miércoles, 3 de febrero de 2010

Consejos para ayudar a calmar pies hinchados

Hay un número de cosas que usted puede hacer para aliviar los pies hinchados durante el embarazo y para prevenir problemas futuros del pie:

* Tome descansos cortos durante el día y eleve sus pies para aliviar la presión

* Estire y doble sus pies cuando usted este sentando

* Use zapatos que quepan correctamente y evite usar zapatos de tacón alto o apretados pues constrinyen la circulación

* Ejercitese regularmente para asegurar una salud óptima - practique el caminar diario

* Haga compras para zapatos hacia el final del día pues los pies tienden a hincharse mientras progresa el día

* Mida sus pies a menudo a través de su embarazo pues cambiarán de tamaño

* Use la calcetería de compresión para limitar la presión de los líquidos

* Use calcetines inconsútiles que no corten la circulación

* Coma comidas sanas, bien equilibradas y evite alimentos altos en sal que puedan causar retención del agua

* Beba un montón de agua para mantener el cuerpo hidratado, reducir la hinchazon y mejorar la circulación

* Tenga un masaje de relajación del pie para calmar los pies hinchados y para estimular la circulación

No hay comentarios: