad en pacientes que tenían cáncer avanzado", dijo el doctor Stephen Ross, director de psiquiatría de adicción en el Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York.

¿Que dicen los pacientes?

Gale Cowan era una de ellas. La profesora de alfabetización de adultos de Nueva York, de 73 años de edad, se ha estado tratando el cáncer de mama desde el 2003. Ella sabe que es muy probable que muera de esto.

"Fue un profundo sentimiento de temor, de que este cáncer me estaba acosando". "Y cada vez que pensaba que estaba mejor, me golpeaba de nuevo, me acosaba de nuevo", agregó Cowan. "Estaba volviendo cada dos o tres años".

Es un sentimiento común, dijo el Dr. Ross. "Cuarenta a 50 por ciento de los pacientes con cáncer tendrán ansiedad o trastorno depresivo", dijo.

Cowan había probado LSD a sus 20 años y no tuvo muchas en unirse a un ensayo clínico de psilocibina. Los investigadores entregaron la droga - una versión sintética del ingrediente activo de las setas - en un entorno cuidadosamente controlado. Habian terapeutas, música relajante y un montón de objetos para mirar y tocar.

"Comenzo como si las cosas que yo estaba viendo fueran aumentando", dijo Cowan. Ella notó la tapicería del sofá y las hojas de los árboles al mirar por la ventana. "Y tenían algunos objetos de arte preciosos: estatuas, objetos de alfarería y libros, tenían flores, muy agradables".

Cowan dijo que la experiencia - que duró unas horas - le hizo sentir que era parte de algo más grande.

"Sentí esta conexión con todo", dijo. "Hay algo que me atrajo y me convertí en parte de ello, y eso es genial. La experiencia me hizo sentir que no será una gran cosa el irme de este mundo". La sensación de calma se mantuvo con ella, dijo Cowan.

"Cada noche, cuando me meto en la cama, y ​​las luces se apagan, encuentro que tengo una sonrisa, incluso si he tenido un día muy estresante", dijo.

Otro paciente, Rob Sweeney, describió una sensación similar. "Estaba flotando en este inmenso y expansivo mar de fuerza y ​​belleza", dijo. "No había diferencia entre ese mar infinito y yo".

El estudio científico

El equipo de la Universidad de Nueva York analizó 29 pacientes. Otro equipo, en la Universidad Johns Hopkins, puso a prueba 51. Ambos tuvieron resultados similares.

"El hallazgo más interesante y notable es que una sola dosis de psilocibina, que dura de cuatro a seis horas, produjo disminuciones duraderas en los síntomas de depresión y ansiedad. Esto puede representar un nuevo modelo para el tratamiento de algunas enfermedades psiquiátricas", dice Roland Griffiths, profesor en la Escuela de Medicina Johns Hopkins. "Antes de comenzar el estudio, no estaba claro para mí que este tratamiento sería útil, ya que los pacientes con cáncer pueden experimentar desesperanza profunda como respuesta a su diagnóstico".

Ninguno lo hizo en los estudios, aunque los efectos positivos no siempre ocurrieron de inmediato.

"Al principio era absolutamente aterrador, estaba aterrorizada", dijo Dinah Bazer, una de las voluntarias. Pero luego la droga le permitió visualizar su ansiedad acerca del diagnóstico de cáncer. "Vi mi miedo, y el miedo había desaparecido", dijo.

Medicina alternativa, remedios naturales y la medicina moderna

Los estudios son parte de un creciente movimiento para examinar remedios naturales y drogas ilegales recreativas e integrarlas en tratamientos convencionales. La marihuana y el cannabis son los más probados actualmente por su contínua aprobacion por el publico en Estados Unidos. La Administración de Alimentos y Drogas estadounidense (FDA, por sus siglas en inglés) acaba de aprobar un gran estudio con Éxtasis, conocido químicamente como metilenodioximetanfetamina o MDMA, para tratar a los veteranos con trastorno de estrés postraumático.


Realmente no hay nada nuevo en tratar medicinas alternativas para condiciones psiquiátricas.

Albert Hoffman descubrió las propiedades que alteraban la mente en el ácido lisérgico (LSD) en 1943. Y persuadió a la compañía farmacéutica Sandoz (ahora parte de Novartis) de que este fármaco jugaría un papel muy importante en entender las enfermedades mentales y un acercamiento nuevo a su tratamiento.

A través de los años 50 y 60, Sandoz suministró LSD médico que fue estudiado en cientos de ensayos en miles de pacientes. El gobierno de los Estados Unidos a través de los Institutos Nacionales de Salud financiaron más de 130 estudios en este campo. Eso se detuvo en 1970, después de que muchas personas empezaran a tomar LSD recreativamente y tuvieron "malos viajes" que empeoraron su psicosis y esquizofrenia.

Para muchas personas de la guerra contra las drogas del Presidente Reagan, con el mensaje 'así se fríe su cerebro', la psilocibina puede parecer un extraño y peligroso tratamiento para enfermedades mentales.

La medicina moderna y la medicina alternativa

La medicina moderna y la medicina alternativa pueden, y deben integrarse, si el propósito primordial del tratamiento es el bienestar del paciente. El Dr. Ross dijo que le ha inspirado el tratar de ayudar a pacientes con cáncer avanzado, ya que vió un fuerte contraste entre lo que los médicos suelen hacer y lo que un buen cuidado de fin de vida debe ser. "Cuando era estudiante de medicina e interno, vi malas formas de morir. Vi gente recibiendo quimioterapia en su lecho de muerte. Los médicos no estaban entrenados para ayudar a sus pacientes en la parte final de sus vidas", dijo el Dr. Ross. "Me di cuenta de que los médicos están mal entrenados en cómo ayudar a un paciente que está muriendo".

Ross enfatiza que los pacientes son tratados en un ambiente controlado, con terapeutas a la mano. Los voluntarios fueron examinados para establecer si habia historial familiar de enfermedad mental y si habian probado otras drogas como la cocaína.

"Lo que más me molestaría de esta investigación sería si el público pensara que esto es genial, esto es una cura, esto va a ayudar a todos", dijo el Dr. Ross. "Me preocuparía que los pacientes con cáncer lean esto y piensen 'Voy a tomar "setas mágicas" y hacerlo en casa'. No, esa no es la manera segura de hacerlo.

¡Elimina las sodas de dieta!

¿Que dice la ciencia sobre los edulcorantes artificiales?

Las sodas de dieta han sido promovidas por mucho tiempo como herramientas en la pérdida peso. La idea es que permiten a la gente disfrutar de la dulzura de la soda regular, pero sin todas las calorías y el aumento de peso consecuente.

Algunos científicos estan demonstrando con evidencia que los edulcorantes artificiales pueden promover el aumento de peso.

¿Y donde está la evidencia?

Un estudio reciente siguió a usuarios de sodas sin calorías durante 10 años y los comparó con personas que no usan azúcar artificial. Se encontró que los usuarios de edulcorantes artificiales eran más pesados ​​y tenían más obesidad abdominal que los no usuarios. La grasa abdominal es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad.

Otro estudio del 2008 analizó en 3.682 personas la relación entre el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y aumento de peso a largo plazo. Beber refrescos de dieta se asoció con un doble de riesgo en sobrepeso y obesidad. Plantean la cuestión de si su uso podría estar aumentando - en lugar de combatir - la epidemia de obesidad.

Otras investigaciones sobre la diabetes han llegado a conclusiones asombrosamente sorprendentes. Un estudio de 2015 en el British Medical Journal analizó todas las mejores investigaciones disponibles sobre la asociación entre las bebidas azucaradas, las bebidas endulzadas artificialmente, los jugos y la diabetes tipo 2. Los resultados fueron sorprendentes - el consumo regular de bebidas azucaradas se asoció con la diabetes, pero también lo fue el consumo de bebidas dietéticas.

Algunos estudios informan que consumir bebidas dietéticas contribuye al aumento de peso. Otros informan que las bebidas dietéticas contribuyen a un mayor riesgo de diabetes. Otros estudios dicen que no es así. Sin embargo los investigadores afirman que tendremos respuestas más firmes en los próximos años, a medida que se hacen más estudios.

Parte de esa turbidez se debe al hecho de que las personas que beben bebidas dietéticas son fundamentalmente diferentes de aquellos que no lo hacen. Las observaciones y nuevas investigaciónes siguen recopilando datos sobre lo que la gente hace en vez de experimentos. Aquellos que a veces toman refresco de dieta tambien toman regular, por ejemplo, ya tienen problemas de peso, y no sienten que haga una diferencia, lo que confundiría los resultados.

¿Entonces, por qué la soda dietética podria promover el aumento de peso?

Los científicos están cuestionando si los edulcorantes artificiales son tan benignos como parecen, pero no están seguros de por qué los refrescos de dieta podrían ser malos para su salud. En ausencia de una respuesta firme, hay varias hipótesis.

Primero, existe la idea de que beber refresco de dieta puede cambiar el comportamiento de las personas. Así es como Christopher Gardner de Stanford lo expresó: "Si tienes una Diet Coke en la tarde, y luego en la hora de la cena recuerdas que la tomaste, podrías recompensarte con un helado". Captar este efecto de compensación mental es realmente difícil. Pero podría explicar porqué los estudios demuestran que bebedores de sodas de dieta ganan peso.

Segundo, puede ser algo en los edulcorantes artificiales mismos. Algunos científicos se han preguntado si estos edulcorantes afectan nuestra flora intestinal: las bacterias de nuestros tractos digestivos que ayudan con el metabolismo y muchas otras funciones corporales críticas.

La evidencia más reciente sugiere ...

Evidencia emergente - a partir de estudios realizados en ratas - sugiere que los químicos en edulcorantes artificiales causan alteraciones en la microflora intestinal, asociados con trastornos metabólicos como la diabetes y la obesidad. Investigadores del Hospital General de Massachusetts descubrieron que el aspartame bloquea una enzima llamada fosfatasa alcalina intestinal que ayuda a prevenir la obesidad, la diabetes y el síndrome metabólico. Este estudio fue publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.

Otras investigaciones sugieren que el azucar afecta al cerebro. Y las bebidas de dieta afectan el deseo de azúcar. Estudios en seres humanos han encontrado que la dulzura, ya sea real o artificial, puede aumentar el apetito y hacer que coma más.

Otros estudios demostraron que cuando las personas reciben sucralosa, experimentan una oleada de insulina. Pero esto no conduce a una disminución de los niveles de glucosa en la sangre. Es como si el edulcorante artificial impede que la insulina sea eficaz. Este es un indicio de resistencia a la insulina y un presagio de la diabetes tipo 2.

La idea aquí es que los azúcares artificiales pueden desencadenar una respuestas en nuestro cuerpo como si fuera azúcar real. Cuando probamos algo azucarado, nuestro cuerpo está condicionado a liberar hormonas como la insulina. De este modo cuando las calorías llegan al intestino, estemos preparados para metabolizarlos. Con edulcorantes artificiales el cuerpo se prepara para azúcar - pero el azúcar no llega. Así, se puede arruinar la capacidad del cuerpo para metabolizar el azúcar real, y promueve los problemas metabólicos como la diabetes y la obesidad.

Esto NO significa que la soda regular es mejor

Eso no quiere decir que las bebidas con azúcar real sean mejor. La evidencia es inequívoca: Las bebidas con azúcar se han relacionado con la diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, caries dental, obesidad y muerte prematura. No tienen valor nutricional, y entregan una mega dosis de calorías sin ninguna saciedad.

La evidencia sobre endulzadores artificiales y su impacto en la salud es menos clara, pero apunta a problemas potenciales. Así que si usted está planeando eliminar la soda regular, beber un poco de soda de dieta por un corto período podría ayudar a su salud y bajar de peso. Mejor - tome agua. Azúcar que se substituye por atificial podría realmente ser dañino a largo plazo.

Confie en remedios naturales que se han probado efectivos y una dieta sana, natural y balanceada. Ejercicio, en moderacion al comenzar. Y considere su estado mental - estar en paz y sin estres ayuda a eliminar los viajes al refrigerador. Considere medicina alternativas y remedios naturales efectivos en apoyar su salud mental.

3 Reglas a Seguir con la Medicina Alternativa

Las últimas investigaciones en bioquímica revelan que su cerebro puede auto-medicarse.

La enfermedad se cura mejor con drogas. Esa suposición ha prevalecido desde que los productos farmacéuticos estuvieron ampliamente disponibles. Pero en los últimos años ha habido un creciente interés por las medicinas alternativas. Muchos usan poderes mentales o espirituales para sanar el cuerpo.

La investigación de la bioquímica de los placebos está mostrando que estos remedios naturales no son tan locos como suenan y que somos, de hecho, capaces de curarnos a nosotros mismos.

Los seguidores de la Ciencia Cristiana creen que la fe cura. Que el mundo, incluyendo nuestros cuerpos, es un reflejo de nuestras mentes.

¿Los placebos y el poder de la mente funcionan? 

Muchos estudios científicos han encontrado que la respuesta es sí, pero no con todo. Hay reglas y condiciones en las cuales la curación puede ser increíblemente efectiva. La enfermedad de Parkinson, el dolor crónico, el síndrome del intestino irritable, la depresión, la ansiedad, ciertos tipos de asma y las deficiencias autoinmunes responden al efecto placebo.

Pero el cáncer, por ejemplo, no lo es. La curación por fé y las medicinas alternativas pueden hacer que alguien se sienta mejor. Pero cuando se trata de curar un tumor que amenaza la vida, no son remedios adecuados para su uso.

Para muchos, el interés de hoy por la fé y la curación espiritual es parte de un nuevo vuelo preocupante de la ciencia, como el movimiento anti-vacunación. Esto surge de un miedo a la tecnología y un miedo de los médicos. Cuando la medicina moderna es difícil de entender, o usted es educado para no creer en ella, es aterrador. Pero hay momentos en que la medicina no probada y la curación basada en la fe son apropiadas. Y hay veces en que no lo es. La mayoría de la gente entiende cómo las vacunas funcionan y tienen fe en ellas. Al mismo tiempo, también sienten mucho miedo de lo que puede hacer en su hijo.

En algunos estudios, los placebos han sido particularmente eficaces en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson.

El Parkinson es la enfermedad perfecta para hablar de placebos. Es una deficiencia crónica de dopamina, que es una de esas sustancias químicas del cerebro que hace un montón de trabajos en nuestros cuerpos. Uno de los papeles importantes [de la dopamina] es en cómo pensamos acerca de cosas buenas que podríamos obtener en el futuro.

La expectativa conduce a placebos. Y la dopamina es un producto químico que responde a nuestras expectativas. El Parkinson es una deficiencia en el producto químico que es importante en los efectos del placebo y en las recompensas.

Si miras al Alzheimer empiezas a ver que hay reglas en juego cuando se trata de placebos. No es tu cerebro mágicamente haciendo todas estas cosas locas. Hay ciertos productos químicos a los que tenemos acceso y otros que no tenemos.


Si los placebos son eficaces, ¿por qué existe un tabú contra ellos?

Durante mucho tiempo, no sabíamos que eran eficaces. Si usted nunca ha experimentado alivio del dolor a través de efecto placebo o hipnosis, parece que es magia o una persona loca. Si lo has experimentado y te sientes mejor, es difícil aceptar a alguien que te mira de reojo. Usted piensa - Esto funciona; ¿Por qué me estás diciendo que no? Las expectativas son parte de nuestra curación.

En muchos países, los brujos se anuncian abiertamente en las calles. Y los curanderos tradicionales han adoptado el teatro de la medicina moderna. Ellos usan cotas de laboratorio, se cortan el pelo corto, y el uso de palabras largas, lo que les da el "sabor" de lo que reconocemos como la medicina convencional. El mensaje para el paciente - lo que hacemos [medicina alternativa] puede ser eficaz.

Pero debes seguir ciertas reglas:

* No te lastimes. Si usted tiene una enfermedad potencialmente mortal, no es el momento de jugar con las expectativas.

* No se vaya a la quiebra. No gastes tu fortuna persiguiendo curaciones que nunca iban a suceder.

* No dañar el medio ambiente. Si su placebo involucra a animales en peligro de extinción, podría ser una buena idea elegir uno diferente.

Dentro de esas reglas y dentro de ciertas enfermedades, hay mucho que el efecto placebo puede hacer. Sólo porque es un placebo no significa que no funcionará. Esto ha sido demostrado una y otra vez en laboratorios siguiendo el método científico.

El mensaje para los médicos es la importancia de ser más empático y tomar más tiempo. De lo contrario no se sorprenda si la gente va a buscar otros medios de curación. Los médicos brujos, los médicos tradicionales de medicina china y los homeópatas lo entienden así.

Memorias, placebos, hipnosis y salud

La hipnosis es una sugerencia para el presente. Se le pide que haga algo agradable y entonces siente que su dolor desaparece.

Con placebos, es una sugerencia para el futuro. Con medicina, usted espera sentir alivio immediato. El hecho es que la droga realmente no entra en acción hasta algún tiempo después.

La memoria falsa es una manera de sugerir que algo en su pasado ocurrió o no ocurrió. Todas estas cosas cambian la forma en que percibimos la realidad.

¿Qué podemos hacer diferente?

Acepte su propia sugestibilidad. Podemos hacer muchas cosas. Comer una dieta saludable, tomar ajo para un resfriado. Investiga remedios naturales que han trabajado para otros. Ten más respeto por el poder que tu cuerpo y tu cerebro tienen de cambiar tu salud.

Siempre y cuando usted sea cuidadoso y siga las reglas, encuentre un lugar que sea cómodo para usted. Para algunas personas, es misticismo. Para otros, es la medicina alternativa. Todos tenemos relatos de lo que funcionan para nosotros.

Pruebe medicinas alternativas y hable con personas que encuentran que funcionan. Busque ayuda de un terapeuta alternativo. Examine la reputación de compañías que venden remedios naturales.

Aquí tiene nuevas ideas para recordar

POLY-pHE-NOLS: Si la palabra no le suena, pronto lo hará.
Los investigadores están comenzando a examinar, en varias áreas, incluyendo memoria y cognición, el impacto potencial de los polifenoles antioxidantes de la granada
Así que los polifenoles son definitivamente algo que usted querrá recordar
Los polifenoles son un antioxidante conocido para ayudar a combatir las moléculas inestables que pueden causar daño a su cuerpo con el tiempo, los llamados radicales libres.




Un estudio preliminar de 2013 en UCLA realizado en un pequeño grupo de adultos con problemas de memoria relacionados con la edad, vínculo los polifenol antioxidante de la granada a un mayor rendimiento de la memoria verbal y aumento de la actividad cerebral. Utilizando un equipo de fMRI para analizar la actividad cerebral, el estudio consistió en beber 8 onzas de jugo de granada diariamente por cuatro semanas.

Estos hallazgos científicos tempranos sobre la salud y el impacto del jugo de granada en el cerebro humano todavía se estan analizando y dandole seguimiento a aquellos que participaron en el estudio. Se necesita mayor investigación clínica para establecer la relación de causalidad y poblaciones más grandes para confirmar.

Algo comprobado, sin embargo, en el estudio in vitro en UCLA encontró que el jugo de granada tiene, en promedio, más capacidad antioxidante que el vino tinto, jugo de uva o té verde.

Y recuerde, si alguien menciona polyphenols, piense en la granada.

Recuerde también este lugar Web para mas información sobre otros remedios naturales para su salud física y mental.

Remedios Naturales, Medicina Alternativa, Medicina Integral

Al principio ...
Alrededor de nueve años atrás, decidimos llevar al mundo virtual nuestro interés en el tema de los remedios naturales y sus beneficios para la salud. Por dos años orientamos a nuestros lectores con noticias relevantes a este tema e informando sobre productos comerciales fabricados por compañias de alta reputación en Estados Unidos. La vida, y obligaciones profesionales, intervinieron para interrumpir lo que por dos años amamos y pusimos nuestro corazón y esfuerzo en mejorar cada día.

Ahora
Volvemos nuevamente al mundo virtual, con la misma promesa, entusiasmo, deseo de mejorar e intención de llevar al público hispano el tema de los remedios naturales y su uso, junto con la medicina moderna, para mejorar nuestra salud y la de los que nos rodean, incluyendo mascotas !

Mi opinión
En un aparte personal, yo poseo un grado en Ingeniería Electrónica y sobre treinta años de experiencia en esta profesión. Como Ingeniero, soy fiel creyente del método científico y su procedimiento de observar, medidar y experimentar para corroborar (o descartar) creencias y convertirlas en hechos. Esta es la ventaja de la medicina moderna, pero a la misma vez, no puede negar que todavía, en ciertas áreas de la salud, le falta mucho por descubrir y llevar lo que se encuentre, a nivel individual, de una forma efectiva, duradera y económica. La medicina moderna comercial lleva a la mayor cantidad de personas el remedio comercial recomendado o bajo estudio, sintetizado o purificado de modo que se simplique el determinar causa y efecto. La literatura médica moderna está llena de estadísticas indicando como el remedio mejoró la salud en x% de pacientes. ¿Pero donde está el remedio para el x% que desafortunadamente no tuvo efecto, o peor, causó daño?.

Debemos estar informados y conocer de opciones
Está en cada uno de nosotros, personalmente y ayudando a otros, informarnos y en conjunto con la medicina moderna, tomar la mejor decisión sobre el uso de remedios naturales y medicina alternativa, integrado con la medicina moderna, en el manejo de nuestra salud y seres queridos.

¿Quiere saber mas?
Visitenos en nuestra pagina web Remedios Naturales y Medicina Alternativa y no dude en dejarnos su comentario o preguntas.

Dormir bien con remedios naturales

El consenso actual es que el sueño cumple dos funciones vitales: el cerebro necesita eliminar los subproductos metabólicos que se han acumulado durante el día y la mente tiene que empezar a prepararse para el día siguiente, por lo que se deshace de cualquier tipo de memorias nuevas que sean inútiles.

Pero el mundo de los sueños sigue siendo un misterio, lo que no lo es que es fundamental descansar y tener una noche perfecta.

La revista BBC Focus recogió sugerencias sobre cómo conseguir un sueño reparador.

Bloquee la luz azul

Su cuerpo tiene dos sistemas que regulan el sueño. El primero es el sistema homeostático del sueño, que esencialmente es un indicador que se eleva mientras está despierto y que cae mientras usted duerme.

Para hacerle contrapeso, está el sistema circadiano que proporciona una "señal de alerta" que oscila entre la vigilia y el cansancio, sin importar cuánto tiempo haya estado despierto.

Sin embargo, esta "señal de alerta" nos puede mantener despiertos bastante avanzada la noche, e incluso puede retrasar la fase del sueño que es más profunda y reconstituyente.

Como las diferencias en la intensidad de la luz puede influenciarla, un poco de bricolaje se puede tratar de adaptar el ciclo circadiano a su patrón diario.

Por lo tanto, el dormitorio ideal hará uso de las luces imbuidas con color rojo y una luz azul que poco a poco se hace más brillante para comenzar el día de nuevo en la mañana. Es hora de abastecerse de esas bombillas de colores.

Sin ocho horas completas, el sistema homeostático del sueño no se vaciará por completo. A esto, los investigadores del sueño le llaman "deuda de sueño", y se puede medir a través del análisis de la actividad eléctrica del cerebro.

La capacidad de administrar su "deuda de sueño" está parcialmente determinada por la genética: alrededor del 10% de la población tiene una combinación particular (uno de cada padre) de las variantes del gen Período 3, que hace que la persona se sienta cansada más temprano en el día, lo que a su vez provoca que se vaya a la cama y se despierte mucho más temprano.

También es importante identificar cómo reacciona su cuerpo a la falta de sueño, y cómo paga su deuda de sueño cuando surge la oportunidad. Para algunos, esto puede significar siestas cortas durante el día mientras que otros esperan recuperar el sueño perdido durante el fin de semana.

La transición de dormir a despertarse es fisiológicamente muy estresante para el cuerpo, por lo que usted nunca va a estar muy animado a primera hora en la mañana.

Para salir de la cama con más facilidad, lo ideal es que se despierte entre siete y ocho horas después de haberse quedado dormido.

Si se duerme más tiempo o menos de las ocho horas recomendadas se corre el riesgo de interrumpir cualquiera de las etapas del sueño.

Evite el alcohol

Una bebida alcohólica antes de acostarse puede ayudarle a lograr dormir por ocho horas, pero perturba a la primera etapa profunda del sueño, cuando el cerebro se revitaliza. Es una de las razones por las que puede sentirse agotado después de una noche en la que bebió en exceso.

Utilice remedios naturales

Existen remedios naturales herbarios en una fórmula para ayudar a conciliar el sueño, formulada especialmente por un Psicólogo Clínico para adolescentes y adultos.

Los ingredientes naturales se eligen por sus características que relajan y calman el insomnio rutinario ocasional y permite un descanso profundo en la noche. Al estar en la forma de tinte, se absorbe y consigue rápidamente trabajar casi inmediatamente como tónico natural del sueño para promover armonía y descanso en el tiempo de la noche.