viernes, 6 de noviembre de 2009

Consejos para prevenir arrugas de la piel

Hay varias medidas preventivas que se pueden tomar para reducir las arrugas y para asegurarse una piel sana.

* Coma una dieta sana, bien equilibrada llena de fruta fresca, vegetales y granos enteros para mejorar el aspecto de la piel

* Ejercitese regularmente para ayudar a fluir el oxígeno de la sangre a la piel

* Beba un montón de agua para mantener su cuerpo hidratado y para ayudar a limpiar el sistema del cuerpo

* Consiga un montón de sueño para mejorar el aspecto de la piel

* Aprenda a relajar los músculos de la cara, relajar la quijada, evite fruncir el ceño o hacer muecas. Todo esto agrega a las arrugas faciales

* Establezca una buena rutina de cuidado de piel con remedios naturales, limpiando e hidratando la cara en la mañana y en la noche

* Use siempre protección solar incluso si usted va solamente afuera por períodos cortos

* Tenga masajes faciales frecuentes para ayudar a conservar la humedad y la elasticidad y a aumentar el flujo de sangre del área facial

* Mantenga un peso sano porque el ponerse gordo puede causar piel arrugada

* Use sombreros y gafas de sol anchos para proteger las áreas de la cara y del ojo contra la luz del sol áspera

* Evite las camas de sol y los salones que broncean, pues proporcionan rayos ULTRAVIOLETA concentrados que dañan la piel

* Reduzca su consumo de alcohol, pues aumenta la salida capilar y causa hinchazon

* Pare de fumar naturalmente, pues aumenta las arrugas y el daño de la piel

* Reduzca la tensión y la ansiedad practicando técnicas de la relajación tales como ejercicios, yoga o meditación. Tambien considere remedios naturales que le ayudan a lograr la calma de una manera segura y sin complicaciones.

* Entrénese para dormir de espaldas - el dormir de lado o en su estómago crea arrugas