Remedios naturales para combatir la obesidad infantil

La obesidad infantil es un problema de salud pública de grandes magnitudes a nivel mundial y local. Ésta se caracteriza por un exceso de peso y grasa en el cuerpo de los niños, con efectos adversos a su salud. Los niños obesos tienen mayor probabilidad de continuar siendolo en la edad adulta y de padecer problemas de salud, tales como diabetes, dificultades cardiovasculares y ortopédicas.

Síntomas de la obesidad infantil

En términos psicológicos los niños obesos podrían presentar baja autoestima, padecer de depresión y no sentirse contentos consigo mismos.

La obesidad afecta de manera adversa la salud mental de los niños obesos. No tan solo podrían afectar su autoestima o contribuir al desarrollo de síntomas de depresión, sino que podría afectar la manera en que el niño percibe su persona, a los demás y al mundo. Esto es importante tomarlo en consideración, pues son estos pensamientos y percepciones los que el menor irá formando en su mente para enfrentarse a las diferentes situaciones del diario vivir en el futuro.

Tratamiento

Cuando se desea trabajar con un niño obeso, es importante que los padres tomen la iniciativa. Lo más importante es que el niño sienta que sus padres lo apoyan. No importa qué, es necesario que el menor no sienta que lo están criticando. Es necesario escuchar a su hijo cuando éste comparta preocupaciones acerca de su apariencia física, su relación con los demás compañeros y lo que éste piensa sobre sí mismo.

Déjele saber que lo quiere, no importa su peso o tamaño. Además, es importante que le deje saber que éste tiene muchas cosas buenas y positivas. Refuércele que es un buen ser humano y que con el sobrepeso se puede trabajar. Aproveche la situación para fomentar la importancia del esfuerzo y la disciplina. Discuta con el menor los beneficios de cambiar (en este caso perder peso). Recuerde que será bien difícil que un ser humano cambie si éste no vislumbra o no visualiza cuáles serán los beneficios de cambiar.

Si tiene planes de comenzar una dieta consulte con un nutricionista. Recuerde que independientemente del peso del menor, éste se encuentra en una etapa de desarrollo donde necesita consumir alimentos para obtener los nutrientes y minerales necesarios para su crecimiento y desarrollo. Considere remedios naturales que le ayuden a combatir la obesidad de su niño.

Tan importante como mantener un peso sano, es también importante apoyar al cuerpo joven, que necesita cada vez mas alimento para promover el crecimiento de huesos, músculos y células del cerebro. El cuerpo pre-adolescente necesita el balance para ganar la fuerza sistemica necesaria para la transición hacia la pubertad y los años adolescentes.

Mientras que la cintura de un niño puede o no convertirse en un problema, la prioridad debe ser un cuerpo saludable para su edad. ¡El llegar a ser saludable y asegurarse de que el cuerpo está apoyado en realizar sus deberes normales, tales como el sistema digestivo y el estómago, significarán una mejor oportunidad de estabilizar el peso y mantenerlo! Los remedios naturales pueden ayudar de una manera efectiva y segura.

Usualmente es recomendable que se comience con un cambio en el estilo alimentario de la familia completa. Esto quiere decir que todos deben de comenzar a ingerir alimentos más saludables y deben seguir el mismo patrón alimentario. Recuerde que la pérdida o control de peso es un proceso a largo plazo, se realiza un cambio de estilo de vida. Es necesario que se fomente el consumo de alimentos saludables y se evite el ingerir alimentos provenientes de establecimientos de comida rápida.

De igual forma, deben de eliminarse las sodas y los dulces. Se debe fomentar la actividad física en los niños, dado que no tan solo ayudarán al menor a estar más activo físicamente, sino que le ayudarán a desarrollar nuevas habilidades y esto lo podría ayudar a fortalecer su autoestima.

La obesidad en la niñez tiene remedio. Es cuestión de poner de nuestra parte y ayudar a nuestros niños en su proceso de cambio. Promueva en sus hijos hábitos de vida saludables y ellos se lo agradecerán toda la vida.

¿Tiene problemas de retención de agua?

La retención del agua también es conocida por su término más médico, edema. Esto es una condición que resulta cuando el agua se escapa en los tejidos del cuerpo desde la sangre. En circunstancias normales, el líquido se escurre por los tejidos del cuerpo a través del sistema linfático - una red de tubos a través del cuerpo que quita el material inútil y extraño, y lo vacia nuevamente dentro de la circulación sanguínea.

Los problemas de la retención del agua se presentan cuando el líquido no es quitado por el sistema de la linfa correctamente, y se conservan en los tejidos del cuerpo donde causa la hinchazón (edema). La retención del agua en el cuerpo es más común en los pies y las piernas, pero puede ocurrir en las manos, brazos, cavidad abdominal (ascitis) y alrededor de los pulmones (conocidos como edema pulmonar).

Tipos de retención de agua

Hay dos categorías principales de retención del agua, edema generalizado y edema localizado. El edema generalizado se refiere a la hinchazón que ocurre a través del cuerpo mientras que el edema localizado se refiere a la hinchazón en partes específicas del cuerpo.

Retención del agua y aumento de peso

Es muy común incluso para los adultos sanos, fluctuaciones de peso debido a la retención del agua, que explican muchas fluctuaciones cotidianas en la escala. Mientras que la mayoría de la gente puede conservar hasta cinco libras de peso “ocultado” de agua dentro del líquido natural que rodea las células, conocidas como líquido extracelular, los que son gordos o sufren de obesidad pueden conservar hasta ocho a diez libras.

Retención de agua y la menopausia

Las mujeres en la menopausia ganarán el peso por un cambio en hormonas. Mientras que la mayoría de las mujeres esperan experimentar flashes calientes, muchas son sorprendidas por el cambio en peso. Algo de este peso es debido a la retención y la hinchazón del agua por niveles disminuidos de la progesterona.

Mientras que éste no es aumento de peso gordo-relacionado, muchas mujeres notarán un cambio en la manera que su ropa les queda y experimentarán la sensación de ser más pesadas. Sin embargo, el peso por retención de agua no es necesariamente malsano por sí mismo, pues ayuda a preparar el cuerpo contra osteoporosis y otras enfermedades. Intente centrarse en su salud y mantener una forma de vida activa, y la retención del agua y el hincharse se resolverán generalmente dentro de algunos meses.

Retención de agua e hipertensión

La tensión arterial alta y la retención de agua van de común acuerdo, pues la hipertensión puede resultar en demasiado líquido en vasos sanguíneos normales o en vasos sanguíneos estrechos. La presión arterial mide la fuerza de la sangre contra las paredes de sus vasos sanguíneos, y si sigue siendo alta en un cierto plazo se llama hipertensión. Es por lo tanto muy importante manejar los niveles flúidos, que pueden afectar a la presión arterial.

Retención de agua y los diuréticos

Mucha gente está interesada en usar diuréticos para tratar la retención del agua. Los diuréticos aumentan la cantidad de orina excretada, y generalmente se utiliza para los pacientes con la presión arterial alta, paro cardíaco congestivo, y enfermedad del higado. Los diuréticos también tiene el potencial para crear un ciclo vicioso de retención del agua, conocido como edema del rebote, pues alteran la sal y las hormonas de la agua-retención. Cuando se paran los diuréticos, los niveles de hormonas están fuera de balance.

Además, el uso prolongado de diuréticos puede llevar a la deshidratación, que puede causar daño del riñón y un desequilibrio en los niveles normales de electrólitos (e.g., sodio y potasio), que son vitales al corazón, al riñón y a la función hepática. Cuando los electrólitos están fuera de balance, puede ocurrir paro cardíaco y muerte súbita.

Mucha gente también usa diuréticos para la pérdida de peso, pero lleva solamente a resultados temporeros y potencialmente a otros problemas de salud. Puesto que la retención del agua tiene muchas causas, es importante no comenzar a tomar la medicación de la retención del agua sin la supervisión médica apropiada.

Diagnóstico de la retención del agua

La diagnosis de la retención del agua es determinada por un examen físico, los síntomas presentados, así como el historial médico. Varias pruebas tales como análisis de sangre, análisis de orina, pruebas de función de hígado y de riñón, radiografía del pecho o un electrocardiograma (ECG) se pueden también realizar para determinar la causa. Si la retención del agua es un síntoma de un desorden subyacente serio, el desorden se debe tratar primero.

Síntomas de la retención del agua

* Sensación de hinchazon, especialmente los pies, los tobillos y las piernas

* Aspecto de la piel brillante, estirada

* Hoyuelos/muescas al presionar la piel

* Coyunturas hinchadas, tiesas y dolorosas

* Dolores de cabeza

* Un abdomen hinchado o agrandado

* Dificultades de respiración

* Flexibilidad disminuida de las coyunturas (tobillos, muñecas y dedos)

* Aumento de peso repentino o rápido

La brevedad de la respiración, el dolor de pecho, la rojez o el calor en las áreas edematosas hinchadas son síntomas raros pero serios que deben recibir asistencia médica inmediata.

¿Qué causa la retención del agua?

Las causas de la retención de agua del cuerpo dependen de una amplia gama de factores incluyendo un alto consumo de sal, como reacción al tiempo caliente, deficiencias alimenticias, quemaduras y como efecto secundario de ciertas drogas. El embarazo, los contraceptivos orales tales como la píldora, el ciclo menstrual y la menopausia son causas también conocidas de retención del agua del cuerpo.

Aumento de peso

Una de las causas principales de retención de agua se puede atribuir al consumo de sodio, particularmente de los alimentos procesados. Además, puesto que el sodio está presente en todos los alimentos, un consumo más alto de alimento en general también contribuye al aumento de peso y de la retención subsecuente del agua.

La gente en dieta puede experimentar frustraciones en las fluctuaciones del peso relacionadas con la retención del agua. Mucha gente usa diuréticos, que crean un sentido falso de pérdida de peso. La reducción de calorías también fuerza demasiado rápidamente al cuerpo a utilizar almacenes de carbohidratos y de proteína en los músculos, que también lleva para cambiar el peso almacenado en esas células a veces con hasta 75% de agua. Sin embargo, después de que la ingestión de calorías se reasuma a un nivel normal, el peso del agua se restaura también.

Menopausia

Los niveles de hormonas que fluctúan, los desequilibrios hormonales, y una pérdida de progesterona se pueden atribuir para causar la retención en mujeres menopáusicas. A menos que el aumento de peso sea excesivo, no debe ser una causa de preocupación y puede ser manejado por uno mismo.

Hipertensión

Mientras que no se sabe enteramente porqué ocurre la tensión arterial alta, se ha indicado un componente genético fuerte. Otros factores de riesgo para la tensión arterial alta incluyen fumar, alcoholismo, y alto consumo de sal, estar gordos, carencia de ejercicio, y niveles de tensión. Las condiciones conocidas para causar la hipertensión secundaria incluyen el síndrome de Cushing, la nefropatía diabética, la enfermedad de riñón, el hipertiroidismo, la obesidad, y mucho más.

Puesto que muchas de las condiciones antedichas se ligan para causar la retención tal como consumo de sal y obesidad, es importante recibir una diagnosis apropiada y tomar medidas para controlar la presión arterial y los niveles flúidos en el cuerpo.

Esta condición puede también ser sintomática de otras enfermedades serias tales como paro cardíaco, enfermedad del higado, artritis, reacciones alérgicas, enfermedad de tiroides tal como hipotiroidismo, enfermedades pulmonares crónicas, lymphoedema malo o enfermedad de riñón.

Ayuda para la retención del agua

El tratamiento implica el rectificar las causas subyacentes de la retención del agua del cuerpo. Una dosis baja de diurético se puede prescribir para reducir la hinchazon. En casos más severos de retención del agua, donde se bloquean o se dañan los vasos sanguíneos, la cirugía puede ser requerida.

Remedios naturales para la retención del agua

Los tratamientos naturales y holísticos proporcionan remedios apacibles para tratar la retención del agua. Ésos que buscan un remedio natural para la retención del agua pueden utilizar las hierbas tales como Uva ursi, castaña de caballo y Buchu por sus características diuréticas excelentes. Taraxacum officinale (diente de león) y Olea europea ayudan a balancear la presión arterial, ayudan al hígado y para mejorar la circulación.

Los remedios homeopáticos son seguros y efectivos y no son tan ásperos como los diuréticos de prescripción.

Consejos para alcanzar el peso saludable

Nunca es tarde para modificar los hábitos alimentarios y de ejercicio para controlar el peso, y esos cambios no tienen por qué ser tan grandes como probablemente crea. Considere remedios naturales para ayudarle a controlar su apetito y asegure de tener una alimentacion sana.

Lo más importante de tener un peso normal no es lucir como dicta la sociedad, sino mantenerse saludable y sentirse bien con uno mismo. Tener demasiada grasa corporal es dañino de muchas formas. Ser obeso o estar en sobrepeso no es exactamente lo mismo. La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos, tanto a nivel individual como poblacional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. Estos umbrales sirven de referencia para las evaluaciones individuales, pero hay pruebas de que el riesgo de enfermedades crónicas en la población aumenta a partir de un IMC de 21.

La obesidad es nociva para el cuerpo y para la mente. No sólo hace que la persona se sienta cansada e incómoda, sino que puede deteriorar las articulaciones y someter a otras partes del cuerpo a un esfuerzo adicional. Cuando una persona se excede de peso, le cuesta más seguirle el ritmo a los amigos, hacer deportes o caminar. Además, aumenta el riesgo a desarrollar condiciones crónico-degenerativas, como: diabetes, alta presión y enfermedades del corazón.

La buena noticia es que nunca es tarde para modificar los hábitos alimentarios y de ejercicio para controlar el peso, y esos cambios no tienen que ser tan grandes como quizás crea.

Recuerde, para bajar de peso es necesario un tratamiento integral que garantice una pérdida a largo plazo y de forma progresiva, es por esto que antes de comenzar a intentar bajar de peso, debe hablar con un médico y con una dietista. Con su ayuda, puede idear un plan seguro, que se base en comer bien, hacer ejercicio y productos naturales. No deje de comer porque no obtendrá los resultados esperados.

Sobrepeso y el cáncer, consiga ayuda con remedios naturales

Estudios asocian el desarrollo de ciertos tipos de cáncer con la obesidad y el sobrepeso.

El cáncer es la segunda causa de muerte en los Estados Unidos y a pesar de los muchos adelantos en el tratamiento y la detección temprana, el diagnóstico de esta enfermedad sigue siendo en la mayoría de los casos, mortal.

Son muchos los factores que se asocian al cáncer. Entre éstos se pueden mencionar la obesidad y el exceso de grasa corporal. Los problemas del sobrepeso no sólo aumentan los riesgos de problemas cardiovasculares, sino que también aumentan las posibilidades de desarrollar algunos tipos de cáncer. Está comprobado que la obesidad aumenta los riesgos de cáncer de mama y de cáncer de colon.

RECOMENDACIONES GENERALES PARA PERDER PESO Y PREVENIR EL CÁNCER

Evite los alimentos fritos.

Los alimentos fritos son mucho más altos en calorías que las comidas asadas, hervidas, al vapor o a la parrilla. Al freír los alimentos se duplican las calorías. Cuando las grasas se exponen a temperaturas elevadas se producen cambios químicos y se forman radicales libres (sustancias que aumentan el envejecimiento, los riesgo de cáncer y problemas cardiovasculares). En alimentos como las papas fritas se produce la acrilamida, esta sustancia está bajo investigación porque se cree puede aumentar el riesgo de cáncer.

Limite el consumo de grasas, tanto polidesaturadas como saturadas, y prefiera las monodesaturadas.

Las grasas son los macronutrientes de mayor aportación calórica. Cada gramo de grasa aporta 9 calorías, mientras que cada gramo de carbohidratos brinda solo 4 calorías. Para poder perder peso es importante reducir las grasas en la alimentación diaria. Las dietas altas en grasas también se asocian a un crecimiento mayor de tumores. Fuentes de grasas polidesaturadas son: el aceite de maíz, las margarinas y la mayonesa. Fuentes de grasas saturadas son: la mantequilla, la manteca, el aceite de coco y la tocineta. Las grasas monodesaturadas son saludables e importantes para nuestro organismo y es necesario incluir pequeñas cantidades de aceite de oliva, canola, aguacate y semillas o nueces.

Evite los azúcares refinados.

Los dulces, la repostería, las bebidas carbonatadas y otros productos tienen un alto contenido de azúcares . El azúcar no sólo aporta muchas calorías y lleva a un aumento en peso, sino que también está asociando a un mayor riesgo de cáncer.

Aumente el consumo de frutas y vegetales.

Los vegetales y las frutas son bajos en calorías, no contienen grasas y son buenas fuentes de fibra. Además, estos alimentos son excelentes fuentes de fitonutrientes. Los fitonutrientes también conocidos como fitoquímicos son unas sustancias especiales (no son vitaminas o minerales) que, además de darle color y sabor a algunos alimentos, tienen unas propiedades muy potentes para mejorar el sistema inmunológico, prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón.

Los antioxidantes se pueden encontrar en muchos alimentos, especialmente vegetales y frutas. Las vitamina E, C, A y el beta caroteno son todos buenas fuentes de antioxidantes. Éstos se pueden encontrar en una dieta equilibrada incluyendo las nueces, cacahuetes, almendras, aguacates, aceitunas, aceites de pescado, granos enteros, albaricoques, legumbres, leche y suplementos naturales.

Practique el ejercicio.

Es importante incluir el ejercicio regular como parte de un estilo de vida saludable. Los estudios indican que 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces a la semana reduce los riesgos de cáncer de seno en un 75 por ciento. El ejercicio, además, aumenta el metabolismo, la pérdida de peso y la salud en general.

Remedios naturales

Suplementos naturales de pérdida del peso ofrecen ayudas que se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano del metabolismo, ayudando a promover un peso equilibrado. En épocas más recientes, la investigación ha confirmado la sabiduría tradicional de estos remedios para adelgazar naturalmente.

Ahora hay muchos estudios clínicos publicados que demuestran la capacidad de una gama de hierbas de apoyar el funcionamiento normal del estómago y del sistema digestivo y de promover un metabolismo sano. Por ejemplo, el ácido hydroxycitric (HCA), un derivado del ácido cítrico, se encuentra sobre todo en una fruta pequeña, dulce, púrpura llamada Camboya de Garcinia. En un estudio controlado de ocho semanas de 60 individuos gordos, el uso de HCA produjo pérdida significativa del peso con respecto al placebo.

Considere remedios naturales como parte de un programa de adelgazamiento total para apoyar con seguridad el metabolismo sano, niveles de energía y el equilibrio sistemico en el estómago y el sistema digestivo, sin efectos secundarios dañinos y sin estimulantes.