El mayor impacto de las comidas se da por la gran cantidad de calorías ingeridas en un período corto.Las festividades -Nochebuena, Navidad, Año Nuevo-, pero también eventos sociales y familiares que comienzan a fines de noviembre y terminan en algún momento de enero, representan la oportunidad perfecta para acabar con los planes o las promesas de perder peso. Con eso en mente, sigue los siguientes consejos:
- Si festejas en tu casa, selecciona un menú simple, con menos calorías, que pueda disfrutar toda la familia.
- Si festejas fuera de casa, ve con el menú en mente o enterado de lo que se servirá.
- No estés pendiente de lo que sirven, el motivo de las fiestas no es comer, sino compartir con tus seres queridos.
- No dudes en decir que no, si necesitas salir airoso ante las personas que insisten en ofrecerte comida que no deseas siéntete con derecho a decir que no.
- Bebe líquido en abundancia. Prefiere el agua o bebidas sin alcohol y sin azúcar para la comida. Cada cuatro bocados sorbe un poco de agua.
- Continue su rutina de ejercicios
- Considere remedios naturales para controlar su peso, estos son seguros y efectivos sin efectos secundarios perjudiciales.
1 comentario:
Es logico que en fiestas la gente coma en exceso, es normal en esta época del año, hay mucha gente que toma prozac, ya que quita la ansiedad de comer y es sufieciente para su evolucion.
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