* Permita más luz del sol natural en su día pasando tiempo al aire libre, abiendo las cortinas o las persianas y adornando su espacio con colores brillantes, alegres* Coma una dieta bien equilibrada (rica en fruta y verdura)
* Ejercitese regularmente, específicamente al aire libre si es posible, corriendo, caminando o jugando golf - los estudios han demostrado que una hora en la luz del sol en invierno puede levantar su espiritu
* Tome vacaciones de invierno en una localización asoleada
* Pare los pensamientos negativos e intente desarrollar una perspectiva positiva de que usted va a disfrutar el invierno
* Incorpore más risa en su vida - que se dice ayuda a aumentar la dopamina en el cerebro, que contraresta la depresión estacional
* Ensamble un grupo de ayuda para compartir sus sentimientos y experiencias con otras personas
* Rodéese de amigos y familiares de apoyo
* Reduzca al mínimo la tensión practicando ejercicios de respiracion profunda, meditación, yoga o pilates
* Haga cosas que usted disfrute, por ejemplo la lectura, escuchando música, compras, pintura o cocinar
* Busque asesoramiento o sicoterapia
* Intente fototerapia) - sientese delante de una una lámpara especial (ayudar a disminuir la depresión estacional) por aproximadamente 30 minutos cada día
* Considere remedios naturales y holísticos que se adaptan mejor para el cuerpo que la medicina convencional. Los remedios herbarios y homeopáticos pueden proporcionar armonía en el cuerpo y un mejor equilibrio a sus humores y sensaciones sin los efectos secundarios y el potencial para la dependencia asociados a las drogas sintéticas.
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