* Reduzca los líquidos con cafeína (té, café, colas efervescentes). Por lo menos, no beba cafeina o bebidas alcohólicas después de la cena.* Levántese y orine tan pronto como usted sienta el primer impulso de la noche. Espere aproximadamente un minuto o dos e intente orinar otra vez. Si usted sale una cantidad justa, repita esta un más vez.
* Relájese, o aprenda relajarse con la meditación, técnicas de relajación y música que calma.
* Reduzca el contenido de grasa de su dieta e intente perder peso naturalmente si usted sufre de obesidad.
* Participe en ejercicio físico diario - incluso un paseo rápido alrededor del bloque le ayudara.
* Evite los antihistamínicos y otros remedios decongestionantes o para catarros.
* Evite el tiempo frío si es posible.
* Empapese en un baño caliente o una tina caliente por 20 minutos (máximo) dos o tres veces por día. El calor del agua penetrará la próstata para reducir la hinchazon y para promover la cura. (No exceda 20 minutos a la vez, pues esto puede llevar a problemas de movilidad de la esperma y a la infertilidad).
* Evite sentarse prolongadamente. Un hombre se sienta en su próstata. Si el inicio de síntomas coincide con actividad física tal como ciclismo, o sentarse demasiado tiempo, su rutina debe ser cambiada.
No hay comentarios:
Publicar un comentario