Salud gastrointestinal con remedios naturales

La flora intestinal puede ser afectada por una dieta pobre, estrés, consumo excesivo de alcohol, enfermedades, traumas, quemaduras, sepsis y cirugía mayor. El uso de antibióticos y ciertos medicamentos también producen alteraciones en la microflora intestinal.

Es muy importante mantener una óptima salud gastrointestinal. Además del sistema digestivo, el intestino desempeña un importante papel en el sistema inmunológico. La microflora intestinal es esencial para la efectividad de ambas acciones. Una de las funciones principales del intestino es absorber agua y nutrientes pero también tiene la capacidad de actuar como sistema de defensa. La pared intestinal actúa como barrera contra substancias y microbios dañinos. La microflora que alberga el intestino protege y estimula células especializadas del sistema inmunológico que ayudan a eliminarlos.

Los suplementos probióticos actúan de manera efectiva como remedio natural para apoyar la salud gastrointestinal, previniendo el deterioro intestinal y manteniendo la optima función del intestino.

Los prebioticos constituyen una fuente de energía para el tracto intestinal. Diferentes estudios han demostrado que suplementos prebioticos sirven para prevenir la atrofia de las vellosidades y alteraciones en la permeabilidad del intestino. También juega un papel importante en mantener la salud de la flora intestinal.

El probiótico Lactobacillus reuteri combate los microbios que causan trastornos gastrointestinales y optimiza la flora intestinal. Produce acido láctico y acético que influencia el pH intestinal e inhibe el crecimiento de microorganismos nocivos.

Algunos suplementos probioticos proporcionan estos dos aliados, una combinación poderosa y única. Vienen suplementos probioticos en polvo, tabletas, liquidos o capsulas, fáciles de usar e ingerir.

Fortaleciendo el sistema inmunológico y otras peculiaridades del dormir

Una serie de experimentos realizados con la mosca de la fruta, un modelo animal en el que muchos aspectos del sueño son similares a los de los seres humanos, han revelado que la respuesta del sistema inmunológico, o sea, las defensas naturales del organismo, se fortalece durante la noche.

Según una investigación estadounidense, cuando un animal es expuesto a una luz constante e intensa, su “reloj interno” se confunde, perdiendo completamente la noción del día y la noche.

Cuando la “mosca de la fruta” es infectada por una bacteria, su ritmo se desestabiliza, por lo que es más susceptible a tener algun tipo de infección. Pero los investigadores han comprobado que si este insecto, denominado “Drosophila melanogaster” se infecta durante la noche tiene más probabilidades de sobrevivir.

Otra investigación, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pennsylvania (EE. UU.), consolida la teoría de que una de las principales funciones del sueño consiste en afianzar en la memoria las experiencias que tienen lugar cuando estamos despiertos.

Otros dos estudios recientes, también realizados en la mosca de la fruta y publicados en la revista “Science” sugieren que dormir ayuda a hacer espacio en el cerebro para nuevos aprendizajes “apagando” las sinapsis (conexiones entre las neuronas) que han sido establecidas durante el día.

Este “enfriamiento” de las sinapsis contribuiría a ahorrar energía y también garantiza que estas estructuras que permiten a las células nerviosas comunicarse unas con otras, no pierdan la habilidad de fortalecerse si son requeridas para procesar nuevas experiencias en la jornada siguiente.

Por otra parte, se ha comprobado que las personas con problemas respiratorios relacionados con el sueño parecen quemar más calorías cuando duermen. Las personas que sufren apnea obstructiva del sueño severa queman 373 calorías adicionales cada día, comparadas con los que padecen apnea leve, según un estudio de investigadores de la Universidad de California, San Francisco.

Consejos relacionados con la deficiencia de hierro

Hay ciertas cosas que usted puede hacer para prevenir una deficiencia de hierro y éstos incluyen:

* Coma más alimentos tales como carne roja, aves de corral, huevos, y pescados magros que sean ricos en hierro. Incluya los granos enteros, cereales hierro-fortificados, panes, pastas, frutas secas así como vegetales oscuros, verdes tales como espinaca, habas, o guisantes. Las pasas, las semillas y la vitamina C en jugos de fruta cítrica proporcionan una fuente excelente de hierro.

* Aumente su consumo de hierro si usted es un vegetariano o un vegano

* Si usted está embarazada o tiene ciclos menstruales pesados, lleve suplementos de hierro

* Evite beber bebidas cafeinadas tales como café o té, y elija los tés herbarios en lugar de otros

* Consiga descanso adecuado y duerma si usted se siente constantemente fatigado

* El amamantamiento durante los primeros 4-6 meses de la vida de su bebé puede ayudar a controlar una deficiencia de hierro. Alternativamente, utilice una fórmula hierro-fortificada.

* Considere remedios naturales que contienen ingredientes homeopáticos seleccionados para aumentar temporalmente los niveles de la absorción y de la hemoglobina necesarios para niveles normales del hierro en el cuerpo.

¿Que es una deficiencia de hierro?

Una deficiencia de hierro es una condición que sucede cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro. El hierro es un mineral dietético esencial, responsable del transporte del oxígeno en la sangre desde los pulmones al resto del cuerpo bajo la forma de hemoglobina (una proteína rica en hierro que da a la sangre su color rojo).

Es también vital para el funcionamiento óptimo del cuerpo y del sistema inmune. En gente con una deficiencia de hierro, el cuerpo hace poco y los glóbulos rojos son más pequeños y consecuentemente menos oxígeno viaja por el cuerpo. Esto puede causar cansancio, fatiga, bajos niveles de energía y un sistema inmune debilitado.

La deficiencia de hierro es un problema de salud muy común y afecta a los bebés, niños, así como las mujeres que tienen su ciclo menstrual y mujeres embarazadas. Es importante mantener niveles sanos del hierro para prevenir deficiencia de hierro y para no arriesgarse a desarrollar anemia. Demasiado hierro puede acumularse a veces en el cuerpo dando por resultado complicaciones serias de la salud.

Diagnóstico de deficiencia de hierro

La diagnosis de una deficiencia de hierro se basa en un examen físico cuidadoso, así como una revisión de su historial médico. Los análisis de sangre serán realizados para una cuenta de sangre completa asi como comprobar cuánto hierro está en su sangre. Pruebas adicionales pueden ser requeridas si la deficiencia de hierro no es obvia e incluir una endoscopia y una colonoscopia.

Síntomas y muestras

* Sensación de débilidad

* Piel pálida

* Cansancio y fatiga

* Uñas y pelo frágiles

* Regulación de temperatura pobre

* Palpitaciones del corazón

* Dolor de cabeza

* Apetito pobre

* Depresión

¿Qué causa deficiencia de hierro?

Una deficiencia de hierro sucede como resultado de niveles bajos de hierro en el cuerpo y puede ser causado por:

* Carencia de hierro en la dieta - no hay suficiente en su dieta para substituir la cantidad que es perdida diariamente

* Pérdida de sangre como resultado de la sangría menstrual pesada

* Pérdida de sangre como resultado de una sangría intestinal tal como una gastritis, úlceras estomacales, una úlcera duodenal, hemorroides, fibroides uterinos, un tumor de la vejiga, estómago o cáncer colorrectal

* Inhabilidad de absorber el hierro en el cuerpo. Esto puede ocurrir porque el pequeño intestino no puede absorber el hierro como resultado de un desorden intestinal tal como enfermedad celiaca o enfermedad de Crohn. Si el pequeño intestino se ha quitado quirúrgicamente o ciertas medicaciones tales ácido-moldes del estómago pueden también causar una deficiencia de hierro.

* Embarazo - muchas mujeres embarazadas sufren de deficiencia de hierro porque su cuerpo necesita proporcionar el hierro para el feto así como su propio volumen cada vez mayor de sangre

Ayuda para la deficiencia de hierro

El tratamiento de una deficiencia de hierro depende de la causa subyacente y de la diagnosis. Las tabletas de suplemento de hierro se prescriben y deben generalmente ser tomadas por varios meses para el efecto óptimo y aumentar niveles del hierro en el cuerpo. La mayoría de la gente se siente mejor dentro de días después de tomar las tabletas. Sin embargo, alguna gente puede no poder absorber fácilmente el hierro en las tabletas.

Si las tabletas no le convienen a usted, su médico puede darle una inyección de hierro. En caso de que una deficiencia de hierro sea severa, una transfusión de sangre puede ser necesaria. El ajuste de su dieta incorporando alimentos ricos en hierro puede también hacer una diferencia significativa a sus reservas de hierro.

Los remedios herbarios y homeopáticos naturales pueden ayudarle a proporcionar una plataforma para la absorción del hierro en el cuerpo. Los ingredientes homeopáticos trabajan en un nivel celular, y son seguros de utilizar para todas las edades, incluyendo durante el embarazo y amamantando. Ferrum phosphoricum, Calcarea phosphorica y Ferrum metallicum apoyan el proceso de absorción del hierro en todos los sistemas del cuerpo y el transporte del oxígeno alrededor del cuerpo y ayudan a mantener niveles sanos de hemoglobina.

¿Qué causa el Desorden de Deficit de Atencion (DDA) en adultos?

Una de las primeras preguntas que usted puede tener es

¿Por qué esto me afecta? ¿Qué salió mal? o aún ¿Hice algo para causar esto?

Cuando está diagnosticado correctamente, hay poca evidencia que DDA puede presentarse puramente por factores ambientales o sociales. Saber esto puede quitar una carga enorme de culpabilidad a los miembros de la familia o amigos que pudieron culparse por el comportamiento del individuo.

Los investigadores sospechan que hay varios factores que pueden contribuir a la condición, incluyendo:

* Herencia y genética: El hecho que DDA tiende a correr en familias sugiere que los niños pueden heredar una tendencia genética a desarrollar un desorden de déficit de atención de sus padres.

* Desequilibrio químico: La gente que tiene DDA puede no poder producir suficientes productos químicos en los ámbitos fundamentales del cerebro que son responsables de organizar el pensamiento.

* Cambios del cerebro: Las áreas del cerebro que controlan la atención son menos activas en adultos con DDA que en gente sin el desorden.

Mitos que rodean las causas de DDA

Aunque los factores siguientes puedan presentar síntomas similares a los de DDA, la investigación ha demostrado que no hay evidencia que DDA sea causada por lo siguiente:

* Inmunizaciones

* Demasiada TV

* Vida casera pobre

* Escuelas o universidades pobres

* Malos padres

* Aspartame (o substitutos del azúcar)

* Carencia de vitaminas

* Luces fluorescentes

* Juegos de video

Sin embargo, en algunos casos, los factores antedichos podían causar ciertamente síntomas similares a ésos considerados adentro de DDA en ciertos individuos. Vale el investigar su impacto si se sospecha un acoplamiento.

Ayuda para adultos con DDA

DDA se trata a menudo usando medicaciones convencionales de prescripción. Mientras que hay un lugar para la medicación de prescripción en ciertos casos de DDA, un estudio detallado se debe desarrollar con respecto a los efectos secundarios y precauciones posibles.

Hay también soluciones alternativas para DDA y DDAH disponibles. Realizando cambios simples en dieta, sueño, ejercicio, y rutina pueden ayudar. Incluso intentando acercamientos alternativos como incorporar terapias de relajación tales como imágenes dirigidas, técnicas de meditación, o la yoga puede ser beneficioso.

Hay también muchos remedios herbarios y homeopáticos que pueden ayudar a mantener la armonía, salud, y el equilibrio sistémico en el cerebro y el sistema nervioso, sin efectos secundarios o la sedación. Estos productos se conocen por su función de apoyo al cerebro que mantienen el sistema nervioso y la salud circulatoria.

Síntomas de la ansiedad de la prueba

Los síntomas de la ansiedad del examen pueden incluir lo siguiente:

Antes de la prueba:

* Gritar fácilmente, sentirse irritable, o ponerse frustrado rápidamente

* Nerviosismo, irritabilidad, pavor, miedo, o desesperación extrema

* Miedo de que algo malo suceda antes de llegar para tomar el examen

* Cambios drásticos del apetito - comer excesivamente, saltar desayuno o almuerzo

* Ansiedad al dormir la noche antes

Durante la prueba:

* Inhabilidad de recordar los hechos que eran conocidos antes de la prueba

* Bostezo excesivo (método del cuerpo de aumentar el oxígeno al cerebro)

* Malestar estomacal, ataques de asma, dolores de cabeza, transpiración, o tensión arterial alta

* Indiferencia falsa: " ¡No me preocupo - esta prueba no importa de todos modos! "

* La mente se siente embotada o "lenta"

* Dificultad organizando pensamientos, sentirse confundido o aterrado

* Problemas de lectura y de comprensión

* Apuro buscando direcciones

* Muchos errores de descuido en una prueba

* Sensación de tensión cuando se está pasando el examne

* Síntomas físicos: ritmo cardíaco creciente, brevedad en la respiración, boca seca, transpiración, tensión múscular, dolores de cabeza, vomitando, o desmayándose

* Pensamientos negativo

* Olvido en la información que se estudió

Después de la prueba:

* Sensaciones de culpabilidad, cólera, depresión, o de culpar a otros

* Recordando la información del examen que se nos olvido durante el examen

* Frustración con el grado del examen a pesar de la preparación cuidadosa

* Fingir que la prueba no significó nada, y desechar el resultado como sin sentido

La ansiedad de la prueba es más común que la mayoría de los estudiantes realizan, y los síntomas son generalmente iguales para casi todos los estudiantes que la experimentan.

La ansiedad mental es la respuesta natural del cuerpo a lo que ve como una amenaza. Cuando está amenazado, su cuerpo acciona un número de reacciones físicas y mentales. Estas reacciones se pueden organizar en tres categorías, y cuando están combinadas, crea un estado dentro de las cuales florece la ansiedad. Cada categoría está conectada con la otra, asi que una cosa que se pueda hacer para disminuir una reacción disminuirá el impacto de las otras dos categorías.

Hay tres categorías de reacciones:

* Comprobación (somática)

* Emocional

* Mental (cognoscitivo)

1. Comprobación (somática) Éste es el lugar más fácil de comenzar. ¡Estos síntomas son los más observables, a la persona que sufre con ansiedad y aquellos alrededor de ellos - las reacciones del cuerpo a la ansiedad son duras de ignorar!

Respuestas físicas comunes a la ansiedad de la prueba:

* Cambio en temperatura del cuerpo

* Problemas de respiración (tirantez en el pecho, respirar demasiado rápidamente)

* Respuestas musculares (músculos tensos)

* Problemas abdominales (malestar estomacal, náusea)

* Dolor de cabeza/respuestas sensoriales (vértigos, visión borrosa)

* Reacciones cardiovasculares (palpitaciones o tirantez de pecho, aumento en la presión arterial)

Hay muchos otros síntomas físicos relacionados asociados a la ansiedad de la prueba que incluyen erupciones de piel, cambios en los patrones de consumo (comer demasiado o demasiado poco), aumento o disminución del nivel de actividad, desordenes del sueño (insomnio, pesadillas, o en los casos severos de fobia - terrores de noche). Cuando algunas o todas estas respuestas ocurren durante una prueba, es fácil entender cómo el funcionamiento de la prueba sufre.

2. Emocional

Las respuestas emocionales pueden incluir:

* Cambios de humor

* Respuestas emocionalmente inestables

* Sensaciones de perder el control

Estos factores emocionales pueden opacar otras funciones corporales y pueden llevar fácilmente a que un estudiante evite una tarea totalmente debido a un ataque de pánico o a una fobia. Es con estas reacciones en mente que usted puede pensar: “De qué me sirve memorizar y aprender una enorme cantidad de información, pero no puedo recordarla durante la prueba debido a mis emociones?” La capacidad de controlar y de normalizar la emoción es la llave para superar la tensión del examen.

3. Mental (cognoscitivo)

Las respuestas mentales a la ansiedad de la prueba incluyen:

* Pensamiento irracional

* Sensaciones de falla o rechazo

* Pérdida de memoria

* Pérdida de concentración y foco

Esta serie de síntomas es debido a pensamientos negativos que positivos que toman control en el cerebro. El resultado se puede describir mejor como estudiantes que se hacen el enfermo con la preocupación debido al pensamiento irracional, que después les quita la confianza y lleva a una inhabilidad de concentrarse y de enfocarse.

Ayuda para la ansiedad de la prueba

La ansiedad de la prueba puede ser un problema real, especialmente cuando las tensiones alcanzan un nivel donde el nerviosismo asume el control y el tomador de la prueba no puede incluso centrarse en las preguntas de la prueba y hacer su mejor trabajo. Sin embargo, hay medidas y remedios naturales que usted puede tomar para reducir la ansiedad de la prueba a un nivel manejable y superar el nerviosismo.

Las estrategias tradicionales tales como desarrollar capacidades de estudio pueden hacer una diferencia significativa. Por ejemplo, los estudiantes pueden aprender técnicas de tomar notas y organización en la sala de clases, para asistirles en una mejor preparación para las pruebas, así calmando los nervios.

Los remedios naturales se han utilizado por muchos años para mantener con seguridad la salud y el equilibrio sistemico en el cerebro y el sistema nervioso, sin efectos secundarios y sin el uso de sedativos.

Junto con habilidades de estudio, los estudiantes pueden aprender hábitos eficaces de estudio para las pruebas, que pueden ser un primer paso positivo en la superación de ansiedad de la prueba. Los hábitos de estudio tienen que ver con el planeamiento (cómo, cuando, y donde usted estudia), la gerencia de tiempo, y habilidades de organización.

¿Son ciertas personas más propensas a la ansiedad de la prueba?

Mientras que cualquier persona puede sentirse ansioso antes de tomar una prueba importante, la gente que se preocupa mucho o que es perfeccionista es más probable que tenga apuro con la ansiedad de la prueba. Esto es porque la gente con estas cualidades a veces encuentra duro aceptar equivocaciones en las que puede incurrir, o conseguir cualquier cosa menos que una cuenta perfecta. De esta manera aplican presión agregada en sí mismos. La ansiedad de la prueba va a prosperar en una situación como esta.

Estudiantes que no se prepararón para las pruebas pero se preocupan por quedar bien, es también probable que experimenten la tensión del examen. La gente puede sentirse sin preparación para las pruebas por varias razones: pudieron no haber estudiado bastante, pueden encontrar difícil el material, o quizás sienten se cansados porque no tuvieron bastante sueño la noche antes.

Los estudiantes que experimentan ansiedad de la prueba son a menudo amos de evitar y pueden también tener un problema con la dilación. Evitan a menudo estudiar, y entonces un día o dos antes de la prueba, comienzan a preocuparse que no han estudiado bastante. La dilación también lleva a abarrotar de última hora, que puede dar lugar a la desorganización de la información en cerebro del estudiante.

Este patrón de evitación crea un ciclo vicioso: la dilación lleva a abarrotar de última hora, el cual lleva a la ansiedad, que lleva a la falta de confianza, que lleva a la ansiedad excesiva durante una situación de prueba, que puede llevar a la inhabilidad de recordar o de pensar lógicamente.

¿Qué causa ansiedad de la prueba?

Hay muchos obstáculos que se colocan para superar la ansiedad de la prueba, pero la condición se puede manejar con el cuidado correcto. Puede ser experiencias anteriores de fallar en las pruebas o la inhabilidad de contestar fácilmente a las preguntas lo que puede traer un episodio de la ansiedad de la prueba. Podría también ser una carencia de preparación para un examen.

Errores en la gerencia de tiempo, pobres hábitos de estudio, falta de organizar correctamente el material y abarrotar la noche antes del examen es también probable que aumenten la ansiedad de la prueba.

Si una prueba se ha preparado adecuadamente para, la ansiedad de la precipitación puede resultar del pensamiento y de preocupaciones de la negativa. Enfocándose encendido últimos funcionamientos de la prueba, cómo los amigos y otros compan@eros de clase están haciendo, o las consecuencias negativas de hacer mal son también factores principales que contribuyen a la ansiedad de la prueba.

Los estudiantes que experimentan ansiedad de la prueba tienden a ser el tipo de gente que aplica mucha presión en sí mismos para realizarse bien. Tienen a menudo grandes expectativas para sí mismos y, muchas veces, han sido estudiantes muy buenos en el pasado.

Cuando estos estudiantes comienzan a experimentar notas inferiores por primera vez, generalmente en la universidad, su imagen de sí mismos como persona de exito comienza a erosionarse. Entonces ponen presión en sí mismos para realizarse mejor, pero estudian a menudo más de lo que deben. Esto inicia un ciclo de falta de confianza y de creencia irracional que puede dar lugar a altos niveles de ansiedad durante situaciones de prueba.

Ayuda para la ansiedad de la prueba

La ansiedad de la prueba puede ser un problema real, especialmente cuando las tensiones alcanzan un nivel donde el nerviosismo asume el control y el tomador de la prueba no puede incluso centrarse en las preguntas de la prueba y hacer su mejor trabajo. Sin embargo, hay medidas y remedios naturales que usted puede tomar para reducir la ansiedad de la prueba a un nivel manejable y superar el nerviosismo.

Las estrategias tradicionales tales como desarrollar capacidades de estudio pueden hacer una diferencia significativa. Por ejemplo, los estudiantes pueden aprender técnicas de tomar notas y organización en la sala de clases, para asistirles en una mejor preparación para las pruebas, así calmando los nervios.

Los remedios naturales se han utilizado por muchos años para mantener con seguridad la salud y el equilibrio sistemico en el cerebro y el sistema nervioso, sin efectos secundarios y sin el uso de sedativos.

Junto con habilidades de estudio, los estudiantes pueden aprender hábitos eficaces de estudio para las pruebas, que pueden ser un primer paso positivo en la superación de ansiedad de la prueba. Los hábitos de estudio tienen que ver con el planeamiento (cómo, cuando, y donde usted estudia), la gerencia de tiempo, y habilidades de organización.