Por qué olvidamos las cosas y como los remedios naturales pueden ayudar

¿Por qué nos olvidamos de las cosas? ¿Dónde quedó la llave que hasta recién estaba acá? ¿Dónde pusimos el libro que necesitamos consultar? ¿Por qué se me pasó la comida si sabía que ya casi estaba lista?

El estrés es uno de los grandes responsables de la desatención que lleva a no recordar cuestiones cotidianas. Este tipo de memoria, se afecta por la falta de atención. Allí, el estrés y la ansiedad tienen un rol preponderante.

El estrés es una respuesta fisiológica normal, pero cuando es crónico y todos los días tenemos más de lo necesario hay una descompensación y se afecta la memoria. Esta está constituida por tres etapas: atención, consolidación y evocación. La memoria se afecta mucho por problemas anímicos; sobre todo, se perjudica lo atencional, la etapa de la adquisición de la información y, después, por eso cuesta recordar.

Así, uno de los caminos para reducir episodios de lagunas mentales es tratar el estrés y la ansiedad con remedios naturales.

Es posible manejar la ansiedad y los remedios naturales pueden ayudar

La ansiedad es un padecimiento silencioso que afecta a millones de personas en el mundo, el cual se convierte en un severo problema cuando limita las actividades cotidianas.

La ansiedad es un estado desagradable de temor que se manifiesta externamente a través de diversos síntomas, y que puede ser una respuesta normal o exagerada a ciertas situaciones estresantes del mundo. Aunque, también puede ser una respuesta patológica y anormal producida por diversas enfermedades.

Este padecimiento es una respuesta emocional que se manifiesta frente a situaciones nuevas, amenazantes o peligrosas, lo que desencadena una serie de cuadros clínicos, que pueden volverse patológicos

Identificar la ansiedad puede ser complicado, sobre todo porque ésta se suele confundir con la angustia. Ambas son diferentes: la primera se relaciona más con el sentimiento interior psíquico de malestar y la angustia con las manifestaciones externas corporales que acompañan a la ansiedad.

Existen dos tipos de sintomatología en este trastorno, el primero es el emocional; que se manifiesta como una sensación de que sucederá algo generalemente negativo. El segundo síntoma es el físico; y se expresa por medio de sudoración, palpitaciones, falta de respiración, opresión en el pecho, colitis o gastritis.

Las principales causas que generan la ansiedad son:

• Estrés: Ante una situación externa que produce tensión, el sistema nervioso reacciona produciendo más hormonas, las cuales desencadenan una serie de cambios en el organismo que se manifiestan con el aumento del ritmo cardiaco y de la respiración.

• Factores ambientales: El exceso de ruido en el exterior.

• Enfermedades físicas: Problemas con la tiroides producen ansiedad.

• Toxinas y medicamentos: Ingerir cafeína, alcohol o diversas medicinas como los suministrados para combatir el asma.

Remedios naturales para el desorden de ansiedad

Algunos ejemplos de remedios herbarios de uso general para asistir al tratamiento de los desordenes de ansiedad y sus síntomas, incluyen Hypericum perforatum (hierba de San Juan), Passiflora incarnata, Scutellaria laterifolia (Scullcap) y la valeriana. Los remedios homeopáticos herbarios y naturales han ayudado a muchos individuos a combatir su ansiedad sin la preocupacion de efectos secundarios causados por medicamentos de venta con receta.

Remedios naturales para elminar la grasa en el abdomen

Muchos estudios publicados en la revista de mayor prestigio científico, New England Journal of Medicine, demuestran cómo disminuir la grasa del abdomen sin dietas de hambre ni haciendo el peor ejercicio: abdominales.

¿Por qué se acumula grasa en la barriga?

La causa de por qué algunas personas engordan en la barriga es interesante. La grasa del abdomen, en vez de venir de la grasa de los alimentos ocurre cuando el hígado de manera exagerada empieza a fabricar esta grasa. Incluso las personas con grasa abdominal pronunciada también presentan grasa adentro del hígado (esteatosis hepática o hígado graso). Como resultado de un estilo de vida poco sano, la acción de la insulina en el hígado empeora. Cuando el hígado se hace resistente a la acción de la insulina empieza a fabricar más grasa. Esta grasa se fabrica en el hígado aún cuando la persona no haya comido tanto y tiene la predilección de asentarse en el abdomen.

¿Disminuyen los abdominales la grasa del abdomen?

No existen ejercicios, mucho menos inyecciones o masajes que ayuden a disminuir la grasa localizada. Los abdominales sirven para mejorar la forma del músculo, pero, si éste está oculto por la grasa, de nada sirve tenerlos bonitos.

¿Cuántos abdominales necesito para disminuir la grasa del abdomen?

Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales sólo se consumen 3 mg de azúcar. En cambio, cuando se realiza ejercicio que involucra los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consumen 300 mg de azúcar. Es decir, ejercicios como subir escaleras, trotar, correr bicicleta, nadar, alzar pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales.

Recomendaciones

Suplementos naturales de pérdida del peso ofrecen ingredientes naturales que se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano del metabolismo, ayudando a promover un peso equilibrado. Ahora hay muchos estudios clínicos publicados que demuestran la capacidad de una gama de hierbas de apoyar el funcionamiento normal del estómago y del sistema digestivo y de promover un metabolismo sano. Por ejemplo, el ácido hydroxycitric (HCA), un derivado del ácido cítrico, se encuentra sobre todo en una fruta pequeña, dulce, púrpura llamada Garcinia Camboya. En un estudio controlado de ocho semanas de 60 individuos gordos, el uso de HCA produjo pérdida significativa de peso con respecto al placebo.

Desayune suficientes proteínas, ya que adelgazan y ayudan a prevenir los ataques de ansiedad por dulces en la tarde. Haga ejercicios que involucren los músculos que más azúcar consumen. Sólo 5 minutos de ejercicio más intenso es mejor que 1 hora de ejercicio suave (caminar). Evite los medicamentos que no ayudan a adelgazar. Aumente el consumo de proteínas para acelerar el metabolismo. Duerma las horas correctas para disminuir la grasa. Coma un mínimo de cinco veces al día porciones más pequeñas. Podrá adelgazar más rápido.

Recomendaciones para retrasar el envejecimiento mental

Hay mucha evidencia que sugiere que, a mayor variedad de actividad mental, mejor está la memoria a medida que se envejece. Aquí diez consejos para mejorar tu memoria

1. Camina

Varios estudios muestran que la gente rinde mejor en las pruebas de evaluación cognitiva después de una caminata. Las imágenes funcionales del cerebro muestran mayor actividad efectivo del cerebro después del ejercicio.

2. Llama a un amigo

Llama a un viejo amigo y ponte al día con las noticias. Socializar es muy imporatnte para ejercitar la memoria. Cuando hablas e intercambias novedades y opiniones con las amistades estimulas y comprometes al cerebro a trabajar.

3. Comienza a recordar más números de teléfono

En lugar de usar el marcador rápido o la agenda intenta marcar los números de memoria. Cuando los leas para memorizarlos trata de que los números sean de tamaño grande, así es más fácil de memorizar.

4. Ten un lápiz y papel a la mano

Sobre todo cerca del teléfono para anotar los mensajes. Anotar las cosas es muy importante, pero se debe ser esencialmente organizado, de esta manera no debes estar buscando papeles pequeños con misteriosas escrituras.

5. Establece un lugar único para las cosas importantes

Por ejemplo las llaves, el celular o tu agenda. Designa un lugar para objetos que usualmente se utilizan todos los días, de esta manera no te estresarás buscándolos antes de salir de tu casa.

6. Planea algún evento, como una cena

Deberás pensar el menú, diseñar dónde se sentará cada invitado, entre otras tareas. Todo esto estimulará tus habilidades intelectuales y fomentará las interacciones sociales.

7. Toma remedios naturales

Tome remedios naturales con una combinación de sales bioquimicas celulares seleccionadas por su efecto beneficioso sobre el cerebro y la salud nerviosa del sistema. Esta combinación de sales bioquimicas celulares se puede utilizar regularmente para promover el equilibrio sistemico en el cerebro y el sistema nervioso, así como conjuntamente con otros remedios naturales para mantener su eficacia terapéutica.

8. Planea un viaje

Los estudios indican que viajar es bueno para el cerebro, debido a que la gente se expone a diferentes culturas y, a veces, a diferentes lenguajes. En ocasiones, un viaje a ciudades cercanas es tan estimulante como un viaje a lugares cercanos.

9. Toma un nuevo camino cada día

Usualmente, la gente hace el mismo recorrido para ir a trabajar o al centro comercial. Trata de encontrar una forma diferente para hacer las cosas. Resolver problemas y aprender nuevas cosas, aún si es a pequeña escala, es bueno para tu cerebro.

10. Haz trabajo voluntario

El trabajo voluntario es una excelente manera para salir de la rutina diaria y conocer nuevas personas, cosas y o aprender nuevas habilidades.

Remedios naturales para tener riñones sanos

Ubicados en la parte superior del abdomen, los riñones tienen como función primaria expulsar los desechos de la sangre; para ello utilizan la orina. El riñón derecho se encuentra debajo del hígado, y el izquierdo, bajo el diafragma.

Un mal funcionamiento de los riñones puede acarrear varias enfermedades. De ellas, las más comunes son: cálculo renal, insuficiencia renal y cáncer de riñon. Para evitarlas, es recomendable tener una dieta saludable y considerar remedios naturales que apoyen la salud del riñon.

Algunos consejos:

• Cuidados generales. No hay que abusar de las bebidas alcohólicas, pues recargan las funciones renales y pueden provocar lesiones tisulares. También hay que ser precavidos con medicamentos potencialmente neurotóxicos, es decir, antiinflamatorios, antibióticos y medios de contraste basados en yodo.

• Dieta. La alimentación más adecuada es la vegetariana, especialmente para la insuficiencia renal y la nefrosis, pues contribuye a frenar el deterioro. El exceso de carne aporta al cuerpo demasiados ácidos úricos y aditivos que requieren de un trabajo extra de la filtración renal. En cambio, los vegetales ayudan a la función de los riñones.

• Bebidas. Para los problemas de riñón, especialmente el exceso de ácido úrico y los cálculos renales, beber líquidos en abundancia es muy benéfico. Se recomiendan infusiones de plantas medicinales, pues muchas tienen una acción diurética, entre 1.5 y 2 litros diarios de agua, jugos naturales, caldos de verduras y alimentos ricos en vitamina A. Estos últimos favorecen el buen estado del epitelio renal.

• Consume frutas y vegetales. Varios de estos alimentos ayudan al riñón por sus cualidades diuréticas. Destacan el apio, coliflor, manzana y uva, entre otros. Una manera de aprovechar las cualidades de las frutas y verduras es beber sus jugos.

• Remedios naturales. Los remedios herbarios naturales son de uso frecuente para tratar problemas del riñón. No sólo son estas hierbas apacibles de utilizar en el cuerpo, pero proporcionan las mismas ventajas sin efectos secundarios ásperos. Las hierbas tales como Agathosma betulina (Buchu) poseen características diuréticas y actúan como antiséptico urinario mientras que Berberis vulgaris (bérbero) mejora el funcionamiento inmune y son excelentes para las piedras de riñón, los problemas de la vesícula biliar y un bazo agrandado. Otros ingredientes herbarios que son extremadamente beneficiosos para la salud del riñón incluyen Polygonum multiflorum, Schizandra chinensis y Trigonella foenum-graecum.

Es posible manejar la ansiedad y los remedios naturales pueden ayudar

La ansiedad es un padecimiento silencioso que afecta a millones de personas en el mundo, el cual se convierte en un severo problema cuando limita las actividades cotidianas.

La ansiedad es un estado desagradable de temor que se manifiesta externamente a través de diversos síntomas, y que puede ser una respuesta normal o exagerada a ciertas situaciones estresantes del mundo. Aunque, también puede ser una respuesta patológica y anormal producida por diversas enfermedades.

Este padecimiento es una respuesta emocional que se manifiesta frente a situaciones nuevas, amenazantes o peligrosas, lo que desencadena una serie de cuadros clínicos, que pueden volverse patológicos

Identificar la ansiedad puede ser complicado, sobre todo porque ésta se suele confundir con la angustia. Ambas son diferentes: la primera se relaciona más con el sentimiento interior psíquico de malestar y la angustia con las manifestaciones externas corporales que acompañan a la ansiedad.

Existen dos tipos de sintomatología en este trastorno, el primero es el emocional; que se manifiesta como una sensación de que sucederá algo generalemente negativo. El segundo síntoma es el físico; y se expresa por medio de sudoración, palpitaciones, falta de respiración, opresión en el pecho, colitis o gastritis.

Las principales causas que generan la ansiedad son:

• Estrés: Ante una situación externa que produce tensión, el sistema nervioso reacciona produciendo más hormonas, las cuales desencadenan una serie de cambios en el organismo que se manifiestan con el aumento del ritmo cardiaco y de la respiración.

• Factores ambientales: El exceso de ruido en el exterior.

• Enfermedades físicas: Problemas con la tiroides producen ansiedad.

• Toxinas y medicamentos: Ingerir cafeína, alcohol o diversas medicinas como los suministrados para combatir el asma.

Remedios naturales para el desorden de ansiedad

Algunos ejemplos de remedios herbarios de uso general para asistir al tratamiento de los desordenes de ansiedad y sus síntomas, incluyen Hypericum perforatum (hierba de San Juan), Passiflora incarnata, Scutellaria laterifolia (Scullcap) y la valeriana. Los remedios homeopáticos herbarios y naturales han ayudado a muchos individuos a combatir su ansiedad sin la preocupacion de efectos secundarios causados por medicamentos de venta con receta.

Cambie su dieta para aliviar las alergias

Las alergias parecen ser más frecuentes que nunca, y usted puede culpar a la contaminación por exacerbar ciertos síntomas de las alergias aún más. Agregue a ése los efectos secundarios de la mayoría de las medicinas de la alergia tales como somnolencia, y el remedio puede ser peor que la enfermedad para muchas víctimas de alergia.

Las buenas noticias son que hay ciertas cosas que usted puede hacer naturalmente para aliviar e incluso prevenir síntomas preocupantes tales como estornudos y otras condiciones respiratorias.

La importancia de la dieta

¡Usted esta consciente de que algunos alimentos tales como lacteos pueden aumentar los niveles de histamina en el cuerpo (y empeorar así los síntomas de la alergia).

Un estudio innovador en la isla de Creta, en donde la población experimenta raramente alergias nasales, ha demostrado que la dieta desempeña un papel enorme en el desarrollo y la prevención de ciertas alergias.

El estudio seleccionó las características protectoras de estos 5 alimentos comunes

* Nueces - Las nueces son una gran fuente de magnesio y los estudios de la vitamina E han demostrado que aumentan la función de pulmón mientras que también protegen a los pacientes que sufren de asma. La reducción de los sintomas de asma es provechosa ya que no sólo trae comodidad a las víctimas de alergia, pero también porque previene la inflamación del pulmón asociada. La vitamina E ayuda porque realza el sistema inmune y se ha demostrado en estudios que reduce el riesgo de infecciones respiratorias. La vitamina E también protege el cuerpo contra los radicales libres, que tienen el potencial de causar daño de tejido oxidativo, accionando la inflamación y problemas como alergias y asma.

* Tomates, manzanas y naranjas - Los efectos antiinflamatorios de la vitamina C presente en tomates, manzanas, y naranjas se conocen pues ofrecen protección contra alergias nasales.

* Uvas - Las pieles de uvas rojas estan llenas de antioxidantes y del resveratrol, que reduce la inflamación total en el cuerpo. El estudio de la dieta de Creta encontró que las uvas dieron protección significativa contra alergias.

Los remedios naturales se pueden utilizar para ayudar a manejar síntomas de la alergia. Las hierbas de uso general incluyendo alholva, hinojo, anís y sabio que pueden ayudar a estimular los pelos minúsculos de los cilios nasales en su nariz que barren el polen y el polvo fuera de las fosas nasales.

La ortiga se ha utilizado por muchos siglos en medicina popular para apoyar ojos y narices claros. El llantén también tiene una larga historia de uso tradicional en la ayuda de la salud respiratoria.

Quercitin es un flavonoide bien conocido, encontrado generalmente sobre todo en manzanas y cebollas, y se considera para ser muy util como remedio natural. Quercitin también se conoce por su capacidad de mantener niveles sanos de histamina y apoyar la circulación sana. El ingrediente homeopático Arsen alb es otro ingrediente que ha probado ser beneficioso en el mantenimiento de un sistema respiratorio sano, claro.

El síndrome de las piernas inquietas se puede heredar

El síndrome de las piernas inquietas tiende a manifestarse en grupos familiares, según confirmó un estudio realizado en Canadá.

El equipo del Hospital Universitario de Montreal, halló que los hijos y las hijas de personas con el síndrome tenían el doble de riesgo de padecerlo. En cambio, éste se cuadruplicaba en los hermanos y hermanas.

El síndrome causa sensaciones molestas en las piernas al dormir que activan una urgencia incontrolable de moverlas para sentir alivio. Se desconoce la causa de la enfermedad.

Hasta ahora no existía un estudio sistemático realizado en familias, advirtió el equipo en Archives of Neurology. Por lo tanto, se desconocía el riesgo familiar de desarrollar el síndrome.

Para eso, el equipo estudió a 671 personas con diagnóstico de la enfermedad en Quebec, Canadá. El grupo incluyó a 192 pacientes evaluados en una clínica del sueño y a 479 integrantes de familias afectadas, que respondieron un cuestionario diagnóstico estructurado.

El equipo determinó que por cada persona con el síndrome, existía un 77 % de probabilidad de que otra persona en su familia desarrollara el trastorno.

El hijo y la hija de un paciente es casi dos veces más propenso que la población general a tener piernas inquietas. El equipo estimó que el 10 % de la población general tiene el síndrome, es decir, el riesgo de un hijo o hija de una persona afectada es del 20 %.

Los hermanos de los pacientes son cuatro veces más propensos a tener la condición. Y las mujeres tienden a desarrollar la forma "familiar" del síndrome. El embarazo, la artritis y la deficiencia de hierro les aumenta el riesgo de sufrir piernas inquietas.

La deficiencia de hierro sería un problema clave detrás del síndrome, lo que explicaría su relación con el embarazo (un momento en el que muchas mujeres tienen anemia) y la enfermedad renal, que también provoca la deficiencia de hierro.

Si una persona sufre piernas inquietas, lo primero que hay que hacer es medirle el nivel de hierro en el organismo. Si es anémica, los remedios naturales y suplementos de hierro alivian el síndrome.

Los investigadores sospechan también de un desequilibrio en la actividad de la dopamina, una sustancia química cerebral que regula el movimiento. A veces se usan fármacos que aumentan la actividad de la dopamina, como Requip y Mirapex, para tratar la condición. Los remedios naturales son tambien una alternativa para tratar el síndrome de las piernas inquietas.

Aunque el síndrome de piernas inquietas se describió por primera vez en la década de 1950, se dice que es la enfermedad más común sobre la que los médicos no saben nada.