Uñas saludables

Las infecciones por hongos en las uñas es un problema común de la salud del pie.

Estudios indican que, aproximadamente, 2.5 millones de personas al año son afectadas en las uñas. La enfermedad es caracterizada por el cambio de color de las uñas que, en muchos casos, es el comienzo de una enfermedad que pueda tardarse meses en controlar.

La infección de las uñas por hongos se conoce entre los podiatras y otros médicos como “onicomicosis” o “candida”. Es una infección bajo la superficie de la uña, que también puede penetrar en la misma y extenderse, llegando a afectar la capacidad de trabajar y caminar debido a que ésta aumenta y se pone gruesa.

Las uñas son especialmente vulnerables en áreas húmedas, donde es probable que la gente camine descalza, como piscinas y duchas. Los pacientes que sufren de diabetes, problemas de circulación o de condiciones de inmunodeficiencia tienen más tendencia a estas infecciones.


Prevención

* Lave sus pies con agua y jabón. Recuerde secarse los pies después de lavarlos con toallas diferentes a las que usa en su cuerpo.

* Inspeccione regularmente los pies y los dedos.

* Las uñas de los pies deben cortarse rectas y no deben extenderse más allá de la punta del dedo.

* Use sandalias al utilizar las duchas en lugares públicos.

* Use polvo para pies de calidad-talco, no almidón de maíz.

* Use zapatos de suela firme y empeine blando para la actividad diaria.

¿Por qué me canso tanto?

Antes de que usted achaque su letargo a la fatiga crónica, primero considere estas otras posibles causas.

Usted esta agotado todo el tiempo. Usted puede apenas levantarse de la cama por la mañana, esta soñoliento por la tarde, y esta listo para acostarse en el ocaso. ¿Podría usted tener síndrome crónico de la fatiga?

Es posible, pero usted puede querer investigar estas otras dolencias comunes también:

Anemia por deficiencia de hierro: La gente con el IDA se siente fatigada, lacónica, y fría debido a una carencia de hierro en su sangre. Los suplementos de hierro y remedios naturales pueden tomar generalmente cuidado del problema.

Depresión: No sólo la preocupación y ansiedad que la acompaña agotarlo, puede también afectar la calidad de su sueño, dejándole agotado constantemente. Si usted sospecha la depresión, consulte con un terapeuta, que puede recomendar terapia de comportamiento, medicación antidepresiva, u otras modalidades curativas alternativas.

Colapso de la válvula mitral: Ésta es una condición en la cual una válvula del corazón no puede trabajar correctamente, causando murmullos del corazón. La gente con el MVP se puede sentir cansada por un número de razones, incluyendo una disminución de sueño REM, volumen bajo de la sangre, y de exceso de adrenalina. Para algunos pacientes, un montón de consumo de agua puede facilitar los síntomas, alzando el volumen de la sangre, aunque otros requieran medicación.

Desordenes del sueño: Las condiciones como apnea de sueño, narcolepsia, y el síndrome de la pierna agitada, puede interrumpir el sueño sin que las víctimas realizen que las tienen. Los doctores tratan estas condiciones de una variedad de maneras, incluyendo bombas de aire que ayudan a la respiracion en la noche, medicación, cambios dietéticos, masaje y remedios alternativos.

Hipotiroidismo: Una tiroides vaga retrasa el metabolismo, que hace de las víctimas que se sientan cansadas y a veces frías, constipadas, o presionado. Las píldoras diarias de reemplazo de la tiroides y remedios naturales pueden conseguir que el metabolismo vuelva a la normalidad.

Popular la medicina alternativa y complementaria

Los latinos en Estados Unidos usaron el año pasado menos tratamientos naturales que los blancos, de acuerdo con el estudio de una organización especializada.

El 23.7% de los hispanos encuestados por el Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria (NCCAM, por su siglas en inglés) dijo haber usado algún tipo de tratamiento alternativo, en comparación al 38.3% de adultos blancos, indica el estudio.

Del total de los latinos, el grupo que usó más los tratamientos naturales fue el puertorriqueño (29.7%), seguido por los dominicanos (28.2%), los estadounidenses de ascendencia mexicana (27.4%), los centro o sudamericanos (23.4%), los cubanos o cubanoestadounidenses (22.9%), y los mexicanos (18.2%), señaló el estudio revelado esta semana.

Al igual que la población en general, agrega el reporte, la mayoría de los hispanos prefirió las terapias a base de biología (11.8%), como productos naturales y dietas, y físico-espirituales (10.6%), como yoga, hipnosis, meditación y respiración.

El 6.7% de los latinos usó terapias corporales como masaje y quiropráctica, mientras que un 3% recurrió a medicamentos alternativos como acupuntura, homeopatía y curanderos, añade el informe.

“Esta estadística confirma que las prácticas de medicina natural y suplementaria son un componente frecuentemente usado en los tratamientos de cuidado de salud de los estadounidenses, y refuerza la necesidad de investigaciones rigurosas para analizar la seguridad y efectividad de estas terapias”, dijo en un comunicado la doctora Josephine P. Briggs, directora de NCCAM.

“También muestra la necesidad de que los proveedores de salud y los pacientes hablen abiertamente sobre el uso de tratamientos de medicina natural y suplementaria para asegurar un cuidado coordinado y seguro”, agregó.

En la población general, la mayoría de los usuarios de tratamientos alternativos fueron mujeres (42.8%), seguidos por un 33.5% de hombres.

El informe también indica que mientras más educados o más ingresos tienen las personas, tienden más a usar tratamientos alternativos. El estudio fue realizado el año pasado como parte de un sondeo nacional de más de 23,300 estadounidenses y más de 9,400 adultos que respondieron por las visitas médicas efectuadas por niños.

Remedios naturales del sistema inmune - luche contra la inmunidad baja naturalmente

Si usted tiene problemas con la inmunidad, es más probable que tenga combates frecuentes de catarro, gripe y de infecciones de menor importancia. Los antibióticos son de hecho drogas de maravilla, pero la imprudencia en su uso no se recomienda.

Es una idea incorrecta que los antibióticos pueden tratar y curar todas las infecciones virales y bacterianas. Los antibióticos no tienen ningun efecto en los virus y la administración innecesaria puede realmente ser contraproducente. Puede hacer su cuerpo inmune a la droga y llevar a derribar la inmunidad. Una alternativa de antibiótico natural que puede ayudar a prevenir el daño adicional que las drogas pueden potencialmente causar y aliviar síntomas también.

El sistema inmune de su cuerpo es la primera línea de defensa contra invasores extranjeros: bacterias, patógenos, virus, parásitos o cualquier cosa que puede potencialmente causar enfermedad. El bazo, el timo, el sistema linfático y las amígdalas son todos parte de esta red extensa de órganos, tejidos y células incluyendo los glóbulos blancos, que ayudan en la cura de uno mismo. Las hierbas para el sistema inmune y los remedios naturales se deben hacer parte de su rutina diaria para consolidar este complejo sistema.

La inmunidad baja es primaria o adquirida. Las condiciones primarias son sobre todo debido a una predisposición genética. Las condiciones adquiridas de inmunidad baja son afectadas grandemente por hábitos alimentarios, forma de vida y el abuso de la medicación para las dolencias de menor importancia como el catarro común, etc.

Hay prueba científica que una dieta natural, antibióticos herbarios y una forma de vida activa, realzan la salud del sistema inmune y ayudan a evitar enfermedades simples como catarro común o enfermedades peligrosas para la vida como cáncer.

* La vitamina A, C y E son las más esenciales para mantener la salud del sistema inmune. Un puñado diario de almendras le proporcionará la suficiente cantidad de la vitamina E, naranjas y otros citricos son una fuente natural de vitamina C.

* El ajo es quizás la planta cultivada más vieja del mundo y su historia como un antibiótico herbario eficaz y aumentador de presión para el sistema inmune data de los días en que las pirámides fueron construidas. Es el constructor natural de los glóbulos blancos, uno de los componentes más importantes del sistema inmune.

* Las zanahorias y otros vegetales rojos, anaranjados y verde oscuro contienen los carotenos, que son convertidos en la vitamina A por el hígado. Éstos son extremadamente provechosos para la glándula del timo. El timo es un órgano glandular endocrino en la base del cuello que produce linfocitos. Desempeña un papel importante en producir inmunidad y la prevención de las atrofias debido a la edad avanzada

* El cinc es otro elemento que es esencial para la inmunidad. El elemento es seguido al hierro en la concentración en el cuerpo. Su deficiencia puede afectar el sistema inmune de más maneras que una. Actúa como catalizador en las inmunorespuestas para los patógenos y necesario para que los glóbulos blancos realicen sus funciones. Los cacahuetes, la mantequilla de cacahuete, y la carne oscura del pollo, carne de vaca y cordero son fuentes excelentes de cinc.

* Seis onzas de yogur natural y fresco diariamente, mantienen la flora intestinal sana para la digestión apropiada. Las bacterias del yogur convierten la lactosa en la leche en el ácido láctico, que es perfecto para maximizar absorción y evitar infecciones vaginales y de la vejiga.

* Entre las hierbas para el sistema inmune, la Echinacea y la hierba de Ayurvedic, Ashwagandha son conocidas por su efecto estimulante en el sistema inmune.

Hay un viejo refrán que dice: Siempre que estes en duda, vuelve a la naturaleza. Una forma de vida natural y un alimento casero junto con ejercicio diario, evitarán muchas dolencias.

Cómo permanecer sano y saludable

Si usted planea en viajar por coche, aire o el mar para visitar familiares y amigos, se garantiza una cosa-- los acontecimientos imprevisibles van a suceder, a veces agregando la tensión a un rato ya agotador del año. Además, muchas familias pueden sufrir los efectos de la ansiedad y tension debido a la onda reciente de problemas económicos, pero como dice el refrán, “usted no puede cambiar el viento, pero puede ajustar las velas.”

Teniendo esto presente, hay muchas cosas que podemos hacer para reducir al mínimo las ocasiones de un surgir agotador de la situación.

Por supuesto, el planeamiento y la organización del itinerario es clave. Al viajar en coche, dése un montón de tiempo adicional en los estimados de distancia y tiempo, puesto que el tráfico puede ser bastante pesado. También, cerciórese de tener un kit de emergencia práctico, y no olvide incluir un montón de ropa caliente para usted y su familia si usted planea aventurarse en climas más fríos. El tiempo de otoño puede ser especialmente voluble, y las caidas repentinas de temperatura pueden traducirse en nevadas en cuestión de minutos.

Al planear itinerarios de transporte aéreo, también dése un montón de tiempo - especialmente si usted tiene una parada, puesto que los volúmenes crecientes de vuelo, combinados con la posibilidad de las malas condiciones atmosféricas, están para causar retrasos. También, algunos días antes de su viaje, cerciorese de comprobar que tiene todos los documentos necesarios, puesto que en el momento, las cosas pueden estar bastante agitadas y es fácil pasar por alto detalles importantes -- dando rienda suelta a estragos en sus nervios.

La cosa más crucial a cuidar para antes de viajar, sin embargo, es la salud de usted y de su familia. Con la estación del catarro y de gripe, la agitacion, realzar el sistema inmune debe ser el foco primario. Los suplementos herbarios que incluyen Echinacea son excelentes para el sistema inmune. Tomado algunos días antes de viajar, los remedios herbarios pueden hacer maravillas para ayudarle a luchar enfermedades potencialmente peligrosas. Las vacunas contra la gripe, tanto como versiones homeopáticas, son también disponibles para proteger a los que estén en riesgo elevado del virus de la gripe potencialmente mortal.

La manzanilla puede ayudar a inducir la calma para aquellos propensos a la tensión nerviosa. En la noche, puede ayudar a bajar la tensión y promover un sueño relajante. Debido a sus características que calman, y puesto que sabemos que la tensión es perjudicial a nuestro sistema inmune, la manzanilla es también bien conocido para mantener el sistema inmune en balance. Antes de viajar, prepare una infusión de jengibre para alejar los malestares estomacales o para esos que son propensos a la náusea durante el recorrido. La naturaleza provee de muchas ayudas para hacer la mayoría de nuestro recorrido libre de problemas, nos incumbe a nosotros hacer uso de estos remedios naturales y disfrutar de sus numerosas ventajas.

Insomnio y obesidad… ¿Puede el reducir la tensión tratarlos a ambos?

Con tarifas de obesidad y niveles de tensión en América en el punto más alto, no es ninguna maravilla que la gente está teniendo dificultad al dormir.

Recientemente, una conexión entre el insomnio y la obesidad se ha descubierto dentro de la región del cerebro que controla el dormir y el despertar, conocido como el hipotálamo… que puede ayudar a explicar porqué el insomnio parece ser tan frecuente en individuos obesos.

Los investigadores observaron que las neuronas del hypocretin (que desempeñan un papel esencial en despertar y apetito) no pueden filtrar “ruido” del cerebro. También encontraron que las neuronas se reorganizan y llegan a ser rápidamente más excitables como respuesta a los factores de ansiedad tales como privación de alimento.

Observaron que cuando estas neuronas estan sobre activadas continuamente por estres ambiental o mental, ellos pueden aprender a estar continuamente despiertas - accionando el insomnio y comiendo excesivamente. También establecieron que mientras más tensión un individuo tiene, más fácil llega a ser para que las neuronas del hypocretin lleguen a ser excitadas.

Otra conclusión alcanzada era que la gente que sufre de obesidad y de insomnio se beneficiaría grandemente de aprender técnicas de gerencia de tensión y de reducir los factores de ansiedad en la vida cotidiana. La creencia general es que ésto mejoraría sus condiciones de maneras más significativas que dieta o tratan síntomas de insomnio solamente.

Técnicas de relajación tales como yoga, meditación, y respiración, pueden dar a un individuo un momento de paz en el mundo agitado de hoy. El practicar a diario, al punto donde se convierte la relajación en una parte de la rutina diaria, está ideal - apunte para tomar tiempo para la relajación dos veces al día. Dependiendo del horario y de la forma de vida, algunos minutos por la mañana o al final del día con este fin, puede ayudar.

Por la mañana, céntrese en el pensamiento positivo para el día, y reflexione en un mantra de autorización para hacer frente al día con una actitud positiva. En el final del día, el foco debe quedar orientado dejando atras los factores de ansiedad del día. Esto puede ser alcanzado con la respiración profunda rítmica (que asegurará entrega de sangre oxígeno-rica al cerebro y a todos los órganos importantes) y ayudar a promover un estado de relajación para prepararse para el sueño relajante.

Limitando la cantidad de estimulantes consumidos - incluyendo soda, café, y té - es también importante. Intente comer una dieta equilibrada y limite los alimentos procesados y grasosos. El ejercicio se puede adaptar a las formas de vida individuales, pero debe incluir por lo menos 3 horas de actividad por semana, tales como caminar, correr, nadar, o trotar. Consulte siempre a su doctor antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio.

Los remedios herbarios de la naturaleza han desempeñado un papel vital en la salud y vitalidad favorables, y se han utilizado durante muchos años para promover la salud y bienestar total. La manzanilla, la menta, y los extractos de valeriana y de hierba de San Juan pueden ser utilizados para apoyar el bienestar del sistema nervioso así como facilitar patrones de sueño regulares. El jengibre también calma la tensión nerviosa y facilita la digestión después de comidas.

Finalmente, permita espacio para una dosis sana de aire fresco y de sol caliente. ¡Estos pasos simples pueden ayudar a promover los patrones de sueño relajante, que pueden por lo tanto ayudar con el peso… y apoyar el bienestar para un comienzo feliz de las festividades!

Para aliviar el estreñimiento

En la mayoría de los casos los pacientes se recuperan al mejorar los malos hábitos alimentarios, con diversas alternativas para evitar el estrenimiento.

En la mayoría de los casos los pacientes se recuperan con tratamientos médicos y no requieren cirugía, aunque hay algunos que lo necesitan.

Para los especialistas, la principal causa de esta enfermedad son los malos hábitos alimentarios, como comer productos sin fibras y beber poco líquido. Otros factores son el no hacer ejercicios o el postergar ir al baño cuando se sienten deseos de hacer sus necesidades. Pero también puede producirse por problemas de salud mental, trastornos neurológicos o a la incapacidad del colon para movilizar su contenido.

Tratamiento

Hay personas que logran recuperarse siguiendo una dieta balanceada, remedios naturales, aumentando el consumo de líquido y modificando sus hábitos sedentarios.

Los pacientes que no se recuperan con un cambio de hábitos, deben someterse a estudios complementarios que permitan dilucidar el origen del trastorno, como por ejemplo, defecografía, manometría anorectal, enema baritado y colonoscopía.