Lo que no funciona• Omitir comidas es una buena forma de perder peso.
• Los productos con poca o ninguna grasa son mejores para perder peso.
• Mientras más calorías reduzcas, más peso perderás.
• Los carbohidratos engordan.
• Comer productos lácteos u otras comidas tarde en la noche engorda.
• Los alimentos bajos en grasa o libres de grasa tienen menos calorías.
• No se pude ingerir comida rápida cuando se está a dieta.
• Las toronjas, el celery y el repollo queman grasa.
Lo que sí funciona
• Consumir porciones adecuadas de comida.
• Enfócarse en la pérdida gradual de peso integrando el ejercicio a tu rutina.
• Consuma variedad de alimentos. Entre ellos granos integrales, frutas, vegetales, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, nueces y semillas. Considere remedios naturales para adelgazar.
• Tomar suficiente agua.
• Limitar las grasas, azúcares añadidas y productos refinados
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