Ventajas de comer de la manera Ayurvedica

Si el permanecer fresco y el conseguir estar sanos son sus metas este verano, tenemos buenas noticias. Según la medicina Ayurvedica, el calor del verano puede ser aliviado consumiendo los vegetales astringentes combinados "hierbas" de enfriamiento.

Los meses más calientes son el mejor momento de encontrar frutas sanas, vegetales e hierbas, especialmente las llamadas por la medicina Ayurvedica de la clase “que refrescan”, por ejemplo col, cardo, espinaca, ensalada verde, apio, calabaza de verano, eneldo, menta, y los pepinos.

¡Mejór todavia, puede parar la cuenta de calorías! Las frutas y verduras son bajas en calorías y ofrecen las vitaminas y los minerales esenciales que su cuerpo necesita para estar en forma superior. Estos alimentos también tienen un alto contenido de agua, el cual nuestros cuerpos necesitan más cuando las temperaturas comienzan a elevarse.

El principio fundamental de medicina Ayurvedica considera el cuerpo en conjunto, donde se interconectan todos los sistemas.

Muchas dolencias son causadas por un desequilibrio dentro del cuerpo, y una dieta natural sana que incluye fruta y verduras estacional fresca es a veces todo lo que es necesario para restablecer este equilibrio natural. Por lo tanto, el consumo de una dieta sana, natural puede ayudar a aliviar muchas dolencias y condiciones preexistentes.

Otra cosa a tener presente es cómo tratamos nuestros sistemas digestivos. Muchas formas de medicina tradicional, incluyendo Ayurvedica y chino, aconsejan contra el consumo de bebidas heladas, especialmente antes de comer.

Las bebidas frías retardan el “fuego digestivo”, haciendo más duro digerir y extraer los nutrientes de los alimentos que comemos. Idealmente, las bebidas deben ser tomadas a temperatura ambiente, o apenas enfriadas. En lo mínimo, evite las bebidas frías inmediatamente antes y después de comidas.

Este verano, permanezca fresco limitando:

* Agua, jugo, y soda helados. Aunque pueda parecer como una buena idea para enfriarle, las bebidas heladas retrasan realmente el proceso digestivo. Esto hace una carga en el sistema digestivo y le pone a riesgo para estreñimiento y un metabolismo inactivo. Acompañar una comida caliente con una bebida helada no se aconseja.

* Helado y paletas. Consumir éstos como convite de vez en cuando es aceptable, el sobre consumo en estas chucherías azucaradas de alta-caloría le pone a riesgo para subir algunas libras, que harán que usted sufra de calor aún más.

* Alimentos que son altos en grasa. Intente consumir solo proteína magra tal como pavo, pollo y pescados, especialmente durante los meses más calientes. Éstos son más fáciles de digerir y son más bajos en calorías y no le dejarán con ésa sensación pesada, letárgica.

* La comida basura nunca es buena para usted, pero el alto sodio en estos bocados salados es particularmente dañino en el verano en que su cuerpo necesita permanecer hidratado.

Como siempre, los remedios naturales pueden ayudarle en cada paso. ¡Si es apoyar esfuerzos y la digestión para pérdida de peso o promover niveles de energía sanos, la naturaleza provee todo lo que necesitamos para permanecer sanos, aptos y frescos… naturalmente!

La calvicie es una condicion femenina tambien

Una verdadera sorpresa es enterarse que desde hace unos años, son las mujeres las que con mayor frecuencia consultan al médico por problemas de caída del cabello.

Esto se debe a problemas como:

* Mayor daño al cabello por someterlo a procesos químicos

* Estrés

* Falta de sueño

* Mala alimentación

Existen estudios según los cuales más mujeres de entre 30 a 40 años de edad, presentan problemas de caída del cabello debido a la alopecia difusa. Una prueba de los laboratorios Merz Pharma indica que alrededor del 40% de ellas sufren este fenómeno, en menor o mayor grado, en algún momento de su vida.

Los expertos nos cuentan que se trata de un problema que se da cuando la papila folicular del cabello no recibe los nutrientes necesarios a través del torrente sanguíneo, lo que provoca que deje de funcionar y el cabello se desprenda prematuramente.

Pero hay otras causas para que se dé el proceso de calvicie, como son que una persona sufra estrés, anemia, se encuentre en proceso de embarazo, lactancia o padezca trastornos metabólicos, el abuso del alcohol, uso excesivo de aerosoles, tintes, contaminantes ambientales y hasta el no darle el cuidado debido al cabello.

El estudio revela que es importante entender que la alopecia femenina tiene significativas diferencias respecto de la masculina. No hay una pérdida de pelo de primera línea y, por tanto, no aparecen entradas. El fenómeno entre las mujeres es una caída de cabello progresiva; las cerdas capilares se vuelven lacias y menos densas, en ese momento se puede entrever el cuero cabelludo, aunque sin mostrar calvas completas.

El diagnóstico de la calvicie femenina se realiza mediante la apariencia y patrón de la pérdida de cabello, y para analizar si hay trastornos médicos que provocan caída, se puede hacer una biopsia de la piel, entre otros procedimientos.

Remedios Naturales

Hay cosas que son normales, como que se pierdan entre 50 y 100 cabellos por día, pero cuando comienzan a desprenderse en mayor cantidad, sobre todo en el área superior de la cabeza, es una señal de que se padece alopecia difusa. A partir de este momento, lo recomendable es utilizar un tratamiento que fortalezca el cuero cabelludo.

Hay remedios naturales que son una mezcla de ingredientes herbarios cuidadosamente elegidos conocidos por su capacidad de apoyo para promover la circulación sana, el equilibrio hormonal rutinario y dar apoyo a la tiroides. Utilizado regularmente, puede promover el pelo sano, fuerte, apoyando la capacidad natural del cuerpo de estimular y de alimentar los folículos minúsculos del pelo para producir el crecimiento de un cabello fuerte y sano.

Pero algo que todo mundo debe tener en mente es que antes de iniciar cualquier tratamiento, lo ideal es visitar al especialista para que dé su recomendación sobre lo que hay que hacer.

Consejos para prevenir la gingivitis

Hay varias maneras de prevenir la gingivitis y mantener la salud dental total y éstas incluyen:

* Cepille sus dientes a fondo cada mañana y antes de acostarse por lo menos 2 a 3 minutos. Si es posible, cepille sus dientes después de la comida

* Utilize hilo dental diariamente antes de cepillarse para quitar la placa en su boca

* Utilice una pasta dental que contenga fluoruro para ayudar a luchar contra la enfermedad de encias y prevenir la acumulación de placa

* Utilice un cepillo de dientes eléctrico para una limpieza más cuidadosa (son más eficaces que los cepillos de dientes manuales y pueden quitar la placa debajo de la línea de las encias)

* Substituya los cepillos de dientes cada tres meses porque los nuevos cepillos de dientes quitan la placa más fácilmente que los usados

* Aclare su boca con un enjuague bucal para prevenir la placa, matar las bacterias y reducir la gingivitis

* Raspe la lengüa usando un depresor de lengüa o un palillo de madera para quitar bacterias

* Coma una dieta sana, bien equilibrada que contenga verduras frescas y fruta

* Reduzca su consumo de dulces y de alimentos azucarados

* Pare de fumar ya que destruye el tejido de las encias, causa la formación del tártaro y la pérdida del hueso

* Evite el uso a largo plazo de ciertas drogas tales como antidepresivos, antihistamínicos o relajantes de músculo pues secan la boca y pueden causar caries y enfermedad de encias

* Visite a su dentista cada seis meses para chequeos rutinarios

* Considere el uso de remedios naturales que mantienen su aliento freso y promueven la salud oral

Remedios naturales para la gingivitis

La gingivitis es una condición caracterizada por la hinchazón y la inflamación de las encias. Esta condición afecta generalmente a uno de nosotros en un cierto punto en nuestras vidas. La gente a menudo incluso no esta consciente que tiene gingivitis porque los síntomas pueden ser suaves.

Por esta razón si usted nota que sus encias están hinchadas o inflamadas, o que las cerdas de su cepillo de dientes son levemente rosadas, usted puede tener gingivitis. Si no es tratado, la gingivitis puede llevar a la pérdida de dientes y la enfermedad periodontal.

Los síntomas comunes incluyen:

* Encias hinchadas, rojas

* Encias blandas, suaves

* Encias que sangran al cepillarse

* Mal aliento

* Cambio de color de las encias de un color rosa sano a rojo

¿Qué causa gingivitis?

La gingivitis ocurre como resultado de una acumulación de placa. Esta sustancia pegajosa se compone principalmente de bacterias que irritan las encias y las hace inflamarse e hincharse.

Los factores que contribuyen a esta condición:

* Higiene dental pobre

* Dientes mal alineados

* Restauración dental pobre

* Lesión en las encias

* El fumar

* Nutrición pobre

* Embarazo

* Infecciones virales o de hongos

* Sistema inmune débil como resultado de HIV/AIDS o de leucemia

* Diabetes

* Tensión

* Envejecimiento

* Ciertas medicaciones

* Abuso de sustancias

Diagnóstico de gingivitis

El diagnostico de gingivitis se basa en los síntomas presentes, un cuidadoso examen de su boca, la lengüa y encias, así como una revisión de su historia dental. Su dentista también comprobará para saber si hay sangrado y acumulación de placa.

Ayuda para la gingivitis

Hay varios tipos de tratamientos para la gingivitis los cuales incluyen los métodos de limpieza profundos para raspar y para quitar la placa y el tártaro de los dientes y debajo de la línea de las encias. El cepillado de sus dientes correctamente dos veces al día (por las mañanas y antes de la hora de acostarse), usando un enjuague bucal antiséptico y flossing también haran una diferencia significativa y debe convertirse en parte de su programa de higiene oral.

Su dentista puede tener que arreglar restauraciones dentales tales como puentes, coronas mal hechas o dientes mal alineados. Con la limpieza profesional y practicando hábitos dentales apropiados de higiene, la gingivitis desaparecerá y las encias sanas serán restauradas.

Remedios naturales

Los remedios naturales han demostrado ser altamente eficaces en tratar todo tipo de problemas dentales y de mantener los dientes y las encias sanos. Los remedios homeopáticos son seguros y apacibles de utilizar oralmente sin efectos secundarios ásperos o causar encias dolorosas.

Los ingredientes cuidadosamente seleccionados tales como Acidum salicylicum, Silicea y belladona alivian el dolor de dientes, la inflamación y la infección, y apoyan los dientes y las encias sanos. Merc sol, Ferrum phos y Hepar sulph ayudan a eliminar los síntomas y a curar encias y huesos. Además, el aceite de hierbabuena, Thyme tr, Salvia officinalis tr y Echinacea angustifolia aseguran un aliento más fresco y actúa como tónico excelente para los dientes y las encias.

Consejos para aliviar la gastritis

* Pare de fumar, los cigarrillos asi como el exceso de alcohol y de cafeína hacen daño al estómago y hacen que se inflame.

* Evite los alimentos condimentados o duros de digerir. Los alimentos que son grasientos deben ser evitados.

* Limite el uso de aspirina, pues tiende a irritar la guarnición del estómago. Si es posible, evite tomar cualquier droga que pueda trastornar más aun el estómago e intente utilizar remedios naturales que no hacen ningun daño.

* Intente recortar el consumo de alimentos sólidos por 24 horas si usted está sufriendo de gastritis. Esto da a estómago una oportunidad de recuperarse y siga después con un día de líquidos solamente (tés herbarios y NINGUNA bebidas carbónatada). Agregue lentamente alimento suave, tal como plátanos, arroz y tostadas a su dieta.

¿Que es la gastritis?

La gastritis es una condición que implica la irritación y la inflamación de la guarnición del estómago, afligiendo a millones de personas. Cualquier número de cosas puede causar gastritis, desde lesiónes a infección bacteriana. La gastritis crónica se puede asociar a una condición autoinmune, tal como anemia o hipotiroidismo, enfermedad del riñón o del higado - pero generalmente es una condición común, aguda, asociada a la tensión.

Una persona que sufre de gastritis puede experimentar:

* Dolor ardiente similar a la indigestión en el abdomen superior

* Náusea (que puede o no puede ser acompañada de vomitos)

* Pérdida de apetito

* Eructo o hinchazón del estómago con o sin gas

* “Llenusa” en su área abdominal superior después de una comida

* Pérdida de peso inexplicada

La gastritis comparte muchos síntomas con otros desordenes digestivos tales como ardor de estómago, gripe de estómago y úlceras estomacales.

Algunas víctimas de la gastritis sufren síntomas adicionales causados por sangrado del estómago (que puede hacerle vomitar sangre o tener excreta negros). Si usted tiene alguno de estos síntomas, usted debe ver a un doctor inmediatamente.

Ayuda para la gastritis con los remedios naturales

Muchos remedios herbarios y homeopáticos se han formulado con ingredientes específicos para proporcionar una fundación estable para los malestares estomacales. El jengibre se ha mirado desde hace tiempo como remedio natural apacible para aliviar los síntomas de la náusea, vomitos, dolor de estómago e indigestión. Nat Sulph. es un remedio homeopático usado para ayudar a prevenir la náusea así como calmar el estómago y aliviar los calambres y los problemas abdominales durante una gastritis.

Matricaria recutita, también conocida como manzanilla alemana, es una hierba medicinal que ha sido utilizada por los naturopatas europeos por siglos por sus características antiinflamatorias, antiespamódicas y que calman - haciendole eficaz para el tratamiento de los desordenes digestivos.

Consejos para ayudar a prevenir la flatulencia excesiva

* Mire su dieta, ya que ciertos alimentos pueden producir exceso de gas en el intestino. Éstos incluyen: habas, salvado, brócoli, coles de Bruselas, col, coliflor, cebollas, cerveza, bebidas carbónicas y leche.

* Reduzca los factores de la tensión, ya que se sabe que la tensión puede agravar la flatulencia excesiva. Los músculos abdominales tienden a apretar cuando usted está bajo mucha tensión. También, el aparato gastrointestinal está conectado de cerca con el cerebro que es sensible a la ansiedad, a la cólera y a la depresión. Bajo situaciones agotadoras, el cerebro envía señales al aparato gastrointestinal, que puede entonces dar lugar a espasmos y a flatulencia excesiva.

* ¡Ejercicio! En algunos casos, la flatulencia excesiva puede también ser un producto de un sistema digestivo vago. Puede ayudar a facilitar el paso de los alimentos a lo largo de la zona digestiva haciendo actividad ligera, como caminar.

* Muchos remedios herbarios y homeopáticos se han formulado con ingredientes específicos para promover la función digestiva y para combatir el gas intestinal.

* Cada vez más los suplementos probióticos son recomendados por gastroenterólogos porqué se ha demostrado clínicamente que protegen contra episodios de malestar, estreñimiento, diarrea, gas (flatulencia) e hinchazón abdominales.