¿Su hogar lo está poniendo enfermo? Peligros tóxicos y cómo evitarlos

Desafortunadamente, la cantidad y la conveniencia han substituido la calidad y seguridad en muchas áreas de nuestras vidas -- incluyendo nuestros alimentos, artículos de tocador, limpiadores e incluso nuestros hogares. Eso nos deja vulnerables y expuestos a los materiales tóxicos en el trabajo, escuela, y en el hogar.

Las noticias estan llenas con informes de añadidos problemáticos en alimentos y productos químicos en los edificios. Los problemas de salud están emergiendo y mientras que las investigaciones individuales siguen su curso, plantea una pregunta importante: ¿cuan sano es mi ambiente?

Mucho pasamos horas adentro y no hemos considerado probablemente la gama de agentes contaminadores potenciales que encontramos en estos ambientes de interior, incluyendo: gases emitidos de las alfombras, de las pinturas, de los sistemas de aire acondicionado, ácaros del polvo, hongos, las bacterias, alergias del animal doméstico, humo, virus y ventilación pobre - que pueden contribuir a un arsenal de problemas de salud ahora etiquetado como “síndrome del edificio enfermo”. Los síntomas comunes incluyen fatiga inexplicada, dolores de cabeza, y dificultades respiratorias.

Según la Agencia de Protección Ambiental de los E.E.U.U., el “síndrome del edificio enfermo” describe las situaciones en las cuales los inquilinos del edificio experimentan efectos agudos sobre la salud que parecen estar ligados al tiempo permanecido en un edificio, pero ninguna enfermedad o causa específica puede ser diagnosticada.

Algunos de estos síntomas pueden convertirse en condiciones crónicas si no son tratados. Afortunadamente, cosas simples se pueden hacer en el hogar para mejorar la calidad del aire y diminuir los sintomas.

7 precauciones en casa que no debe olvidar

¿FILTROS ASQUEROSOS? Evite los problemas respiratorios comprobando sus filtros de aire a menudo y substituyéndolos según recomendaciones del fabricante. Si sus filtros no estan sucios, es probable que tenga problemas de ventilación.

¿AC OKAY? Examine su unidad de aire acondicionado y sistema de ventilación para saber si hay roturas o escapes. Asegúrese de que su filtro esté atado con seguridad en todos los bordes y no hay boquetes alrededor de ella.

¡CIRCULACIÓN! Mejore la circulación del aire de vez en cuando aireando la casa en días secos. Los individuos sensibles a alergias pueden querer aislar el cuarto que ocupan cerrando la puerta. Intente remedios naturales herbarios y homeopáticos que alivian temporalmente las alergias y abren vías aéreas.

¡LIBRE DE QUIMICOS! Evite los dolores de cabeza y fatigas con productos de limpieza libres de quimicos dañinos. Son un poco más costosos pero bien valen la inversión.

¡ELIMINE AMBIENTADORES DE AIRE! Intente vivir sin los ambientadores de aire. Pueden cubrir olores, pero reducen la calidad del aire agregando productos químicos dañinos en el aire que usted respira.

¡VENTILACION, VENTILACION! Esté seguro que los enseres de combustión tales como estufas, chimeneas, hornos, calentadores de agua, etc. están ventiladas correctamente al exterior y los respiraderos sin obstáculos. Los calentadores de gas o de keroseno se deben utilizar solamente en espacios abiertos con una ventana parcialmente abierta.

¡CHEQUEE LA CHIMENEA! Compruebe si hay roturas o grietas que puedan afectar al flujo de humo fuera de su hogar.

¿Qué más puede usted hacer?

La cosa más importante que usted puede hacer para su cuerpo es una desintoxicacion sobre una base regular. Esto se puede hacer de un número de maneras, pero la idea principal es apoyar el hígado y su función de limpiar nuestra sangre.

Beba un montón de agua y consiga aire fresco y ejercicio vigoroso diario.

Los remedios naturales se pueden también utilizar para proveer del cuerpo de ayuda adicional. De promover niveles de energía y concentración clara o apoyar esfuerzos de desintoxicacion, los remedios naturales se han utilizado por siglos para la promover salud y armonía en sistemas corporales.

Alivio al sudor excesivo con remedios naturales

¡La persona promedio tiene cerca de cuatro millones de glándulas de sudor! El sudar o la transpiración es la manera del cuerpo de guardar una temperatura del cuerpo equilibrada. Como un acondicionador de aire, el sudor se evapora de la superficie del cuerpo y causa un efecto de enfriamiento.

El sudor se secreta a partir de dos clases de glándulas de sudor: Glándulas Eccrine y Apocrine. Las glándulas Eccrine secretan más cantidades de sudor durante actividad física o un aumento en temperatura externa. Sin embargo, son los disparadores emocionales que aceleran la producción de sudor de las glándulas apocrine.

La manera natural

En adicion a aprender a controlar factores emocionales relacionados con sudar, la dieta también desempeña un papel en el control del sudor. Evite los carbohidratos complejos (opte por cereales altos en fibra). La leche debe ser sin grasa y el consumo de sal debe ser limitado. El límite recomendado es 4 gramos por día. Intente conseguir la cantidad correcta de calcio en su dieta y hable con un dietista sobre un plan de comer que se adapte a su forma de vida.

Evite cualquier alimento acre, tal como cebollas y ajo (estos alimentos agregarán olor fuerte a su transpiración!). Un montón de bebida (8 vasos por día) pues usted necesitará llenar los niveles flúidos en su cuerpo. ¡Nunca razone que si usted bebe menos usted suda menos - esto no es asi!

Los remedios naturales pueden también ayudar a apoyar el sistema nervioso y la producción de sudor en el cuerpo. De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano del sistema nervioso y de las glándulas de la piel.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para reducir temporalmente el sudar nervioso excesivo. Apoya con seguridad el sistema nervioso y el cerebro para contener los disparadores emocionales de sudar, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de ingredientes homeopáticos conocidos por su capacidad de tratar la producción flúida excesiva en la superficie de la piel.

* Nat mur 6X se utiliza extensivamente homeopáticamente como tónico para la piel y las glándulas de la piel, este remedio se puede también utilizar para tratar las secreciones flúidas del cuerpo - tal como sudar.

* Lupulus 30C se utiliza para tratar la transpiración que es profusa, húmeda o grasienta.

* Castoreum 30C es útil cuando el sudor se siente frío helado, y puede oler amargo.

* Argentum nit 6C se utiliza homeopáticamente para tratar el sudar causado por la preocupácion. Esto también se adapta a esos individuos que tiendan a conseguir alcanzados en el entusiasmo nervioso.

¡Consiga una piel lista para el Verano - a cualquier edad!

Desde el acné, rosacea, y eczema a prevenir daño y envejecimiento de la piel, el calor del verano y la humedad pueden agravar condiciones de piel existentes o presentar nuevos desafíos.

El acné es una condición de la piel que afecta a las glándulas de aceite de la piel, dando por resultado poros tapados y llamaradas de lesiones o de espinillas. La humedad agregada del verano, el sudar creciente, y los productos cosméticos son todas causas externas en la mayoría de los problemas de piel estacionales. Otros contribuidores tienen componente genético, hormonas, medicaciones, etc. pueden también ser culpables.

Es un mito que solamente el acné lo experimentan los adolescentes - los adultos también pueden ser propensos. Tratado temprano, el acné responde generalmente bien al tratamiento para parar nuevas espinillas, curar espinillas existentes, evitar el marcar con una cicatriz y para disminuir la verguenza asociada al acné.

Se confunde a menudo la rosacea con acné, una condición de la piel que cause vasos sanguíneos agrandados, llevando a la rojez y a las espinillas en ciertas áreas de la cara. Rosacea se puede también atribuir a menudo a los cambios ambientales. Si no es tratado, esta condición empeorará.

Otra condición de piel molesta inducida a menudo por el cambio en temperatura es eczema, una forma de dermatitis caracterizada por picor y parchos rojos secos, escamosos. Mientras que hay muchas causas probables, las llamaradas inesperadas son accionadas por factores ambientales y las reacciones alérgicas son las mas comunes. Aunque hay muchos medicamentos de prescripción tópicos eficaces para el eczema, usando estos tratamientos por períodos extendidos puedan dañar la piel.

Los tratamientos naturales y holísticos son una alternativa más segura, más apacible, sin los efectos secundarios dañinos o reacciones alérgicas.

Algunos ingredientes herbarios superiores y sus ventajas incluyen:

* Aceite de la vitamina E, aceite de Mentha pipererita, Bulbinella frutescens. y Aloe ferox. Trabajan rápidamente para calmar y para promover la piel sana, sin problemas.

* Glycorrhiza glabra, Melia azadirachta, Sambucus nigra y Stellaria media ayudan a proporcionar alivio de la picazon y del malestar y a reducir manchas del eczema.

* Matricaria chamomilla, Asparathus linearis y Galium aparine ayudan a prevenir la infección y la inflamación así como reducir las marcas con una cicatriz.

* Aceite esencial de la lavanda actúa como estimulante circulatorio y antiséptico, y se utiliza para evitar el marcar con una cicatriz.

Es también importante desarrollar una buena rutina del cuidado de la piel que implique el limpiar y el hidratar su piel en las mañanas, tardes y después de entrenamientos. Ajustando su forma de vida comiendo una dieta sana, consiguiendo ejercicio, y sosteniendo patrones de sueño sanos también ayudarán a hacer una diferencia significativa al aspecto de su piel.

Mientras que muchos problemas cosméticos pueden presentarse durante el verano, la protección de su piel en cualquier edad es crucial no solo por el aspecto, pero para la salud a largo plazo. Mucha gente intenta y lucha contra los efectos del daño y del envejecimiento de la piel, pero puede pasar por alto a veces peligros ocultos, que pueden no ser tan visibles como preocupaciones estéticas.

La investigación ha demostrado que la piel está expuesta a los efectos perjudiciales de los rayos UVA del sol incluso con ventanas de coche y días nublados, aumentando el riesgo de cáncer sobre la cara, el cuello, los brazos, y las manos. Los dermatólogos recomiendan el usar una protección solar diaria con SPF 15 o mayor dependiendo de los niveles de actividad, exposición, y tez, así como la ejecución de exámenes mensuales de la piel de uno mismo y de chequeos profesionales anuales.

Además de evitar el cáncer de piel, las arrugas están indudablemente en el tope de las prioridades del cuidado de la piel para la mayoría de los adultos. Para ayudar a reducir al mínimo el aspecto de las arrugas y de los pliegues que aparecen alrededor del área del ojo, huesos de mejilla, o de la frente prematuramente, esté seguro de tomar en cuenta factores ambientales que contribuyen y de seguir una forma de vida holística para ayudar a tratar éstos. Mientras que hay docenas de cremas, gel y lociones anti-arruga en el mercado anti-envejecedora, los factores genéticas, los riesgos, y las expectativas realistas deben también ser consideradas.

Un complemento natural para la salud completa

A medida que el descenso económico global continúa, las preocupaciones sobre finanzas están enviando niveles de tensión en órbita para millones de gente. ¡Acontecimientos desagradables tales como gasto creciente, cuentas a pagar, pérdida de trabajo, perder el domicilio familiar, y cambios en los estándares la vida pueden llevar a episodios dañinos de tensión y ansiedad si usted no posee las habilidades para hacerle frente!

La tensión y la ansiedad le roban un tiempo de vida precioso, no renovable, que el dinero no puede recuperar. Considere remedios naturales y un acercamiento holístico a la salud para ayudar a manejar estos factores de ansiedad.

Algunos consejos para comenzar:

Reduzca su exposición a los medios, que utiliza frases cargadas que explotan las preocupaciones normales que la mayoría de la gente tiene, como “Sin final el desastre económico.” Si lee titulares como este todos los dias, no es ninguna sorpresa que sus niveles de tension van a elevarse!

Evite preocuparse o culparse por cosas más allá de su control. En su lugar, enfoquese en los aspectos de su vida que usted puede controlar e influenciar. Concentrado en sus dos prioridades principales: e.g., pagando el alquiler o la hipoteca y poniendo alimento en la mesa. Todo es secundario a éstos y puede esperar hasta que la economía se recupere.

¡Ganele a la tensión, depresión y ansiedad sin drogas - naturalmente!

Es vital estar enterado que siempre hay una solución, y entender que la raíz de la tensión es miedo. Una buena manera de ocuparse del miedo es anotar exactamente que es lo que usted está preocupado en su alrededor. Charle con alguien en quien usted confía. Mientras más soluciones y significados usted puede asignar a lo que le sucede, menos emocionalmente desesperado se sentirá, y mientras menos temeroso usted se siente, usted mantendrá la tensión firmemente en su sitio y se mantendrá sano (que también le asegurará que no incurre en costos adicionales para la asistencia médica).

Prepárese para cualquier resultado y usted no lo temerá. Recuerde, nada dura para siempre. Las tormentas soplan y terminan y la situación económica global actual no durará por siempre. Esta no es la primera vez que ha habido problemas con la economía global y no sera la ultima.

Una realidad de la vida es que el cambio es omnipresente, y cuando haga frente al cambio diga: "Lo que suceda lo trataré de vencer." Es realmente una declaración de gran alcance a hacer. Hay siempre una solución. SIEMPRE.

No importa qué, tome tiempo para apagarse, relajarse y disfrutar del momento. Escuche música, lea un buen libro, o comparta una buena comida con sus seres amados, lo que usted pueda hacer para tomar un descanso de la rutina cotidiana. Hacer ejercicio puede ayudarle a mantener la tensión en control y remedios naturales también.

Todo ésto le ayudará: Guarde la calma y continúe.

Consejos para alcanzar el peso saludable

Nunca es tarde para modificar los hábitos alimentarios y de ejercicio para controlar el peso, y esos cambios no tienen por qué ser tan grandes como probablemente crea. Considere remedios naturales para ayudarle a controlar su apetito y asegure de tener una alimentacion sana.

Lo más importante de tener un peso normal no es lucir como dicta la sociedad, sino mantenerse saludable y sentirse bien con uno mismo. Tener demasiada grasa corporal es dañino de muchas formas. Ser obeso o estar en sobrepeso no es exactamente lo mismo. La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos, tanto a nivel individual como poblacional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. Estos umbrales sirven de referencia para las evaluaciones individuales, pero hay pruebas de que el riesgo de enfermedades crónicas en la población aumenta a partir de un IMC de 21.

La obesidad es nociva para el cuerpo y para la mente. No sólo hace que la persona se sienta cansada e incómoda, sino que puede deteriorar las articulaciones y someter a otras partes del cuerpo a un esfuerzo adicional. Cuando una persona se excede de peso, le cuesta más seguirle el ritmo a los amigos, hacer deportes o caminar. Además, aumenta el riesgo a desarrollar condiciones crónico-degenerativas, como: diabetes, alta presión y enfermedades del corazón.

La buena noticia es que nunca es tarde para modificar los hábitos alimentarios y de ejercicio para controlar el peso, y esos cambios no tienen que ser tan grandes como quizás crea.

Recuerde, para bajar de peso es necesario un tratamiento integral que garantice una pérdida a largo plazo y de forma progresiva, es por esto que antes de comenzar a intentar bajar de peso, debe hablar con un médico y con una dietista. Con su ayuda, puede idear un plan seguro, que se base en comer bien, hacer ejercicio y productos naturales. No deje de comer porque no obtendrá los resultados esperados.

No deje que el picor de la piel lo moleste

No toma mucho para hacer que la superficie de la piel pique. La piel es el órgano más grande del cuerpo y representa cerca de 16 por ciento del peso corporal de una persona. La mayor parte de nuestra piel se cubre de los pelos minúsculos, que pueden recoger el movimiento con incluso el tacto más leve.

Además, las primeras capas de la piel son particularmente sensibles a la irritación (que es porqué la quemadura lastima!). Cuando algo muerde la piel, el cuerpo considera que ocurre éste como una invasion y la piel se irrita, que pueden convertirse en una erupción. Esto puede crear un ciclo molesto: cuanto más usted se rasguña, cuanto más usted rompe la piel, más pica y así sucesivamente…

La manera natural

Mucho puede ser hecho para limitar la irritación de la piel. Los colchones, almohadillas, mantas, toallas, sombreros, bufandas y la ropa se deben lavar y calentar en el secador, por lo menos, por 20-25 minutos cada semana. ¡No deje su ropa de cama en el piso - esto le da la oportunidad a que los insectos se metan en su ropa a lavar!

Los remedios naturales pueden también ayudar a desalentar a parásitos… De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano de la piel en un nivel microscópico.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para aliviar temporalmente la irritación de la piel. Alivia con seguridad la sequedad, picor y la erupción de la piel, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de ingredientes homeopáticos para tratar el malestar agudo de la piel, así como calmar la piel para curar.

* Psorinum 12C actúa principalmente en la piel, así como los tipos de piel que supuran fácilmente, y se puede agravar por el calor, una cama caliente, sobre vestirse, y esfuerzo físico.

* Staphisagria 12C era conocido por los griegos clásicos y los romanos y utilizado tradicionalmente para tratar mordeduras.

* Viola tri 12C se utiliza homeopáticamente para tratar el picor que parece intolerable, y la piel que puede agrietarse.

Remedios naturales para los tics nerviosos

El cerebro humano contiene 100 mil millones de neuronas que se comunican una con otras a través de los axones que llevan los pulsos de la señal a las partes distantes del cerebro o del cuerpo. ¡De esta manera, cuando un individuo alcanza un lápiz, el mensaje se ha enviado a la velocidad del relámpago del cerebro al brazo y la mano y la parte posterior otra vez - antes de lo que realizamos!

La médula espinal también contiene los caminos de los nervios que generan respuestas reflejas y respuestas de motor simples mientras que hacen actividades tales como nadar, caminar, hablar o sentarse.

La manera natural

¡En el mundo moderno de hoy, nuestro cerebro necesita cuidado, tanto como nuestros otros órganos! ¡Puede parecer algo impar - pero el cerebro es el único órgano que necesita recordarnos tomar cuidado de él! Una dieta sana, (baja en sal), y el consumo de 8 vasos de agua por día puede ayudar a mantener el cerebro alimentado e hidratado.

Un sistema nervioso sano también depende de la cantidad de tiempo que llevamos ejercitando nuestros cerebros - hacer rompecabezas y la solución de problemas puede también mantener nuestro cerebro `aceitado'. Otra manera de apoyar el sistema nervioso es tomar tiempo para relajarse. La meditación o un deporte de relajación puede ayudar al sistema nervioso y al cerebro.

Los remedios naturales pueden también ayudar a apoyar el sistema nervioso y las respuestas motoras en el cuerpo. De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano del cerebro y del sistema nervioso.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para controlar temporalmente los tics y tirón nerviosos. Apoya con seguridad el sistema nervioso y el cerebro para reducir espasmos involuntarios del músculo, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de remedios homeopáticos conocidos para promover un efecto que calma.

* Hyoscyamus 30C es beneficioso para los que tiendan a dar adentro al desasosiego, a menudo con el movimiento desigual cuando están preocupados por algo.

* Zinc met 30C apoya la absorción de minerales en el cuerpo. Además, el zinc actúa como tónico del sistema nervioso para calmar los nervios en la noche así como durante el día.

* Cina 30C probablemente se nombra después de la artemisia - la reina de Persia y herbalista renombrada en el siglo IV A.C. Se utiliza homeopáticamente para aliviar la irritabilidad, aumentar la tolerancia y para prevenir arrebatos.

* Chamomilla 12C es un remedio homeopático que calma, bien conocido para tratar cualquier espasmo nervioso común.