martes, 30 de junio de 2009

¿Sufre de flatulencia excesiva? Los remedios naturales le pueden ayudar

La flatulencia ocurre como subproducto de la digestión. Durante el proceso de digestion del alimento, la proteína se debe romper en sus aminoácidos individuales. Las grasas se deben también romper en los ácidos grasos, y los carbohidratos se deben romper en las moléculas individuales de la glucosa.

Pero cuando el alimento no se rompre totalmente en el estómago y el pequeño intestino, el alimento pasa al intestino grande en un estado semi-digestivo donde entonces se fermenta. Este alimento entonces se reúne con mil millones de bacterias hambrientas ("fauna natural intestinal") que todos tenemos en nuestro intestino grande.

Estas bacterias producen una variedad de gases tales como metano, hidrógeno y sulfuro de hidrógeno. El sulfuro de hidrógeno es la fuente del olor (el sulfuro huele como los huevos putrefactos) que se asocia a la flatulencia excesiva y ciertos alimentos producen una flatulencia más excesiva que otras porque contienen carbohidratos más indigeribles que otros. ¡Las habas, como usted sabe probablemente, son culpables particulares a este respecto!

Muchos remedios herbarios y homeopáticos se han formulado con ingredientes específicos para promover la función digestiva y para combatir el gas intestinal. Zingiber officinalis (jengibre) tiene una larga historia del uso en el alivio de los síntomas de la indigestión, de la flatulencia excesiva y de la náusea. Foeniculum officinale (hinojo) también ayuda a aliviar los síntomas de hinchazón del gas y del estómago mientras que el ingrediente homeopático Carbo veg. es excelente para exceso del gas y es particularmente eficaz para los individuos que sufren de estreñimiento y de diarrea esporádicos.

Tambien cada vez más los probióticos son recomendados por gastroenterólogos porqué se ha demostrado clínicamente que protegen contra episodios de malestar, estreñimiento, diarrea, gas (flatulencia) e hinchazón abdominales.

Una bacteria conocida como Bifidobacterium infantis, un probiótico natural, ha sido probado en estudios clínicos para ayudar a aliviar y mantener un sistema digestivo más sano defendiendo contra una gama completa de episodios digestivos. Se puede obtener como un suplemento dietético diario que viene en forma de cápsula que usted toma una vez al día para ayudar a mantener el equilibrio del sistema digestivo y para darle una defensa natural en contra de trastornos digestivos episódicos que pueden interrumpir su vida.

No tener bastantes bacterias beneficiosas en el sistema digestivo puede llevar a un desequilibrio digestivo. Los probióticos ayudan a restablecer su equilibrio natural, construyendo y manteniendo un sistema digestivo más fuerte y más sano.

lunes, 29 de junio de 2009

Desorden de Ansiedad Generalizada


El desorden de ansiedad generalizada (GAD) es caracterizado por la aprehensión o la ansiedad excesiva sobre la vida cotidiana. Esta ansiedad es generalmente muy difícil de controlar o parar y la gente con este tipo de desorden de ansiedad se encuentra a menudo en un estado constante de preocupación.

Mientras que mucha de la ansiedad se refiere a la manera en que el individuo piensa y siente, la ansiedad también se expresa con síntomas físicos tales como desasosiego, irritabilidad, tensión del músculo, o fatiga. Otros síntomas incluyen disturbio del sueño, dolores de cabeza de tensión, ataques de pánico y dificultad en concentrarse.

Diagnóstico del Desorden de Ansiedad Generalizada

Mientras que todos nos ponemos ansiosos de vez en cuando, cuando esta clase de ansiedad extrema comienza a interferir con la vida diaria e interrumpe el progreso en nuestras tareas, llega a ser debilitante y necesita ser tratado.

Ayuda para el Desorden de Ansiedad Generalizada

Varias opciones de tratamiento están disponibles para superar los síntomas del desorden de ansiedad generalizada y se deben investigar para encontrar aquel que mejore una diagnosis particular. El tratamiento debe intentar tratar la causa original de la ansiedad, en vez de simplemente aliviar sus síntomas.

La terapia de comportamiento cognoscitiva (CBT) y otras técnicas de relajación han probado ser beneficiosas para tratar síntomas del Desorden de Ansiedad Generalizada. Muchos médicos son a menudo rápidos para prescribir drogas tales como antidepresivos o medicaciones de anti-ansiedad como la opción del tratamiento primario. Sin embargo éstos tienen efectos secundarios preocupantes o el riesgo de apego y se deben a menudo tomar con precaución después de que se hayan explorado el resto de las opciones.

La medicina alternativa o complementaria ha demostrado que la ansiedad en general responde mejor a una combinación de modalidades de tratamiento. Un acercamiento más holístico incluiría el tratamiento terapéutico apropiado por un psicólogo registrado, así como el uso de remedios naturales, técnicas de relajación y de otros métodos de tratamiento tales como hipnoterapia o acupuntura, como métodos para superar síntomas del desorden de ansiedad generalizada.

Los cambios en la forma de vida, tales como ejercicio regular, suficiente sueño y una dieta bien equilibrada son todos beneficiosos como parte de un programa de tratamiento holístico de ayudar a superar los síntomas del desorden de ansiedad generalizada. El aprendizaje de síntomas por medio de libros y el mantenerse informado con la información más reciente, también ayuda al individuo y puede aumentar la confianza.

Remedios naturales para el Desorden de Ansiedad Generalizada

Algunos ejemplos de remedios herbarios de uso general para asistir al tratamiento de los desordenes de ansiedad y sus síntomas, incluyen Hypericum perforatum (hierba de San Juan), Passiflora incarnata, Scutellaria laterifolia (Scullcap) y la valeriana. Los remedios homeopáticos herbarios y naturales han ayudado a muchos individuos a combatir su ansiedad sin la preocupacion de efectos secundarios causados por medicamentos de venta con receta.

viernes, 26 de junio de 2009

¿Que es una infección de hongos?

Si usted ha tenido pie de atleta, candida, o picor de atleta, usted puede culparlo a una infección de hongos. Cualquiera puede conseguir una infección, y con la forma de vida activa de hoy, son bastante comunes.

La mayoría de los casos de infecciones de hongos no son serios, sino que pueden llevar a problemas de salud futuros, particularmente para la gente con los sistemas inmunes debilitados.

Diagnóstico de una infección de hongos

Las infecciones de hongos son diagnosticadas por uno mismo o reconocidas comúnmente por un doctor a través de la examinación visual simple. De vez en cuando, una muestra de la piel infectada puede ser recogida, y típicamente una diagnosis rápida puede entonces ser resuelta.

¿Qué causa una infección de hongos?

Estas infecciones son causadas por hongos que existen en el aire, en el suelo, en las plantas, e incluso en el cuerpo humano. En general, no nos afectan. Sin embargo, a veces cuando nuestros sistemas inmunes son bajos o el ambiente perfecto se crea para que los hongos crezcan, las infecciones crecen.

El mejor ambiente para que estos hongos crezcan es uno caliente, oscuro y húmedo - que es porqué es común en duchas, piscinas, y vestuarios públicos. Crecen a menudo en las áreas cubiertas o protegidas del cuerpo, por ejemplo entre los dedos del pie o en el área de la ingle. Otra causa común de infecciones de hongos es el uso de antibióticos, ya éstas tienden a matar las “buenas” bacterias, haciendo asi que los hongos sean capaces de crecer desenfrenados.

Tipos comunes de infecciones de hongo

Algunos tipos comunes de infecciones incluyen:

* Tiña

* Pie de atleta

* Candida

* Tordo

* Picor del atleta

* Hongo en las uñas

Ayuda para una infección de hongos

Algunas infecciones de hongo son contagiosas, así que es importante tratarlas rápidamente antes de que se propaguen a otras personas o a otras áreas de su cuerpo. Esto puede ser difícil, las infecciones de hongo son obstinadas y algo difíciles de tratar.

La mayoría de las infecciones de hongo se tratan con medicaciones anti-hongo orales o tópicas que su médico prescribirá o que usted puede obtener de una farmacia local. Recuerde que como muchas medicaciones alopáticas, los remedios anti-hongos tienen varias precauciones y efectos secundarios que se deben investigar de antemano.

Remedios naturales

Hay un número de remedios herbarios que han demostrado ser altamente eficaces en el tratamiento de infecciones de hongo tales como candida, pie de atleta o picor de atleta. Los ingredientes herbarios tales como Cymbopogon citratus (hierba de limón), Calendula officinalis y Tabebuia impetiginosa son bien conocidos por sus características antibacterianas y antihongos y trabajan suprimiendo el hongo, mientras que calman el picor de la piel.

Otras hierbas tales como Aloe ferox, Urtica urens, Witchhazel, y maravilla sirven para calmar la picazon, inflamación, y erupciones de piel mientras que promueve la recuperación rápida y apoya el sistema inmune. Con el uso de remedios naturales reputables, las infecciones de hongos pueden ser controladas rápidamente.

jueves, 25 de junio de 2009

Consejos para manejar la fiebre de un niño

* Cerciórese de que usted supervise la fiebre de su niño de cerca. Esto puede ser hecho comprobando la temperatura de su niño por lo menos cada 4 horas.

* Guarde contra la deshidratación asegurando un montón de líquidos y cerciórese de que éstos no contienen cafeína.

* Un baño tibio o el baño de esponja ayudará a calmar una alta fiebre pero nunca utilize agua fría o hielo.

* Anime el descanso en la cama, pues la actividad levanta la temperatura del cuerpo aún más. Esto puede ser difícil con niños, así que usted debe ser creativo. Intente actividades tales como colorear, libros de juego, videos y tarjetas de juego.

* Vista a su niño en pijamas ligeros de algodón de modo que el calor del cuerpo pueda escaparse y no líe a su niño a la hora de acostarse.

* Considere remedios naturales, especialmente aquellos remedios naturales que realzan el sistema immune.

miércoles, 24 de junio de 2009

La fiebre en los niños

Un aumento en temperatura del cuerpo es la manera natural del cuerpo de luchar contra la enfermedad y la infección y él es algo que cada niño experimentará en un cierto punto. Ver a su pequeño con fiebre puede ser estresante y generalmente los agitadados, irritables y difíciles de calmar.

Mientras que las fiebres ligeras son un proceso natural y generalmente no es serio en adultos, es importante observar que incluso un pequeño aumento en la temperatura de un niño puede indicar una infección subyacente seria. Además, las fiebres en bebés y niños jovenes pueden llegar a ser rápidamente peligrosas dando por resultado complicaciones tales como convulsiones febriles si no es tratado.

El manejo de la fiebre de su niño es por lo tanto importante, sin embargo, debe ser observado para que la causa de la fiebre se descubra y tratar cuanto antes.

Diagnóstico de una fiebre

La temperatura normal del cuerpo es aproximadamente 98.6 grados de Fahrenheit (37. 0ºC) y una fiebre se define médicamente como temperatura rectal mayor que 100.4ºF o 38.0ºC.

Si usted sospecha que su niño tiene una fiebre entonces la manera más segura y más exacta de tomar la temperatura de su niño es oral o rectal con un termómetro digital. Las lecturas orales son menos exactas mientras más joven es el niño y son inadecuadas para los niños menores de 1 año.

Al tomar la temperatura de su niño rectal, cubra la extremidad del termómetro con jalea de petróleo e inserte media pulgada del termómetro en el recto, y tomese el tiempo requerido antes de comprobar la temperatura.

Las temperaturas orales deben ser tomadas colocando el termómetro debajo de la lengüea. Para uso posterior, limpie siempre el termómetro en agua jabonosa fresca o con alcohol quirúrgico.

Llame a su medico si su niño tiene una temperatura más alta de 102 grados y no esté respondiendo a la medicación o al tratamiento. Como los bebés están en un riesgo más alto para complicaciones, es siempre recomendable consultar al pediatra de su niño si su niño menor de 12 meses tiene una fiebre sobre 100 grados Fahrenheit.

¿Qué causa la fiebre?

En la mayoría de los casos una fiebre es causada por una enfermedad o una infección subyacente. Cuando el sistema inmune lucha contra una infección, genera calor, que da lugar a un aumento en la temperatura del cuerpo. Además, el hipotálamo (que actúa como el termóstato del cuerpo) aumenta la temperatura de línea de fondo del cuerpo.

Esta temperatura del cuerpo elevada asiste al sistema inmune en librar el cuerpo de la enfermedad como virus y bacterias, que prosperan en ambientes más frescos y no pueden soportar una temperatura alta. Las causas de una fiebre pueden deberse desdela dentición común en niños y de un combate de la gripe, a condiciones más serias tales como pulmonía, fiebre glandular, quemadura e insolación.

Pueden incluso ocurrir como resultado de ciertas medicaciones incluyendo algunos antibióticos, medicaciones de la presión arterial, antidepresivos, y drogas anti-convulsivas. Es por lo tanto siempre importante supervisar una fiebre y buscar atención médica si aumenta rápidamente, o persiste, para poder alcanzar una diagnosis correcta.

Ayuda para la fiebre

Tratar una fiebre dependerá de la causa subyacente asi como la severidad de la fiebre. Algunos proveedores de asistencia sanitaria estan en contra de intentar bajar fiebres ligeras pues esto interfiere con la respuesta natural del sistema inmune a la lucha contra virus y bacterias. Sin embargo, se debe tomar precaución siempre al tratar niños donde están potencialmente peligrosas las fiebres.

Tratamiento convencional

Hay un gran número de medicaciones de uso general para reducir una fiebre. Éstos incluyen acetaminophen, ibuprofen y aspirina. Es importante notar que la aspirina nunca se debe dar a los niños, pues puede causar efectos secundarios serios incluyendo el síndrome de Reye potencialmente fatal que causa inflamación del cerebro y vomitos.

Tratamiento casero

Los padres pueden ayudar a manejar la temperatura de su niño usando una compresa fresca y animándoles a que beban un montón de líquidos frescos. Los niños pueden deshidratarse muy rápidamente por la fiebre, así que es recomendable darles líquidos que contengan electrólitos.

Otro método de bajar una fiebre es un baño de esponja tibio, o un baño tibio. Cerciórese de que el agua no este fría y saque a su niño del baño y seqúelos rápidamente si están temblando ya que el temblor aumenta la temperatura del cuerpo.

Cerciórese de que su niño esté consiguiendo descanso. Dado que las fiebres son generalmente el resultado de una infección subyacente, sus cuerpos necesitan más sueño y descanso para luchar contra los virus o las bacterias que lo causan.

Los remedios herbarios y homeopáticos naturales relacionados con la fiebre son un método natural de reducir la fiebre de un niño suavemente y con eficacia sin los riesgos asociados a menudo a las medicaciones legales. Los ingredientes herbarios tales como milenrama y Meadowsweet tienen largas historias de uso en la reducción de fiebres y el alivio de un número de síntomas que acompañen generalmente una fiebre.

Otra hierba beneficiosa que se puede utilizar para ayudar a un niño febril es Passiflora incarnate que ayuda a aliviar irritabilidad, ansiedad y dolor, mientras que promueve el sueño. Dado que una fiebre es causada generalmente por una enfermedad o una infección subyacente, es también útil explorar remedios naturales que trabajan para apoyar el sistema inmune tal como Echinacea purpurea y Astragalus membranaceous.

martes, 23 de junio de 2009

Consejos para hacer frente al miedo de hablar en público

Siga estos consejos útiles para ayudarle a hacer frente y a manejar el miedo del discurso en público con eficacia:

* Asegúrese de que esta preparado correctamente para realzar su confianza en uno mismo

* Acepte el hecho de que usted experimentará nerviosismo y ansiedad cuando usted tiene que hablar en público

* Visualícese que habla bien delante de una audiencia entrenando a su cerebro para pensar positivamente

* Anticipe y prepárese con tiempo a las preguntas difíciles y los comentarios críticos. Si usted no puede contestar la pregunta de un miembro de la audiencia, admítalo y dígale que usted mirará en ella.

* Si un miembro difícil de la audiencia le hace una pregunta, la mejor manera de ocuparse de ella es convenir o pagarle un elogio - por ejemplo, “gracias, que es una gran pregunta.”

* Ejercitese con un entrenamiento cardiovascular en el día del discurso para disipar el exceso de energía nerviosa

* Cálmese antes de hablar escuchando música calmante, practicando el respirar profundamente o la meditación

* Vaya a los cursos de hablar en público para ayudarle a ocuparse de la ansiedad

* Vístase para el éxito en el día del discurso o de la presentación

* Mantenga un buen contacto visual con su audiencia cambiando su foco alrededor del cuarto

* Permanezca positivo y enfocado repitiendo afirmaciones tales como “me siento confiado que puedo hacer esto”.

* Combine la humildad y el humor para hacer su discurso más interesante o entreteniendo la audiencia

lunes, 22 de junio de 2009

¡Este listo para el verano a cualquier edad!

Desde el acné, rosacea, eczema a prevenir daño y envejecimiento de la piel, el calor del verano y la humedad pueden agravar condiciones de piel existentes o presentar nuevos desafíos.

El acné es una condición de la piel que afecta a las glándulas de aceite de piel, dando por resultado poros tapados y llamaradas de lesiones o de espinillas. La humedad agregada del verano, el sudar creciente, y los productos cosméticos son todas causas externas de la mayoría de los problemas de piel estacionales. Otros contribuidores son genéticos, hormonas, medicaciones, etc. que pueden también ser culpables.

Es un mito que solamente el acné lo experimentan los adolescentes - los adultos también pueden ser propensos. Tratado temprano, el acné responde generalmente bien al tratamiento para parar la formación de nuevas espinillas, curar espinillas existentes, evitar el marcar con una cicatriz y disminuir la verguenza asociada a acné.

Se confunde a menudo la rosacea con acné, una condición de la piel que causa los vasos sanguíneos agrandados, llevando a la rojez y a las espinillas en ciertas áreas de la cara. Rosacea se puede también atribuir a menudo a los cambios ambientales. Si no es tratado, esta condición empeorará.

Otra condición de piel molesta inducida a menudo por el cambio en temperatura es eczema, una forma de dermatitis caracterizada por picor y parchos rojos secos, escamosos. Mientras que hay muchas causas probables, las llamaradas inesperadas son accionadas por factores ambientales y las reacciones alérgicas son las mas comunes. Aunque muchos remedios de prescripción tópicos son eficaces para el eczema, usando estos tratamientos por períodos extendidos pueden dañar la piel.

Los tratamientos naturales y holísticos son una alternativa más segura, más apacible sin los efectos secundarios dañinos o reacciones alérgicas.

Algunos ingredientes herbarios y sus ventajas incluyen:

* Aceite de la vitamina E, aceite de Mentha pipererita, Bulbinella frutescens tr. y Aloe ferox tr. Trabaja rápidamente para calmar y para promover la piel sana, sin problemas.

* Glycorrhiza glabra, Meliaaza dirachta, Sambucus nigra y Stellaria media. Ayudan a proporcionar alivio al picor y del malestar y a reducir parchos del eczema.

* Matricaria chamomilla, Asparathus linearis y Galium aparine. Ayudan a prevenir la infección y la inflamación así como reducir las marcas de cicatriz.

* Aceite esencial de lavanda. Actúa como estimulante circulatorio y antiséptico, y se utiliza para evitar marcas de cicatriz.

Es también importante desarrollar una buena rutina del cuidado de la piel que implique el limpiar y el hidratar su piel en las mañanas, tardes y después de entrenamientos. Ajustando su forma de vida comiendo una dieta sana, consiguiendo ejercicio, y sosteniendo patrones de sueño sanos también ayudarán al aspecto de su piel.

Mientras que muchos problemas cosméticos pueden presentarse durante el verano, la protección de su piel en cualquier edad es crucial y no solo por el aspecto, pero para la salud alargo plazo. Mucha gente intenta y lucha contra efectos de daño y envejecimiento de la piel, pero puede pasar por alto a veces los peligros ocultos, que pueden no ser tan importantes en nuestras mentes como preocupaciones estéticas.

La investigación ha demostrado que la piel está expuesta a los efectos perjudiciales de los rayos de UVA del sol incluso con ventanas de coche y días nublados, aumentando el riesgo del cáncer el la cara, cuello, brazos, y manos. Los dermatólogos recomiendan usar protección solar diaria con SPF 15 o mayor dependiendo de los niveles de actividad, exposición, y tez, así como la ejecución de auto-exámenes mensuales de la piel y chequeos profesionales anuales.

Además de evitar el cáncer de la piel, las arrugas están indudablemente en el tope de las prioridades del cuidado de la piel en la mayoría de los adultos. Para ayudar a reducir al mínimo el aspecto de las arrugas y de los pliegues que aparecen alrededor del área del ojo, de los huesos de la mejilla, o de la frente, esté seguro de tomar en cuenta las influencias ambientales que contribuyen y de seguir una forma de vida holística para ayudar a tratar éstos. Mientras que hay en el mercado docenas de cremas, gels, lociones antienvejecedora y anti-arruga, los factores genéticos, los riesgos, y las expectativas realistas deben también ser consideradas.

viernes, 19 de junio de 2009

Salud oral con remedios naturales

Debajo de las encias esta la raíz del diente. Algunos dientes tienen solamente una raíz, mientras que las muelas y los premolares tienen 4 raíces cada uno. Dentro del diente, debajo del esmalte, hay una sustancia sensible que tiene una estructura como el hueso, llamada esmalte dental. Esta sustancia es sensible pues conecta el nervio central dentro del diente con la pulpa.

El esmalte dental de la raíz debajo de la encia se cubre con Cementum - una sustancia parecida al hueso sobre la cual la membrana periodontal se atacha. Esta membrana enlaza la raíz del diente al hueso de la quijada.

La pulpa forma el compartimiento central del diente y contiene los vasos sanguíneos que suministran los alimentos al diente. También contiene los pequeños nervios que son sensibles a caliente y frío y lucha contra las bacterias con la ayuda de los glóbulos blancos. La pulpa se extiende para formar el canal de raíz que conecta con el tejido circundante con una abertura en el Cementum a través de el cual la fuente del nervio del diente y la fuente de sangre entran en la pulpa del tejido circundante.

La manera natural

Hay mucho que se puede hacer para guardar los dientes y encias sanas. La buena higiene oral puede ayudar a mantener los dientes y las encias libres de alimento y de caries, y los chequeoes dentales regulares están altamente recomendados. Si un diente es quebrado o saltado, debe ser llenado o ser fijado rápidamente - las fracturas o las grietas en el esmalte y el esmalte dental pueden formar una abertura en la pulpa, haciendola vulnerable. Evite los alimentos cargados de azúcar y cepille los dientes después de cada comida principal.

Los remedios naturales pueden también ayudar a apoyar encias y los dientes sanos. De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar la higiene oral.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para aliviar temporalmente la causa del dolor de muelas. También apoya las estructuras del diente, de las encias y de la boca para la salud oral total, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de ingredientes homeopáticos conocidos para tratar el malestar en dientes o encias.

* Acidum salicylicum 6C se utiliza para tratar el dolor penetrante así como las encias doloridas, rojas e hinchadas - acompañadas a menudo por el mal aliento.

* Silicea 6X se utiliza cuando hay una sensibilidad al frío (en la boca) y para promover la salud del hueso, beneficioso en la quijada.

* Belladona 30C trata dolor y la inflamación - también se da a los niños para el dolor de la dentición.

* Merc sol 12C es eficaz para una amplia gama de condiciones que son acompañadas por una sensibilidad asociada al calor y al frío.

* Ferrum phos 6X se adapta a los pacientes que sufren de síntomas acompañados por energía baja con dolor repentino.

* Hepar sulph 12C acelera los procesos curativos naturales en el cuerpo.

jueves, 18 de junio de 2009

Consejos para hacer frente a la fatiga

* Consiga un patrón de sueño regular. Cerciórese de que usted esté consiguiendo bastante sueño y que el sueño sea imperturbado y relajante. Intente cortar la cafeína u otros estimulantes por lo menos 5 horas antes de la hora de acostarse y no se ejercite, no vea la TV ni haga todo lo demás que pueda ser mentalmente estimulante antes de ir a dormir.

* ¡Ejercicio! ¡Mientras que el ejercicio puede ser en lo menos que piense cuando usted no parece tener bastante energía para hacer frente al día, puede ser lo que usted necesita! Estar activo físicamente es vital para el alivio de tensión, el sueño sano y el vigor constructivo.

* Coma una dieta alimenticia sana. Una dieta equilibrada energizará el cuerpo y le ayudará a hacer frente a las demandas de la vida. Olvidese de los alimentos altos en azúcar y carbohidratos, pues éstos crean los “bajones temporales” que seguirán en períodos de fatiga. Coma regularmente para mantener los niveles de azúcar de sangre normales y beba un montón de agua.

* Reduzca la tensión. Intente mantener niveles de tensión bajos y encuentre maneras de hacer frente a la vida agotadora de la subsistencia. Dé prioridad, organice y encuentre una hora para relajarse. Aprenda a decir no a las responsabilidades adicionales que usted no puede hacerle frente y busque un profesional que le aconseje o vaya a un curso de gerencia de tensión.

* Pare el fumar y reduzca el alcohol. El fumar substituye algo del suministro de oxígeno de su cuerpo con monóxido de carbono tóxico y la acumulación de toxinas puede causar fatiga. El alcohol también aumenta la acumulación tóxica y actúa como deprimente nervioso que causa fatiga. El alcohol en la noche también causa pobres sueño.

miércoles, 17 de junio de 2009

Estilos de vida que pueden causar fatiga

* Demasiado poco sueño es una de las causas más obvias de fatiga, pero se pasa por alto a menudo. La gente estima por debajo el número de horas de sueño que necesita para funcionar óptimo. La persona media necesita entre 7 y 8 horas de sueño por día. Al vivir una vida ocupada, el sueño es a menudo la primera cosa que comprometemos. El insomnio crónico, especialmente donde usted está durmiendo pero no está consiguiendo bastante sueño relajante es también una causa común. El ajuste de patrones de sueño puede también ayudar.

* Una forma de vida agotadora o demasiada ansiedad puede también llevar a sensaciones de fatiga física y mental. La tensión tiene un efecto serio en el cuerpo físico y la tensión prolongada o excesiva puede llevar a la fatiga suprarrenal - haciéndole sentir cansado.

* Carencia de ejercicio. Esto es a menudo una situación “inextricable” ya que usted puede sentirse demasiado cansado para ejercitarse y pensar que le hará sentir fatigado aún más. Por el contrario, el ejercicio regular (incluso 30 minutos por día) aumentará niveles de energía y vigor.

* Dietas malsanas o deficiencia de vitamina. Nuestros cuerpos funcionan óptimo en una dieta alimenticia equilibrada. Comiendo demasiado azúcar y trigo o no comiendo bastante fruta fresca, fibra y vegetales, pueden llevar a sensaciones de fatiga crónica. ¡También asegúrese que su cuerpo esté consumiendo bastantes líquidos durante el día, pero evite la cafeína! Deficiencia de hierro - debido a hierro inadecuado en la dieta o debido a problemas con la absorción del hierro - puede también contribuir a la fatiga.

* Reacción a ciertas medicaciones. Algunas prescripciónes u narcoticos, antihistamínicos, medicinas para el catarro y la gripe pueden causar fatiga. Ciertos antidepresivos pueden también causar insomnio que da lugar a fatiga. Compruebe todos los efectos secundarios de cualquier medicación alopática si la fatiga es una preocupación constante.

* Ambiente de trabajo. Un ambiente agotador de trabajo puede contribuir a la fatiga mental. Las largas horas pueden también dar lugar a sensaciones de fatiga. El trabajo en turnos es otra causa importante de la fatiga pues diseñan al cuerpo para dormir durante la noche. El reloj central o el ritmo circadiano del cuerpo es dictado por el cerebro y los neurotransmisores que regulan estados de vigilancia y estados del sueño.

Causas médicas de la fatiga

La fatiga se puede relacionar con un número de dolencias subyacentes y una diagnosis apropiada es importante. Si los síntomas de la fatiga no desaparecen después de realizar los cambios apropiados en su forma de vida, se recomienda que usted consulte a su médico.

La lista siguiente incluye algunas de las causas médicas mas comunes de la fatiga:

* Anemia

* Desordenes de sueño tales como insomnio, narcolepsia, o apnea de sueño

* Dolor crónico

* Deshidratación

* Alergias como fiebre del heno o asma

* Funcionamiento inmune pobre e infección crónica

* Diabetes

* Hipotiroidismo

* Enfermedad de Addison

* Desequilibrios de la glándula suprarrenal

* Ciertas enfermedades (enfermedad del corazón, del hígado o de riñón)

* Anorexia u otros desordenes de alimentacion

* Deficiencia de vitaminas y minerales

* Desordenes circulatorios y enfermedad cardíaca

* Artritis

* Crecimiento excesivo de candida en la zona digestiva

* Síndrome de la pierna agitada (RLS) o movimiento periódico del miembro (PLM)

* Uso regular de alcohol o drogas

* Depresión

* Síndrome crónico de la fatiga

Ayuda para la fatiga

La fatiga será tratada según la causa subyacente. En algunos casos, simplemente ajustando su forma de vida para incluir dieta apropiada, ejercicio y sueño serán suficientes para combatir la fatiga. En otros casos donde están causas médicas en juego, tratar la enfermedad médica es el primer plan de acción.

Los remedios herbarios y homeopáticos naturales pueden ser una gran ayuda al intentar combatir la fatiga. Ciertas hierbas se conocen por su efecto tónico sobre el funcionamiento sistémico así como su capacidad de aumentar fuerza y resistencia, mientras que energizan la mente y el cuerpo.

Las hierbas tales como Ginseng siberiano, Olea europea (extracto de hoja verde oliva) y Centella asiatica son de uso general para luchar contra la fatiga y alzar energía sin efectos secundarios negativos - a diferencia con los estimulantes farmacéuticos o dietéticos.

Estos ingredientes herbarios se pueden tomar para asistir naturalmente al funcionamiento sistémico total, para ayudar a balancear todos los sistemas del cuerpo naturalmente y son tomados a menudo por los atletas, los que se recuperan de enfermedades o los que necesitan el alza adicional para ayudar a manejar una forma de vida ocupada.

martes, 16 de junio de 2009

¿Que es la fatiga?


La fatiga es un síntoma mas que una enfermedad o un desorden específico. Mientras que es común tener el día ocasional donde usted se siente cansado y menos enérgico que por lo general, la gente que sufre de fatiga se siente cansado y letárgico todo el tiempo y parece carecer de energía.

Afectando al cuerpo y a la mente, los largos periodos de fatiga pueden deteriorar seriamente su diario vivir y hacer incluso el más simple de las responsabilidades de la vida difíciles hacerle frente. La fatiga física y mental es la primeras muestra que el cuerpo está siendo dañado y puesto bajo tensión malsana.

Mientras que muchos casos de fatiga se pueden rectificar con cambios en la nutrición, el ambiente, niveles de tensión o patrones de sueño, puede también ser un síntoma de un problema más grave. Porque es una queja tan común, se pasa por alto a menudo y relativamente pocas personas buscan consejo médico o llevan las medidas necesarias para cambiar una forma de vida malsana.

Si usted ha estado sufriendo con fatiga crónica es importante examinar su forma de vida y tomar medidas. Si su fatiga continúa, se recomienda una evaluación médica.

¿Es la fatiga un problema grave?

Si la fatiga se convierte en un problema en curso es importante tratarlo. El primer paso es hechar una ojeada a los factores de forma de vida que pueden contribuir a sus sensaciones de fatiga.

Si la fatiga continúa o usted siente que usted no tiene la energía para abordar problemas de su forma de vida, es recomendable intentar el consejo médico para eliminar cualquier condición seria y para explorar opciones de tratamiento.

Es especialmente importante llamar a su médico de la salud general si usted presenta otros síntomas.

Diagnóstico de fatiga

Su doctor pedirá que usted describa los síntomas de la fatiga que usted está experimentando. Guarde un expediente de cuando usted se siente fatigado ya que el patrón de fatiga puede dar pistas a la causa subyacente. Por ejemplo, observe si usted despierta a una sensación restaurada, pero pierde rápidamente la energía con el día, o si usted despierta a una sensación cansada.

Su doctor también necesitará preguntar por su historial médico, su forma de vida actual y cómo usted se ha estado sintiendo emocionalmente últimamente. Un chequeo médico completo puede también incluir análisis de sangre para comprobar para saber si hay anemia, función de la tiroides, y la infección posible así como una urinálisis.

Síntomas de la fatiga

Los síntomas de la fatiga pueden ser acompañados cerca o manifestar en una gama de otras quejas físicas y emocionales. Éstos incluyen:

* Cansancio o somnolencia constante

* Carencia de energía

* Deseo de dormir más

* Dolores de cabeza

* Músculos o articulaciones con dolor

* Debilidad mucular

* Reflejos y tasas de respuesta más lentos

* Indecisión y pobre juicio

* Mal humor, irritabilidad o depresión

* Cambio en apetito

* Funcionamiento bajo del sistema inmune

* Problemas con memoria a corto plazo

* Dificultades de atención y concentración pobre

* Motivación pobre

¿Qué causa fatiga?

Las dietas occidentales modernas, la contaminación ambiental y el uso del alcohol, las drogas recreacionales y las medicinas de la prescripción toman su peaje en el funcionamiento del hígado y en el funcionamiento sano de todos los sistemas del cuerpo.

Las causas de la fatiga varían y el aislamiento de la causa exacta puede ser un proceso difícil.

lunes, 15 de junio de 2009

¿Que es miedo al discurso público?

La mayoría de la gente experimenta sensaciones de ataques de miedo, ansiedad o pánico con la idea de hablar en público. Esto implica hacer un discurso, hacer una presentación de negocio o o hablar con un grupo de personas.

Estas sensaciones son perfectamente normales e incluso el más sazonado le dirá que él o ella se siente nervioso antes de hacer frente a una audiencia y también lucha con los “ums ocasionales” y los “ahs” durante su discurso. La gente evitará a menudo hablar en público a toda costa porque puede tener miedo de fallar, ser críticado o una experiencia anterior de discurso público puede evocar malas memorias.

No enfrentar su miedo del discurso público puede afectar negativamente sus oportunidades sociales, academicas y carrera profesional. La mejor manera de conquistar cualquier miedo es hacerle frente tomando medidas. ¡Recuerde, incluso si usted lucha mientras que habla, por lo menos usted lo intentó y eso es un comienzo!

Diagnóstico de miedo del discurso público

Los síntomas y las muestras de miedo del discurso en público incluyen generalmente sensaciones de ansiedad, pánico o nerviosismo. Los síntomas físicos que son parte de la respuesta del vuelo o lucha y la tensión pueden también aparecer.

Estos síntomas incluyen:

* El sudar

* Ritmo cardíaco elevado

* Boca seca

* Sacudida de voz

* Cuello tenso

* Síntomas más severos pueden también incluir náusea y vomitar.

Un número de factores pueden contribuir a su miedo del discurso público y éstos incluyen:

* El trauma o acontecimientos negativos que ocurrieron durante su niñez o edad adulta y consecuentemente la mente asocia el miedo al discurso en público

* Una acumulación lenta de evitar hablar en público que se ha extendido a tal grado porque la mente y el sistema nervioso ahora se ha condicionado a las emociones del miedo y de la ansiedad

* Sufre de bajo amor propio, busca constantemente la aprobación, espera la perfección

Ayuda para el miedo del discurso público

Ciertas medicaciones tales como bloqueadores beta se pueden prescribir para tratar síntomas de ansiedad. Sin embargo, si usted decide no elegir medicaciones, hay un número de terapias alternativas y remedios naturales disponibles. Las terapias alternativas tales como asesoramiento, sicoterapia, hipnosis o meditación pueden ser muy provechosos en disminuir síntomas de ansiedad.

Atienda a cursos de hablar en público o a los cursos de presentación que se diseñan específicamente para ayudarle a superar su miedo del discurso público y a desarrollar confianza en sus capacidades.

Los tratamientos naturales y holísticos son una alternativa más apacible para proporcionar alivio eficaz del miedo y ansiedad experimentada al hablar en público. Los tratamientos tales como remedios herbarios y homeopáticos son seguros de utilizar sin ser adictivos.

Las hierbas cuidadosamente seleccionadas tales como Melissa officinalis (bálsamo de limón), Lavandula augustifolia (lavanda) y Passiflora incarnata (flor de la pasión) promueven la salud del sistema nervioso asegurándose de que sus nervios estan calmados y tranquilos. Los ingredientes homeopáticos tales como Gelsemium, Chocolatum y grafitos ayudan a reducir niveles de ansiedad, conquistan la timidez, fobia social y preocupaciones, y promueven un sentido de calma.

viernes, 12 de junio de 2009

Remedios naturales - la fuente de la juventud para la piel


¡Mientras que usted no puede controlar el proceso intrínseco del envejecimiento de la piel que ocurre como resultado de ponerse más viejo, usted puede controlar la manera que su piel envejece! ¡Esto significa que el tipo de envejecimiento como resultado de la exposición a los factores ambientales tales como el sol y la contaminación puede ser controlado!

Las arrugas profundas en la frente, las líneas finas alrededor de los ojos y las líneas alrededor de la boca, los cambios en el pigmento de la piel, los tubos capilares rotos y las venas de araña son todas un resultado del envejecimiento y pueden ser evitados.

La manera natural

Los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar la piel sana, flexible y firme. Hay mucho que se puede hacer para apoyar la piel sana. Evitar áreas de contaminación atmosférica y del humo del cigarrillo puede ayudar a prevenir la avería del colágeno en la piel. La exposición al sol es el enemigo número uno - y causa del desgaste diario (incluso cuando usted no va a la playa!).

El alcohol en moderación puede reducir al mínimo arrugas y lavadas apacibles naturales de la cara pueden ayudar a limpiar la piel de células superficiales muertas. Las hierbas también se han demostrado para apoyar la piel con capacidades de barrer los radicales libres y poseyendo características antioxidantes.

Considere un remedio herbario natural para rejuvenecer y alimentar la piel firme y flexible. Mejora el funcionamiento sano del tejido de la epidermis y de la piel, de tal modo animando la piel sana y joven. Este remedio contiene una alta concentración de alimentos herbarios para mejorar el tono de la piel, la claridad y una mirada fresca, sana.

Los ingredientes usados en este remedio se han utilizado durante muchos años para mantener con seguridad la salud y el equilibrio sistémico de la piel.

* Spirulina contiene los ácidos, tocoferoles, y betacaroteno fenólicos, que se conocen por exhibir características antioxidantes

* El diente de león era de uso general en la medicina del nativo americano y se encuentra en muchas partes del mundo hoy. Contiene principios amargos y es una fuente muy rica de vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas A, D, C, B y hierro, silicio, magnesio, cinc y manganeso. También se conoce por apoyar el equilibrio flúido natural en el cuerpo. El diente de león también se ha demostrado por exhibir características antioxidantes

* La cola de caballo se ha utilizado desde la época de los griegos clásicos. Es rica en minerales, especialmente silicio, que es parte importante de todos los tejidos conectivos en el cuerpo, así como la piel. Un estudio encontró que la cola de caballo posee capacidad de barrer los radicales libres, conocidos por afectar negativamente la salud de la piel.

* Rosemary es bien conocido en el herbalismo moderno como un tónico y activador completo. Los estudios también han sugerido que Rosemary puede tener características beneficiosas para las células de cuerpo en lo que respecta a la oxidación de células.

* Kali sulph 6X es una sal bioquimica que apoya la distribución del oxígeno a través del cuerpo y a cada célula individual y ayuda a mantener la salud en todas las membranas celulares, apoyando los procesos regeneradores naturales de la piel. Kali. sulph es también de gran ventaja en el mantenimiento de la piel sana.

* Silicea 6X se utiliza para tratar la piel, tal como una tez deslustrada.

jueves, 11 de junio de 2009

Medicina alternativa y Remedios Naturales

Las medicinas alternativas están llegando a la mayoría y son cada vez más aceptadas por médicos formales, aseguradoras y hospitales como el de la Universidad de Maryland.

La gente apela a terapias no convencionales y hierbas para tratar desde sofocones y problemas para dormir hasta cáncer y males cardíacos. Tiende a desconfiar de las compañías farmacéuticas y del gobierno, y prefiere medicinas que considera naturales y más seguras.

Aquí algunas de las cosas que Prensa Asociada encontró:

Grandes hospitales acuden con creciente frecuencia a terapias alternativas y remedios naturales. Muchos ofrecen tratamientos que alivian el estrés, como meditación, yoga y masajes.

Algunas facultades de medicina dan clases a los futuros médicos sobre remedios naturales, terapias y remedios alternativos, costeadas a veces por fondos del gobierno. La idea es educarlos acerca de los tratamientos que prefiere la gente para que puedan hacer recomendaciones sólidas y objetivas.

Las aseguradoras están permitiendo que las firmas que ofrecen medicinas alternativas y remedios naturales ofrezcan sus productos y sus servicios directamente a sus afiliados. Incluso les recomiendan que compren suplementos alimentarios en determinados portales de la internet.

Hay suplementos de hierbas que pueden afectar la salud, por eso debe asegurarse de la reputacion de su proveedor de remedios naturales.

Las medicinas tradicionales tienen sus problemas y muchas han sido sacadas de circulación al comprobarse que producen reacciones nocivas.

Josephine Briggs, directora del Centro Nacional de Medicinas Alternativas, un organismo creado por el Congreso, cree que la medicina alternativa y remedios naturales "ofrece buenas oportunidades".

"La mayoría de los pacientes no reciben tratamientos demasiado satisfactorios. Si tuviésemos tratamientos convencionales satisfactorios y efectivos, probablemente no necesitaríamos estas otras estrategias", opinó.

miércoles, 10 de junio de 2009

¿Su hogar lo está poniendo enfermo? Peligros tóxicos y cómo evitarlos

Desafortunadamente, la cantidad y la conveniencia han substituido la calidad y seguridad en muchas áreas de nuestras vidas -- incluyendo nuestros alimentos, artículos de tocador, limpiadores e incluso nuestros hogares. Eso nos deja vulnerables y expuestos a los materiales tóxicos en el trabajo, escuela, y en el hogar.

Las noticias estan llenas con informes de añadidos problemáticos en alimentos y productos químicos en los edificios. Los problemas de salud están emergiendo y mientras que las investigaciones individuales siguen su curso, plantea una pregunta importante: ¿cuan sano es mi ambiente?

Mucho pasamos horas adentro y no hemos considerado probablemente la gama de agentes contaminadores potenciales que encontramos en estos ambientes de interior, incluyendo: gases emitidos de las alfombras, de las pinturas, de los sistemas de aire acondicionado, ácaros del polvo, hongos, las bacterias, alergias del animal doméstico, humo, virus y ventilación pobre - que pueden contribuir a un arsenal de problemas de salud ahora etiquetado como “síndrome del edificio enfermo”. Los síntomas comunes incluyen fatiga inexplicada, dolores de cabeza, y dificultades respiratorias.

Según la Agencia de Protección Ambiental de los E.E.U.U., el “síndrome del edificio enfermo” describe las situaciones en las cuales los inquilinos del edificio experimentan efectos agudos sobre la salud que parecen estar ligados al tiempo permanecido en un edificio, pero ninguna enfermedad o causa específica puede ser diagnosticada.

Algunos de estos síntomas pueden convertirse en condiciones crónicas si no son tratados. Afortunadamente, cosas simples se pueden hacer en el hogar para mejorar la calidad del aire y diminuir los sintomas.

7 precauciones en casa que no debe olvidar

¿FILTROS ASQUEROSOS? Evite los problemas respiratorios comprobando sus filtros de aire a menudo y substituyéndolos según recomendaciones del fabricante. Si sus filtros no estan sucios, es probable que tenga problemas de ventilación.

¿AC OKAY? Examine su unidad de aire acondicionado y sistema de ventilación para saber si hay roturas o escapes. Asegúrese de que su filtro esté atado con seguridad en todos los bordes y no hay boquetes alrededor de ella.

¡CIRCULACIÓN! Mejore la circulación del aire de vez en cuando aireando la casa en días secos. Los individuos sensibles a alergias pueden querer aislar el cuarto que ocupan cerrando la puerta. Intente remedios naturales herbarios y homeopáticos que alivian temporalmente las alergias y abren vías aéreas.

¡LIBRE DE QUIMICOS! Evite los dolores de cabeza y fatigas con productos de limpieza libres de quimicos dañinos. Son un poco más costosos pero bien valen la inversión.

¡ELIMINE AMBIENTADORES DE AIRE! Intente vivir sin los ambientadores de aire. Pueden cubrir olores, pero reducen la calidad del aire agregando productos químicos dañinos en el aire que usted respira.

¡VENTILACION, VENTILACION! Esté seguro que los enseres de combustión tales como estufas, chimeneas, hornos, calentadores de agua, etc. están ventiladas correctamente al exterior y los respiraderos sin obstáculos. Los calentadores de gas o de keroseno se deben utilizar solamente en espacios abiertos con una ventana parcialmente abierta.

¡CHEQUEE LA CHIMENEA! Compruebe si hay roturas o grietas que puedan afectar al flujo de humo fuera de su hogar.

¿Qué más puede usted hacer?

La cosa más importante que usted puede hacer para su cuerpo es una desintoxicacion sobre una base regular. Esto se puede hacer de un número de maneras, pero la idea principal es apoyar el hígado y su función de limpiar nuestra sangre.

Beba un montón de agua y consiga aire fresco y ejercicio vigoroso diario.

Los remedios naturales se pueden también utilizar para proveer del cuerpo de ayuda adicional. De promover niveles de energía y concentración clara o apoyar esfuerzos de desintoxicacion, los remedios naturales se han utilizado por siglos para la promover salud y armonía en sistemas corporales.

martes, 9 de junio de 2009

Alivio al sudor excesivo con remedios naturales

¡La persona promedio tiene cerca de cuatro millones de glándulas de sudor! El sudar o la transpiración es la manera del cuerpo de guardar una temperatura del cuerpo equilibrada. Como un acondicionador de aire, el sudor se evapora de la superficie del cuerpo y causa un efecto de enfriamiento.

El sudor se secreta a partir de dos clases de glándulas de sudor: Glándulas Eccrine y Apocrine. Las glándulas Eccrine secretan más cantidades de sudor durante actividad física o un aumento en temperatura externa. Sin embargo, son los disparadores emocionales que aceleran la producción de sudor de las glándulas apocrine.

La manera natural

En adicion a aprender a controlar factores emocionales relacionados con sudar, la dieta también desempeña un papel en el control del sudor. Evite los carbohidratos complejos (opte por cereales altos en fibra). La leche debe ser sin grasa y el consumo de sal debe ser limitado. El límite recomendado es 4 gramos por día. Intente conseguir la cantidad correcta de calcio en su dieta y hable con un dietista sobre un plan de comer que se adapte a su forma de vida.

Evite cualquier alimento acre, tal como cebollas y ajo (estos alimentos agregarán olor fuerte a su transpiración!). Un montón de bebida (8 vasos por día) pues usted necesitará llenar los niveles flúidos en su cuerpo. ¡Nunca razone que si usted bebe menos usted suda menos - esto no es asi!

Los remedios naturales pueden también ayudar a apoyar el sistema nervioso y la producción de sudor en el cuerpo. De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano del sistema nervioso y de las glándulas de la piel.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para reducir temporalmente el sudar nervioso excesivo. Apoya con seguridad el sistema nervioso y el cerebro para contener los disparadores emocionales de sudar, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de ingredientes homeopáticos conocidos por su capacidad de tratar la producción flúida excesiva en la superficie de la piel.

* Nat mur 6X se utiliza extensivamente homeopáticamente como tónico para la piel y las glándulas de la piel, este remedio se puede también utilizar para tratar las secreciones flúidas del cuerpo - tal como sudar.

* Lupulus 30C se utiliza para tratar la transpiración que es profusa, húmeda o grasienta.

* Castoreum 30C es útil cuando el sudor se siente frío helado, y puede oler amargo.

* Argentum nit 6C se utiliza homeopáticamente para tratar el sudar causado por la preocupácion. Esto también se adapta a esos individuos que tiendan a conseguir alcanzados en el entusiasmo nervioso.

lunes, 8 de junio de 2009

¡Consiga una piel lista para el Verano - a cualquier edad!

Desde el acné, rosacea, y eczema a prevenir daño y envejecimiento de la piel, el calor del verano y la humedad pueden agravar condiciones de piel existentes o presentar nuevos desafíos.

El acné es una condición de la piel que afecta a las glándulas de aceite de la piel, dando por resultado poros tapados y llamaradas de lesiones o de espinillas. La humedad agregada del verano, el sudar creciente, y los productos cosméticos son todas causas externas en la mayoría de los problemas de piel estacionales. Otros contribuidores tienen componente genético, hormonas, medicaciones, etc. pueden también ser culpables.

Es un mito que solamente el acné lo experimentan los adolescentes - los adultos también pueden ser propensos. Tratado temprano, el acné responde generalmente bien al tratamiento para parar nuevas espinillas, curar espinillas existentes, evitar el marcar con una cicatriz y para disminuir la verguenza asociada al acné.

Se confunde a menudo la rosacea con acné, una condición de la piel que cause vasos sanguíneos agrandados, llevando a la rojez y a las espinillas en ciertas áreas de la cara. Rosacea se puede también atribuir a menudo a los cambios ambientales. Si no es tratado, esta condición empeorará.

Otra condición de piel molesta inducida a menudo por el cambio en temperatura es eczema, una forma de dermatitis caracterizada por picor y parchos rojos secos, escamosos. Mientras que hay muchas causas probables, las llamaradas inesperadas son accionadas por factores ambientales y las reacciones alérgicas son las mas comunes. Aunque hay muchos medicamentos de prescripción tópicos eficaces para el eczema, usando estos tratamientos por períodos extendidos puedan dañar la piel.

Los tratamientos naturales y holísticos son una alternativa más segura, más apacible, sin los efectos secundarios dañinos o reacciones alérgicas.

Algunos ingredientes herbarios superiores y sus ventajas incluyen:

* Aceite de la vitamina E, aceite de Mentha pipererita, Bulbinella frutescens. y Aloe ferox. Trabajan rápidamente para calmar y para promover la piel sana, sin problemas.

* Glycorrhiza glabra, Melia azadirachta, Sambucus nigra y Stellaria media ayudan a proporcionar alivio de la picazon y del malestar y a reducir manchas del eczema.

* Matricaria chamomilla, Asparathus linearis y Galium aparine ayudan a prevenir la infección y la inflamación así como reducir las marcas con una cicatriz.

* Aceite esencial de la lavanda actúa como estimulante circulatorio y antiséptico, y se utiliza para evitar el marcar con una cicatriz.

Es también importante desarrollar una buena rutina del cuidado de la piel que implique el limpiar y el hidratar su piel en las mañanas, tardes y después de entrenamientos. Ajustando su forma de vida comiendo una dieta sana, consiguiendo ejercicio, y sosteniendo patrones de sueño sanos también ayudarán a hacer una diferencia significativa al aspecto de su piel.

Mientras que muchos problemas cosméticos pueden presentarse durante el verano, la protección de su piel en cualquier edad es crucial no solo por el aspecto, pero para la salud a largo plazo. Mucha gente intenta y lucha contra los efectos del daño y del envejecimiento de la piel, pero puede pasar por alto a veces peligros ocultos, que pueden no ser tan visibles como preocupaciones estéticas.

La investigación ha demostrado que la piel está expuesta a los efectos perjudiciales de los rayos UVA del sol incluso con ventanas de coche y días nublados, aumentando el riesgo de cáncer sobre la cara, el cuello, los brazos, y las manos. Los dermatólogos recomiendan el usar una protección solar diaria con SPF 15 o mayor dependiendo de los niveles de actividad, exposición, y tez, así como la ejecución de exámenes mensuales de la piel de uno mismo y de chequeos profesionales anuales.

Además de evitar el cáncer de piel, las arrugas están indudablemente en el tope de las prioridades del cuidado de la piel para la mayoría de los adultos. Para ayudar a reducir al mínimo el aspecto de las arrugas y de los pliegues que aparecen alrededor del área del ojo, huesos de mejilla, o de la frente prematuramente, esté seguro de tomar en cuenta factores ambientales que contribuyen y de seguir una forma de vida holística para ayudar a tratar éstos. Mientras que hay docenas de cremas, gel y lociones anti-arruga en el mercado anti-envejecedora, los factores genéticas, los riesgos, y las expectativas realistas deben también ser consideradas.

viernes, 5 de junio de 2009

Un complemento natural para la salud completa


A medida que el descenso económico global continúa, las preocupaciones sobre finanzas están enviando niveles de tensión en órbita para millones de gente. ¡Acontecimientos desagradables tales como gasto creciente, cuentas a pagar, pérdida de trabajo, perder el domicilio familiar, y cambios en los estándares la vida pueden llevar a episodios dañinos de tensión y ansiedad si usted no posee las habilidades para hacerle frente!

La tensión y la ansiedad le roban un tiempo de vida precioso, no renovable, que el dinero no puede recuperar. Considere remedios naturales y un acercamiento holístico a la salud para ayudar a manejar estos factores de ansiedad.

Algunos consejos para comenzar:

Reduzca su exposición a los medios, que utiliza frases cargadas que explotan las preocupaciones normales que la mayoría de la gente tiene, como “Sin final el desastre económico.” Si lee titulares como este todos los dias, no es ninguna sorpresa que sus niveles de tension van a elevarse!

Evite preocuparse o culparse por cosas más allá de su control. En su lugar, enfoquese en los aspectos de su vida que usted puede controlar e influenciar. Concentrado en sus dos prioridades principales: e.g., pagando el alquiler o la hipoteca y poniendo alimento en la mesa. Todo es secundario a éstos y puede esperar hasta que la economía se recupere.

¡Ganele a la tensión, depresión y ansiedad sin drogas - naturalmente!

Es vital estar enterado que siempre hay una solución, y entender que la raíz de la tensión es miedo. Una buena manera de ocuparse del miedo es anotar exactamente que es lo que usted está preocupado en su alrededor. Charle con alguien en quien usted confía. Mientras más soluciones y significados usted puede asignar a lo que le sucede, menos emocionalmente desesperado se sentirá, y mientras menos temeroso usted se siente, usted mantendrá la tensión firmemente en su sitio y se mantendrá sano (que también le asegurará que no incurre en costos adicionales para la asistencia médica).

Prepárese para cualquier resultado y usted no lo temerá. Recuerde, nada dura para siempre. Las tormentas soplan y terminan y la situación económica global actual no durará por siempre. Esta no es la primera vez que ha habido problemas con la economía global y no sera la ultima.

Una realidad de la vida es que el cambio es omnipresente, y cuando haga frente al cambio diga: "Lo que suceda lo trataré de vencer." Es realmente una declaración de gran alcance a hacer. Hay siempre una solución. SIEMPRE.

No importa qué, tome tiempo para apagarse, relajarse y disfrutar del momento. Escuche música, lea un buen libro, o comparta una buena comida con sus seres amados, lo que usted pueda hacer para tomar un descanso de la rutina cotidiana. Hacer ejercicio puede ayudarle a mantener la tensión en control y remedios naturales también.

Todo ésto le ayudará: Guarde la calma y continúe.

jueves, 4 de junio de 2009

Consejos para alcanzar el peso saludable


Nunca es tarde para modificar los hábitos alimentarios y de ejercicio para controlar el peso, y esos cambios no tienen por qué ser tan grandes como probablemente crea. Considere remedios naturales para ayudarle a controlar su apetito y asegure de tener una alimentacion sana.

Lo más importante de tener un peso normal no es lucir como dicta la sociedad, sino mantenerse saludable y sentirse bien con uno mismo. Tener demasiada grasa corporal es dañino de muchas formas. Ser obeso o estar en sobrepeso no es exactamente lo mismo. La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos, tanto a nivel individual como poblacional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el sobrepeso como un IMC igual o superior a 25, y la obesidad como un IMC igual o superior a 30. Estos umbrales sirven de referencia para las evaluaciones individuales, pero hay pruebas de que el riesgo de enfermedades crónicas en la población aumenta a partir de un IMC de 21.

La obesidad es nociva para el cuerpo y para la mente. No sólo hace que la persona se sienta cansada e incómoda, sino que puede deteriorar las articulaciones y someter a otras partes del cuerpo a un esfuerzo adicional. Cuando una persona se excede de peso, le cuesta más seguirle el ritmo a los amigos, hacer deportes o caminar. Además, aumenta el riesgo a desarrollar condiciones crónico-degenerativas, como: diabetes, alta presión y enfermedades del corazón.

La buena noticia es que nunca es tarde para modificar los hábitos alimentarios y de ejercicio para controlar el peso, y esos cambios no tienen que ser tan grandes como quizás crea.

Recuerde, para bajar de peso es necesario un tratamiento integral que garantice una pérdida a largo plazo y de forma progresiva, es por esto que antes de comenzar a intentar bajar de peso, debe hablar con un médico y con una dietista. Con su ayuda, puede idear un plan seguro, que se base en comer bien, hacer ejercicio y productos naturales. No deje de comer porque no obtendrá los resultados esperados.

martes, 2 de junio de 2009

No deje que el picor de la piel lo moleste

No toma mucho para hacer que la superficie de la piel pique. La piel es el órgano más grande del cuerpo y representa cerca de 16 por ciento del peso corporal de una persona. La mayor parte de nuestra piel se cubre de los pelos minúsculos, que pueden recoger el movimiento con incluso el tacto más leve.

Además, las primeras capas de la piel son particularmente sensibles a la irritación (que es porqué la quemadura lastima!). Cuando algo muerde la piel, el cuerpo considera que ocurre éste como una invasion y la piel se irrita, que pueden convertirse en una erupción. Esto puede crear un ciclo molesto: cuanto más usted se rasguña, cuanto más usted rompe la piel, más pica y así sucesivamente…

La manera natural

Mucho puede ser hecho para limitar la irritación de la piel. Los colchones, almohadillas, mantas, toallas, sombreros, bufandas y la ropa se deben lavar y calentar en el secador, por lo menos, por 20-25 minutos cada semana. ¡No deje su ropa de cama en el piso - esto le da la oportunidad a que los insectos se metan en su ropa a lavar!

Los remedios naturales pueden también ayudar a desalentar a parásitos… De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano de la piel en un nivel microscópico.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para aliviar temporalmente la irritación de la piel. Alivia con seguridad la sequedad, picor y la erupción de la piel, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de ingredientes homeopáticos para tratar el malestar agudo de la piel, así como calmar la piel para curar.

* Psorinum 12C actúa principalmente en la piel, así como los tipos de piel que supuran fácilmente, y se puede agravar por el calor, una cama caliente, sobre vestirse, y esfuerzo físico.

* Staphisagria 12C era conocido por los griegos clásicos y los romanos y utilizado tradicionalmente para tratar mordeduras.

* Viola tri 12C se utiliza homeopáticamente para tratar el picor que parece intolerable, y la piel que puede agrietarse.

lunes, 1 de junio de 2009

Remedios naturales para los tics nerviosos

El cerebro humano contiene 100 mil millones de neuronas que se comunican una con otras a través de los axones que llevan los pulsos de la señal a las partes distantes del cerebro o del cuerpo. ¡De esta manera, cuando un individuo alcanza un lápiz, el mensaje se ha enviado a la velocidad del relámpago del cerebro al brazo y la mano y la parte posterior otra vez - antes de lo que realizamos!

La médula espinal también contiene los caminos de los nervios que generan respuestas reflejas y respuestas de motor simples mientras que hacen actividades tales como nadar, caminar, hablar o sentarse.

La manera natural

¡En el mundo moderno de hoy, nuestro cerebro necesita cuidado, tanto como nuestros otros órganos! ¡Puede parecer algo impar - pero el cerebro es el único órgano que necesita recordarnos tomar cuidado de él! Una dieta sana, (baja en sal), y el consumo de 8 vasos de agua por día puede ayudar a mantener el cerebro alimentado e hidratado.

Un sistema nervioso sano también depende de la cantidad de tiempo que llevamos ejercitando nuestros cerebros - hacer rompecabezas y la solución de problemas puede también mantener nuestro cerebro `aceitado'. Otra manera de apoyar el sistema nervioso es tomar tiempo para relajarse. La meditación o un deporte de relajación puede ayudar al sistema nervioso y al cerebro.

Los remedios naturales pueden también ayudar a apoyar el sistema nervioso y las respuestas motoras en el cuerpo. De hecho, los remedios naturales se han utilizado en la medicina tradicional por millares de años para apoyar el funcionamiento sano del cerebro y del sistema nervioso.

Considere un remedio natural que contiene 100% ingredientes homeopáticos seleccionados para controlar temporalmente los tics y tirón nerviosos. Apoya con seguridad el sistema nervioso y el cerebro para reducir espasmos involuntarios del músculo, sin efectos secundarios dañinos.

Este remedio contiene una selección de remedios homeopáticos conocidos para promover un efecto que calma.

* Hyoscyamus 30C es beneficioso para los que tiendan a dar adentro al desasosiego, a menudo con el movimiento desigual cuando están preocupados por algo.

* Zinc met 30C apoya la absorción de minerales en el cuerpo. Además, el zinc actúa como tónico del sistema nervioso para calmar los nervios en la noche así como durante el día.

* Cina 30C probablemente se nombra después de la artemisia - la reina de Persia y herbalista renombrada en el siglo IV A.C. Se utiliza homeopáticamente para aliviar la irritabilidad, aumentar la tolerancia y para prevenir arrebatos.

* Chamomilla 12C es un remedio homeopático que calma, bien conocido para tratar cualquier espasmo nervioso común.